Psihološke prednosti hodanja po žaru (nova moda Coachinga)

Nedavno, prakse poput "firewalking"(Hodaj po žeravi) ili"Glasswalking"(hodati po razbijenom staklu), jer izgleda da imaju veliki utjecaj na prevladavanje strahova i pomažu ljudima da nauče kako preći granice koje nam vlastiti um nameće.

Prednosti vatre (hodanje po žeravici)

Svi smo se suočili s problemima i preprekama koje su se pojavile u našim životima, a ispred kojih smo više puta paralizirani. Ponekad ti problemi izgledaju nerješivi ili previše komplicirani da bi pronašli pravo rješenje. Coaching je disciplina koja pomaže prevladati ograničavajuća uvjerenja koji nas sprečavaju da se suočimo s tim izazovima ili preprekama koje su nam predstavljene osobno i korporativno.

Treniranje: Firewalking kao tehnika utjecaja

Firewalking je tehnika koja se uvozi iz SAD-a, gdje se provodi više od tri desetljeća. Koristi se kao životna metafora Omogućuje vam da deblokirate ljude i osnažite ih da se suoče s teškim situacijama svakodnevnog života. Na taj način pojedinci postaju otporniji i samopouzdaniji. Osim toga, pomaže im da ispitaju svoja ograničavajuća uvjerenja, prevladaju strahove i povećaju svoju motivaciju..

Psihologija već dugo istražuje odnos između uma, emocija i boli. U članku "Fantomski ud: Mirror box terapija" već smo ponovili istraživanja Ronalda Melzacka, istraživača i profesora psihologije na Sveučilištu McGill u Kanadi, koji je potaknuo Teorija Neuromatrixa.

Ova teorija pripisuje difuziju boli i prijenos tog organizma na složeni sustav. U sustav je uključeno nekoliko područja (središnji i periferni živčani sustav, autonomni živčani sustav i endokrini sustav) na koje izravno utječu različiti psihološki, emocionalni, genetski i socijalni čimbenici. No, osim utjecaja uma kada je riječ o trajnoj fizičkoj boli ili šetnji vatrom, čini se da se, prema toj tehnici treniranja, suočavanje s fizičkom boli može donijeti korist na psihološkoj razini.

Prevladavanje strahova s ​​Firewalkingom

U poslovnom području, gašenje vatre također je imalo velik utjecaj. Prema stručnjacima koji koriste tu tehniku, hodanje po žaru je izazov koji povećava poduzetničko osnaživanje, sposobnost vodstva, hrabrost ili druge vrline koje tako često utječu na uspjeh. Na osobnom polju, ovaj stav suočavanja sa strahovima i predanošću sebi, čini osobu svjesnom, posvećenom i povećanom njihovom perspektivom i njihovim mogućnostima, povećavajući svoje resurse za postizanje ciljeva koji su označeni..

Nitko ne može poreći da postoje stanja uma i stavovi (povjerenje, unutarnja snaga, radost, itd.) Koji nas motiviraju i potiču na akciju, a tu su i paralizirajuća raspoloženja ili stavovi (tjeskoba, strah, zbunjenost, tuga, itd.) čine nas nemoćnima Moguće je da vatreno šetanje, kao tehnika treniranja, pomoći povećati samopouzdanje.

Metafore u coachingu

Već kao djeca i kako odrastamo, uče nas priče i priče vrijednosti, načela i društvene norme. Priče koje čujemo su modeliranje naših života, i sa svoje strane, priče koje počinjemo objašnjavati definiraju tko smo, naša iskustva, percepcije i perspektiva koju imamo o svijetu.

Treniranje koristi metafore kao pozitivne tehnike za poboljšanje vjerovanja, budući da nas simbolički jezik pripovijesti definira kao i našu perspektivu svijeta, pružajući učenje. Djeluje na našu podsvijest na mnogo snažniji način od bilo kojeg prijedloga ili savjeta i mobilizira naš kreativni kapacitet u unutarnjem traganju za novim mogućnostima.

Od treniranja, to je navedeno ljudi imaju sve odgovore, samo ih morate pratiti kako biste postali svjesni. Stvaranje novih opcija kroz metafore dovodi coacheea (klijenta trenera) da se poveže i shvati stvarnost iz druge perspektive.

Učinkovitost metafora

Ali da bi metafore bile učinkovite za coachee, trener mora razraditi priču koja olakšava identifikaciju od strane njegovog klijenta i pomaže mu da traži više prilagodljivih opcija. Stoga, suradnik mora osjetiti da metafora pokriva njihove potrebe i nudi značenje. Metafora također može pomoći u produbljivanju razumijevanje i rješavanje problema, i važan je alat za promjenu ako se dobro koriste.

Primjerice, tijekom procesa mentorstva, pretjerano ekstrovertirani klijent pokazao je malo sposobnosti za samoispitivanje i propitivanje vlastitih stavova. Klijent, strastven prema planinarstvu, konačno je poboljšao svoju introspekcijsku sposobnost, jer ga je trener natjerao da razmisli kada je rekao: "Sad se moraš popeti na unutarnju planinu"..

U sesijama vatrenog hoda metafore mogu biti nekoliko. Primjerice, "iu životu iu vatrenom hodu, prvi korak je najteži, onaj koji najviše košta" ili "morate hodati životom kao da ste iznad žara, inače ćete možda na kraju spaliti sebe." Morate čvrsto stati i nastaviti dalje, bez obzira što se događa.

Iskustveno učenje: testiranje osnažujućih uvjerenja

Metafore će olakšati put za stjecanje više prilagodljivih i korisnih uvjerenja, ali kako bi se usvojila ta nova uvjerenja, oni se moraju staviti na kušnju. Da bi se uklonilo ograničavajuće uvjerenje, vrlo je preporučljivo zamijeniti ga osnažujućim uvjerenjem. To nije novi koncept treniranja, ali se primjenjuje već desetljećima u psihologiji, na primjer, u bihevioralnoj kognitivnoj terapiji..

iskustveno učenje ono se temelji na činjenici da se znanje stvara kroz transformaciju izazvanu iskustvom. Konkretno iskustvo prenosi se na apstraktnu konceptualizaciju koja se aktivno testira kroz nova iskustva.

Požar i samopouzdanje

Ta iskustva neuspjeha ili uspjeha utjecat će na naše mentalno programiranje (vrijednosti i uvjerenja), što će imati posljedice na naša uvjerenja o samoučinkovitosti (koja se naziva i samopouzdanje). Iskustva su najvažniji izvor informacija za percepciju samopouzdanja, jer će olakšati provjeru hoće li ta uvjerenja biti učinkovita ili ne. Ponavljanje uspjeha u određenim zadacima povećava pozitivne procjene uvjerenja samopouzdanja, dok ih opetovani neuspjesi smanjuju, pogotovo ako se neuspjesi ne mogu pripisati vanjskim okolnostima.

Više o ovoj temi možete pročitati u našem članku "Efikasnost Alberta Bandure: vjerujete li u sebe?".

Ukratko, testiranjem novog osnažujućeg uvjerenja i promatranjem njegovog pozitivnog učinka, olakšat će se njegovo sidrenje. To će pružiti novu viziju života. Kada ste svjesni da ste i vi pisac vlastitog romana, možete promijeniti tijek stvari kako biste poboljšali svoje blagostanje i drugačije se suočili s izazovima života.

Zatim vam ostavljamo priču u kojoj objašnjavaju funkcioniranje seminara o vatrenom vatri. Pogledajte: