Kako biti sretan kad sve krene naopako

Vanjske okolnosti dio su naše stvarnosti i kao takve nas mogu uvjetovati kad se ne zabavljamo. Međutim, ljudsko biće je slobodno i kreativno, ima veliku snagu otpornosti. Stoga vanjski čimbenici ne uzrokuju deterministički utjecaj na vašu sudbinu, pogotovo ako svjesno odlučite da se to ne događa jer znate moć vašeg stava. Ako pitaš kako biti sretan kad sve krene naopako, ili pokušavajući biti sretni sami ili kao par, u Psihologiji-Online dajemo vam neke tipke za osmijeh.

1. 5 savjeta da budete sretni kada sve krene po zlu
2. Što NE treba raditi kada sve krene po zlu ako želite biti sretni?
3. Razmišljanja za teške trenutke

5 savjeta da budete sretni kada sve krene po zlu

Evo nekih ideja za postizanje ove svrhe.

1. Izbjegavajte apsolutni jezik

To je vrlo ljudska tvrdnja da se generalizira i zaključi da apsolutno sve ima negativan ton. Međutim, preporučljivo je izbjegavati ovu vrstu procjene vodeći računa o nijansama jezika. Svakako u sredini toga možete pronaći razlog za to zahvalnost i optimizam. Pokušajte odrediti izvan općenitosti.

2. Promatrajte vrijeme kao svog saveznika

Možete se zanositi nestrpljenjem pitajući se koliko će to dugo trajati. Međutim, promijenite percepciju o tjednima kako biste shvatili da će se to u stvarnosti dogoditi. Ne možete znati točan vremenski okvir u kojem će se to dogoditi. Ono što znate unaprijed je da ova okolnost ima privremeno trajanje i stoga možete naučiti relativizirati.

3. Prijateljstvo i osobni odnosi

U trenutku kao što je ovaj, podrška mreže će vam pomoći da povećate svoj optimizam. Radosti umnožavaju svoju vrijednost kada se dijele, dok tuga teži manje zahvaljujući emocionalnom učinku tvrtke. Vodite brigu o svojim osobnim odnosima i otvorite svoje srce s onima koji prenose empatiju.

4. Nemojte idealizirati sreću

U kontekstu ove vrste, sreća također ima drugačiju boju. U ovim okolnostima, mir i spokoj uma pomažu vam da se bolje suočite s tom boli. ¿Kako doći do ove točke? Prihvatite vanjske okolnosti i pokušajte se usredotočiti na ono što možete učiniti, ovdje i sada, da se osjećate bolje o sebi. Stoga ne krivite sebe za ono što ne možete kontrolirati. Naučite se brinuti o sebi i ne tražite savršenstvo. Zapravo, prikladno je ponoviti se češće nego što činite svoj dio kako biste napredovali.

5. Potražite zdrave stimulanse sreće

Ugodna šetnja, filmska sesija, aktivnosti u slobodno vrijeme, trenutak čitanja, razgovor s prijateljem, svjesno hranjenje, zadovoljstvo dobro obavljenog posla, vizualizacija sretnih trenutaka ... Ukratko, kultivirati iluziju na proaktivan način.

Što NE treba raditi kada sve krene po zlu ako želite biti sretni?

U takvoj situaciji možete početi krenuti u smjeru osobne sreće od određivanja onoga što je najbolje ne činiti. Ako želite znati kako biti sretan kad sve krene naopako, Ono što trebate učiniti je slijediti ove savjete da biste izbjegli uobičajene pogreške:

1. Ne činite druge odgovornima za svoju nesreću

To ne samo da pogoršava situaciju, nego također To utječe na vaše osobne odnose budući da se drugi mogu distancirati osjećajući nepravedno postupanje. Važno je da oslobodite druge i sebe, od ovog tereta. Ne stavljajte toliko energije u vanjske okolnosti i počnite davati veću težinu svojoj unutarnjoj kreativnosti.

2. Dramatizirajte

Istina je da život, kao da je bio scenarij filma, također ima određene boje drame u nekim dijelovima svog argumenta kada se tendencija prema negativnosti čini zakonom koji označava tijek događaja. međutim, izbjegavajte ovaj dramatični ton u procjenama i interpretacijama stvarnosti.

Možete to učiniti kroz tu pažnju na poruku koju smo prethodno objasnili izbjegavajući apsolutne pojmove kao i uvijek, nikada, sve ili ništa. Kroz nijanse jezika također opisujete stvarnost s više nade.

3. Nema empatije s vama

Kontekst je važan, stoga budite ljubazni prema sebi i shvatite svoju situaciju. To ne znači da ga morate sažaliti. Da, preporučuje se da imate na umu utjecaj koji sadašnji događaji mogu imati na vaše raspoloženje. Kada postoje razlozi da se spustimo, prirodno je iskusiti simptome tuge.

4. Ne zatvarajte se u sebe

Može se dogoditi da ne želite razgovarati s nekim o tome kako se osjećate, jer ne želite brinuti o svojoj okolini. Međutim, važno je da ne nosite ovaj teret u samoći i da o svemu tome razgovarate s odanim povjerenjem. To ne znači da vam je potreban savjet na potreban način, ali se morate osjećati da ga netko drugi čuje.

5. Čuvajte se pritužbe

Kronična pritužba može biti jednako negativna kao i stav koji vas dovodi do suzbijanja svakog minimuma prigovora. Žalba također može biti zdravo olakšanje u određeno vrijeme. međutim, nemojte hraniti taj stav učiniti ga navikom i ponovno se stvoriti u njoj. Također nije dobra ideja da se broj pritužbi ukloni na nulu jer je ovaj cilj nerealan.

Razmišljanja za teške trenutke

Ako prolazite kroz teško vrijeme, možda će vam pomoći da zapamtite da ste u prošlosti također bili protagonist trenutaka u kojima ste prakticirali svoju sposobnost da se istaknete. Ti su trenuci ostavili učenja koja sada mogu poslužiti kao inspiracija bolje se suočiti s ovim poglavljem svog života:

1. Čak iu teškim vremenima, život se nastavlja. Stoga ne prekidajte korak sve dok ne budete još uvijek u bolovima.
2. Bol i patnja nisu sinonimi. Patnja se rađa iz rekreacije glavnog motiva koji je uzrokovao ranu.
3. Teške okolnosti nisu ugodne, ali ponekad označavaju prekretnicu u životu protagoniste koji je nakon prevladavanja tog razdoblja mudriji na vitalnoj razini. To jest, rasteš interno.
4. Kada imate siv dan, zapamtite to sutra će biti još jedan dan i bit će bolje. Ponekad vam treba samo malo vremena da promijenite perspektivu.
5. Možete preobraziti ovu situaciju i pronaći pravi osjećaj ako živite ovaj proces iz perspektive učenja. ¿Što vas ova situacija može naučiti? ¿I što možete ponuditi životu u ovom odlučujućem trenutku??

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako biti sretan kad sve krene naopako, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.