Kako pobjeći od otrovnih ljudi

Danas se vrlo često koristi izraz toksični ljudi. Ali bilo bi prikladnije govoriti o ponašanju koje ne proizvodi blagostanje u mnogim ljudima koji su u blizini. U odnosima koji se pojavljuju na polju prijateljstva, obitelji ili u profesionalnom kontekstu možete doživjeti neku vrstu poteškoća. Da biste produbili ovu temu, možete pročitati knjigu Toksični ljudi Bernardo Stamateas. U bilo kojoj vrsti međuljudskih odnosa može doći do poteškoća, međutim, ono što karakterizira ovu vrstu veze je negativna ravnoteža koja čini one koji osjećaju neugodne emocije kada su povezani s drugom osobom ili kad se vrate u pamćenje određenih situacija. ¿Kako pobjeći od otrovnih ljudi? U Psihologiji-online dajemo vam ključeve.

1. Kako prepoznati toksične ljude
2. Kako pobjeći od otrovnih ljudi? 6 savjeta
3. Kako pobjeći od otrovnih ljudi na poslu
4. Što učiniti kad ste u toksičnom odnosu

Kako prepoznati toksične ljude

¿Kako možete prepoznati toksične ljude? U nastavku ćemo prikazati 5 ključeva:

1. Postoje ljudi koji su ljekoviti za vaše raspoloženje jer se osjećate dobro kad ste u njihovom društvu. Osjećate suprotan osjećaj kada ste bliski s nekim s kim ta veza ne teče ili napreduje u pozitivnom, koliko god stavili s vaše strane. Ako je složenost i poteškoće suština te veze, sigurno ste ispred toksične osobe.
2. Mala sposobnost za samokritiku. Primjećujete da ta osoba ima tendenciju da drži vanjske okolnosti ili druge osobe odgovorne za pitanja koja bi trebala biti odgovorna na individualnoj razini, što je još jedna karakteristika otrovnih ljudi.
3. ponavljajući govor pritužbe. Zapravo, smatrate da je to jedna od karakteristika koje određuju njihovo ponašanje. Nešto uobičajeno u otrovnim ljudima.
4. Osjećaš se loše. Razmišljanje o tome kako se osjećate kada ste bliski toj osobi zauzima dio vašeg vremena, pogotovo ako vam je netko blizak s kojim se često podudarate. Možda ste o tome razgovarali s nekim kome vjerujete. A taj se osjećaj pojačava nakon nedavnog susreta.
5. Vi uvjetujete svoje ponašanje i vaš odgovor kada ste s tom otrovnom osobom kako biste izbjegli određene situacije za koje mislite da bi mogle omesti vašeg sugovornika.

Ovo su neke od značajki koje možete promatrati kod osobe s toksičnim ponašanjem.

Kako pobjeći od otrovnih ljudi? 6 savjeta

Može se dogoditi da ako se nađete u ovoj situaciji, odlučili ste se udaljiti od te osobe. ali ¿Kako pobjeći od otrovnih ljudi? Evo 6 savjeta:

1. Smanjite kontakt Postupno: promjena u vezi ne mora ovisiti o rezanju potpune veze, već o smanjenju učestalosti planova i razgovora s tom osobom. To znači da smanjite vrijeme dijeljenja na razini licem u lice. Smanjite kontakt na bitno: može se dogoditi da se svaki dan slažete s tom osobom u uredu. U ovom slučaju, usredotočite svoju pažnju na rješavanje uglavnom onih pitanja koja su dio timskog rada.
2. Grupni planovi. Ako imate druge zajedničke prijatelje s tom osobom, možete organizirati sastanke u društvu drugih umjesto da fokusirate aktivnost na plan za dvoje..
3. Unutarnja udaljenost. Ponekad glavna promjena polazi od unutarnje slobode onoga koji uči da ne može biti odgovoran za sreću drugih ili da se mijenja u drugom. Ali možete promijeniti način na koji se pozicionirate u ovoj situaciji.
4. Donijeti konačnu odluku. Ako smatrate da je udaljenost najbolja za vas i za tu osobu, budući da vam ta veza ne donosi rast, možete poduzeti korak zaustavljanja hranjenja ove priče. Također možete procijeniti mogućnost razgovora prije tog vremena. Čak i ako vam je teško povjerovati, možda niste svjesni kako se zbog toga osjećate. Kroz vaše riječi možete prikazati te informacije.
5. Čuvajte se. Na primjer, utvrdite granice koje su u skladu s onim što želite, ne samo u svojim riječima, već is vašim činjenicama. Ova koherentnost prenosi jasniju poruku drugoj.
6. Kontekstualizirajte situaciju. Daleko od toga da ovu situaciju prenesemo na osobnu razinu, pokušajte je staviti u perspektivu. Ta osoba koegzistira s vlastitim poteškoćama. Razumijevanje može donijeti svjetlo u osobne odnose. Prakticirajte ovo razumijevanje, ali također vjerujte svojim kriterijima da ne opravdavate određena ponašanja.

Kako pobjeći od otrovnih ljudi na poslu

Mnogi se pitaju kako se nositi s otrovnim ljudima na poslu. Rad je jedno od onih mjesta gdje, koliko god želite izbjeći kontakt s nekim s kim nemate dobar odnos, ne možete to učiniti u potpunosti jer vas kontekst prisiljava da to učinite. Ali, da se ne možete potpuno distancirati, ne znači da ne možete ništa učiniti. Kako živite u ovoj situaciji, utječe na vašu perspektivu. Dajemo vam nekoliko savjeta o tome kako se udaljiti od otrovnih ljudi na poslu:

1. Usredotočite svoju pozornost na druga pitanja. Ova vrsta odnosa može učiniti one koji pate od veze tih karakteristika svoju energiju usredotočiti na razmišljanje uglavnom o ovom pitanju. Međutim, vaša profesionalna rutina sastoji se od mnogih drugih aspekata. Projekti, druge radne veze, buduća očekivanja, obuka, dnevni ciljevi itd. Kako biste se udaljili od otrovnih ljudi na poslu, povećajte minute koje posvetite kako biste se zavarali s drugim aspektima vašeg radnog života i smanjili vlastitom odlukom vrijeme koje potrošite razmišljajući o ovoj priči.
2. Ne pojačavajte toksično ponašanje. Postoje ponašanja za koja ta osoba treba suradnju drugog. Na primjer, negativne kritike i pritužbe rastu iz interakcije dvoje ljudi koji se hrane ovim stajalištem. Ali nemojte ulaziti u dinamiku davanja savjeta jer je vrlo vjerojatno da ih ne primate kao konstruktivne prijedloge.
3. Također možete predlagati ideje kroz okvir za prijedloge tvrtke o mogućim inicijativama poboljšati radnu klimu u organizaciji. Na primjer, iskustvo treniranje sustavne, budući da one promjene koje se događaju unutar grupe, vide kao sustav, utječu na tim u cjelini. Kroz treniranje sistemski može biti svjestan da možete zauzeti drugačiji položaj od situacije.
4. Slušajte poruku svojih emocija, nemojte ih potiskivati. Ono što osjećate također vam nudi poruku koja vam može pomoći u donošenju odluka.
5. Razgovarajte s drugim ljudima koje su vaše maksimalno povjerenje. Ljudi koji su izvan ovog radnog prostora i s kojima možete komentirati u sferi privatnosti u ovom periodu kroz koji prolazite. Iako je svaka situacija drugačija, vjerojatno je da neki od vaših pouzdanih kontakata mogu proširiti svoju viziju vlastitom poviješću.
6. Uložite više vremena iz ureda raditi aktivnosti koje vas čine sretnima. Kako bi se udaljili od otrovnih ljudi na poslu, korisno je raditi aktivnosti i dijeliti trenutke s ljudima izvan posla. Ova motivacija može postati poticaj koji će vam pomoći smanjiti stres koji proizlazi iz ove situacije.
7. Pronađite alternative. Kada promatrate ovu situaciju, pokušajte je ne tumačiti kao nepokretnu. Zamislite različite mogućnosti koje se mogu pojaviti u vašem profesionalnom životu. Primjerice, promjena položaja u tvrtki ili traženje drugog posla. Proširite ove ideje s drugim mogućnostima. Želim preporučiti čitanje zanimljive knjige: "Kako vam se događaju dobre stvari", naslov Marián Rojas.
8. Čuvajte se očekivanja. Kada se odnosi na toksičnog radnog partnera, nemojte očekivati ​​pohvale ili iskreno priznanje čak i ako ste postigli važan uspjeh (može se dogoditi, ali ga ne uzimajte zdravo za gotovo). Ponekad su vaša vlastita očekivanja o tome kako mislite da je ta osoba trebala reagirati u određenoj situaciji koja vas uzrokuje razočaranje. No, kada radite ovo tumačenje, razmišljate o tome kako biste željeli da ta osoba bude, a ne o tome kako ona stvarno jest.

Što učiniti kad ste u toksičnom odnosu

Ovaj se izraz toliko koristi da svakodnevni jezik također pokazuje rizik koji postoji u ovoj asocijaciji pojmova. Na primjer, ova izjava daje apsolutnu ocjenu druge. Svaka osoba ima svoje poteškoće, svoju povijest i svoj životni proces. Ovaj pojam pokazuje način da negativno označite nekoga. Prekomjerna upotreba ovog izraza u svakodnevnom jeziku također nas može natjerati da tražimo pogrešku u drugom, umjesto da razmišljamo o vlastitim aspektima u kontekstu osobnog odnosa. Kada se koristi izraz “toksična osoba” uvijek je drugi onaj koji je uperen.

Međutim, kada se promatra cjeloviti scenarij situacije, možete promjeniti svoju perspektivu kako biste je promišljali, također, o tome kako pojačavate ovu vezu ako imate osjećaj da ostanete na istom mjestu s tom osobom. Upravo u ovoj sadašnjosti, kada promatrate priču koja zauzima više prostora u vašem životu nego što biste željeli, možete razmisliti o mogućim odgovorima kako biste generirali promjenu u načinu na koji se postavljate prije onoga što se događa u tom odnosu. Na primjer, možete definirati nova ograničenja. Odgovaranje na ovaj test možete znati ako ste u toksičnom odnosu.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako pobjeći od otrovnih ljudi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.