Kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem

Živjeti s osobom s niskim samopoštovanjem može nas navesti da se zapitamo što možemo učiniti da netko koga želimo prestati imati takve negativne misli o sebi i prestati se osjećati tako nesigurno, tužno i ranjivo u različitim područjima njegova života. Nisko samopoštovanje je nešto što može utjecati na osobni i društveni život i rad osobe, budući da samopoimanje negativnog i iskrivljenog sebe može uzrokovati probleme koji se odnose na druge, imati partnera, profesionalno rasti, itd. i čak proizlaze u stanju duboke tuge i depresije zbog frustracije i stalnog samokažnjavanja. Ako pitaš kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem i ne znate gdje početi, obratite pozornost na ovaj članak o psihologiji-Online u kojem vam dajemo sve ključeve koje trebate za uspjeh.

1. Obilježja osoba s niskim samopoštovanjem
2. Kako pomoći osobi s niskim samopoštovanjem - najbolji savjeti
3. Potaknite ga da se posavjetuje s profesionalnim psihologom ako ...

Obilježja osoba s niskim samopoštovanjem

osobe s niskim samopoštovanjem oni imaju iskrivljenu samopoimanje o tome što stvarno jesu i što mogu učiniti ili postići. Oni su nesigurni ljudi koji ne donose odluke zbog straha da nisu u pravu ili zato što se drugi ne slažu s njima, jer daju preuveličanu važnost mišljenju koje drugi ljudi o tome imaju. Osim toga, oni imaju negativnu viziju o svojoj osobnosti ili tjelesnosti i ističu sve svoje nedostatke dok minimiziraju njihove vrline. Među emocijama i osjećajima koji se obično javljaju u tim ljudima nalazimo sramežljivost, nesigurnost, kompleks inferiornosti, krivnju, frustraciju i strah.

Zatim ćemo pokazati neke od osobine najčešćih ljudi s niskim samopoštovanjem koji nam mogu pomoći da utvrdimo je li netko iz našeg neposrednog okruženja slabo samopoštovanje:

• Cijene se na negativan i iskrivljen način i imaju vrlo negativno stajalište o svojim sposobnostima, osobnosti ili fizičkoj slici.
• Oni nisu sigurni u sebe.
• Osjećaju se nevoljeni.
• Boje se promjena.
• Oni imaju tendenciju da se usporede s drugima i vjeruju da su drugi ljudi bolji ili da rade bolje.
• Osjećaju krivnju za sve.
• Perfekcionisti i sa visokim stupnjem samo-nametanja.
• Neodlučan i boji se biti u krivu.
• Pasivni ljudi koji izbjegavaju preuzimanje inicijative.
• Izolirani i stidljivi ljudi.
• Zavisnici drugih ljudi.
• Pesimisti, vjeruju da će sve krenuti naopako.
• Osjetljiv na kritike.
• Potrebno im je stalno odobravanje drugih.
• Oni se uspoređuju s drugima i kontinuirano analiziraju svoje misli, ponašanja ili komentare.
• Oni se lako predaju.
• Teško je jasno izraziti svoje misli, osjećaje ili mišljenja.

Ove informacije možete proširiti konzultirajući članak Značajke osoba s niskim samopoštovanjem.

Kako pomoći osobi s niskim samopoštovanjem - najbolji savjeti

Ako imate nekoga u neposrednom okruženju s problemom niskog samopoštovanja i želite vam pomoći izmijeniti te misli o sebi, obratite pozornost na savjeti koje smo detaljno opisali u nastavku. Međutim, važno je da to prethodno uzmete u obzir pomoći nekome da voli to nije nešto jednostavno, jer uklanjanje ili mijenjanje starih misli i, posebno, onih koje se odnose na sebe, nije jednostavan proces. Za to je potrebno vrijeme i učenje. Samopoštovanje znači voljeti i poštivati ​​sebe i, iako u velikoj mjeri ovisi io društvenom okruženju osobe, najvažnije je da je slika i vrijednost koju čovjek ima o sebi izgrađena i obnovljena interno.

1. Donesite ga podršku i naklonost, ali mu pomogni da vidi važnost ljubiti sebe. Nisko samopoštovanje vodi u potragu za stalnim odobrenjem i zbog toga vaša pohvala i ljubav mogu vam puno pomoći, ali također je važno da pokušate pokazati da se više morate usredotočiti na sebe i ne biti uvijek svjesni onoga što drugi misle. Misli na nju.
2. Pomozite mu da otkrije njegove vrline i postignuća: To je ključno za psihološku pomoć osobi s niskim samopoštovanjem. Ona će misliti da ima samo nedostatke i da je vrlo pesimistična interpretirajući da sve ide po zlu, a činjenica da joj govorite koje su njezine vrline, njezina postignuća i pozitivne osobine njezine osobnosti, pomoći će da se identificiraju i, stoga, , povećati njihovo samopoštovanje.
3. Pokažite razumijevanje: Važno je da kada razgovarate s njom, imajte na umu da je osoba sa slabim samopoštovanjem obično osjetljivija i osjetljivija na kritike ili bilo kakvu vrstu neodobravanja. Stoga budite oprezni, nemojte stalno ukazivati ​​na ono što radite krivo ili podcjenjivati ​​bilo koje mišljenje koje dajete ili planove koje predlažete. Naprotiv, potaknite ga da iznese svoje mišljenje kada ste u razgovoru, potaknite ga da raste osobno, društveno i profesionalno i zamolite ga da izrazi ono što želi učiniti.
4. Proces uzročne atribucije: da bi spriječio osobu da misli da su sva negativna iskustva koja mu se događaju isključivo njegova krivnja, možete mu postaviti niz pitanja o posljednjim negativnim događajima koje je proživio, tako da on na taj način počinje vidjeti da većina stvari dogoditi se iz nekoliko razloga i to ne ovisi samo o tome.
5. Izbjegavajte usporedbe: Da bi vam pomoglo u podizanju samopoštovanja, također je važno da se ne uspoređujete s drugima. Najbolja opcija je pomoći vam da osobno rastete i ostvarite svoje ciljeve naglašavanjem svojih sposobnosti i pozitivnih aspekata. Ako ga neprestano uspoređujete s drugim ljudima u svom okruženju, samo ćete biti frustrirani i vaše samopoštovanje će biti dodatno oštećeno.
6. Pomozite mu da se brani i poštuje: ljudi s niskim samopoštovanjem imaju tendenciju "smanjiti" se od drugih i, u mnogo navrata, teško im je reći što misle, suočavati se s sukobima i poštivati ​​ih. Važno je da mu prenesete da nije manje od ostalih, da je njegov kriterij jednako valjan kao i svaki drugi i da se mora braniti kada to smatra potrebnim..
7. Provedite kvalitetno vrijeme s njom: osim što vam pomaže s riječima, također je važno pokazati svoju podršku činjenicama i da zajedno provodite vrijeme aktivnosti koje vam se sviđaju ili zabavljaju.

Ostale korisne savjete možete vidjeti ako pogledate članak Samopoštovanje i samopoboljšanje: tehnike za poboljšanje.

Potaknite ga da se posavjetuje s profesionalnim psihologom ako ...

Postoje slučajevi u kojima osoba ima pretjerano nisko samopoštovanje i to ga jako negativno utječe na njegov osobni, društveni i radni život, ograničavajući ga na mnoge razine. Tada je važno da ga upoznamo s problemom samopoštovanja koji bi trebao pokušati riješiti stavljanjem sebe u ruke profesionalni psiholog koji osigurava odgovarajući terapijski proces kako bi se povećalo njihovo samopoštovanje i poboljšalo njihovo emocionalno blagostanje. Uvijek će biti zgodno razgovarati s njom i reći joj da ima problem da na njoj treba raditi nježno i taktično..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.