Kako povratiti dostojanstvo i samopoštovanje

Ako se pitate kako povratiti dostojanstvo i samopoštovanje to je sigurno zato što ste se našli u situacijama koje su prouzročile ljubav koju ste osjećali za sebe da se znatno smanjila. Među najčešćim situacijama u kojima osoba može umanjiti, pa čak i izgubiti svoje dostojanstvo i samoljublje, u potpunosti su sljedeće: biti u vezi u kojoj su dugo patili od fizičkog i / ili psihičkog zlostavljanja, budući da je na poslu u kojem ste vi bili žrtva zlostavljanja i zlostavljanja od strane nadređenih, imali roditelje koji nikada nisu znali kako vas cijene i uvijek su vas omalovažavali, među mnogim drugima.

Bez obzira na situaciju kroz koju ste prošli, izgubili ste samopoštovanje i dostojanstvo, u ovom članku Psihologije-Online ponudit ćemo vam niz savjeta to će vam nesumnjivo pomoći.

1. Oporavite se od ljubavi prema sebi znajući sebe bolje
2. Pozitivne afirmacije za oporavak dostojanstva
3. Izrazite svoje osjećaje kako biste se oporavili

Oporavite se od ljubavi prema sebi znajući sebe bolje

Nešto što je ključno, budući da je ključno povećati samopoštovanje, znači spoznati sebe i sebe rad s introspekcijom. Kada spoznamo sebe, možemo uspješno spoznati naše nedostatke i vrline te ćemo također znati kako ih osnažiti da nastave rasti u različitim područjima našeg života, pa čak i kao ljudi. To će nam, bez sumnje, pružiti veću sigurnost u vrijeme donošenja vlastitih odluka i izvršavanja naših ciljeva i svrha u životu, što se konačno prevodi u visok stupanj osobnog zadovoljstva.

Najbolje što možete učiniti je prestani sa žaljenjem za ono što se dogodilo i bolje koncentrirajte svu svoju energiju na sebe, na rast i razvoj kao na osobu, na brigu o sebi i pazite na svoje fizičko i psihičko blagostanje. Upravo sada, na primjer, već počinjete činiti nešto kako biste napredovali u ovoj situaciji i osjećate se bolje budući da u čitanju ovog članka pokazujete svoju zabrinutost za povratak svog dostojanstva i samopoštovanja..

Ovo je dobar početak, tako da možete krenuti prema poboljšanju samopouzdanja i samopouzdanja u sebe. Druge stvari koje također trebate uzeti u obzir su pitanja kao što su higijena, briga o prehrani, tjelovježba, dovoljno vremena za spavanje, maženje, opuštanje, psihološka terapija itd..

Pozitivne afirmacije za oporavak dostojanstva

Alat koji može biti vrlo koristan za oporavak vašeg dostojanstva i ljubavi prema sebi je ponavljanje pozitivnih afirmacija. Sigurno u tim trenucima vaš unutarnji dijalog je vrlo negativan i kritičan sa sobom i to vam ne dopušta da nastavite napredovati jer ono što kažemo sebi izravno utječe na naše emocije i stoga na način na koji se osjećamo i ponašamo.

Znači važno je promijeniti taj unutarnji dijalog to nam čini toliko štete za još jednog pozitivnijeg koji nam omogućuje da se osjećamo bolje i poduzimamo akcije usmjerene na poboljšanje, a ne na mjesto gdje smo sada. Za to možemo odabrati da se ponavljamo svaki dan pozitivne fraze kao na primjer:

• Volim sebe i prihvaćam sebe kao što jesam
• Svaki dan sam sigurniji u sebe
• Danas sam motiviran i sretan

Trebali biste izbjegavati izraze u kojima se nalazi “ne” uključeno kao na primjer: “Danas se ne osjećam tužno”, “Neću se ljutiti zbog svega”, itd. Sve mora biti pozitivno i kao da ti se upravo to sada događa.

Iako se na početku ne osjećate potpuno identificirano s onim što kažete, konačno ćete završiti vježbajte svoj um tako da se tako osjeća.

Izrazite svoje osjećaje kako biste se oporavili

Ne držite samo za sebe ono što osjećate, pogotovo ako prolazite kroz trenutke mnogo boli i patnje gdje mislite da nemate izlaz. Najbolje što možete učiniti je Otvorite i izvadite sve što imate unutra koji uzrokuje mnogo boli i / ili zabrinutosti. Pojedinačno se možete osloboditi plakanjem, pisanjem, vikanjem, na način na koji smatrate da je najbolje izraziti svoju bol.

Također možete razgovarati s osobom u koju imate povjerenja, poput bliskog prijatelja i / ili bliskog člana obitelji. Deshogarte i externar, vaši osjećaji, emocije i / ili brige će vam pomoći osjećati se bolje, mirnija, kao da je teška težina od tebe.

Također će vam pomoći Razmislite više o situaciji i znati, u slučaju razgovora s drugim ljudima, gledišta drugačija od vaših koja se mogu koristiti za poboljšanje percepcije koju imate o sebi.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako povratiti dostojanstvo i samopoštovanje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.