Fitnes trener vs osobni trener Psihologija u teretani

Iako je osobni trener (osobni trener) poznat kao referentna figura u fitness sektoru za optimizaciju fizičkih rezultata, počinje se pojavljivati ​​novi trend, Fitness trener ili wellness trener, treniranjeu zdravom načinu života.

Fitness trener vam pomaže i inspirira da budete sami kako biste obilježili svoje ciljeve i dosegli, generiranje snažnih i kreativnih razgovora koji pozivaju na razmišljanje i oni vam pomažu pronaći put postići svoje ciljeve i zadržati svoje nove zdrave navike zauvijek.

U sesijama se raspravlja o raznim temama kao što su hrana, tjelovježba, san, stres, emocije, težina, duhan ...

Fitness trener možete pronaći u svojoj "teretani", ali vaš rad i rezultati nadilaze prostorije za fitness. Fitness trener savršeno se uklapa u moderne teretane gdje se nalazi novi trendwellness (dobrobit), razmnožava se, i kao posljedica toga, umjesto pronalaženja soba punih strojeva, sada se kreće u centre gdje ne postoji samo prostor za treniranje mišića, već i aktivnosti opuštanja (kao što su spa, masažni ormarići, saune). ), grupni tečajevi (joga, pilates, tai-chi ...), kao i područja za odmor i odmor (kafići, frizeri i estetika).

Što je Wellness??

Do danas još uvijek postoje mnoga tumačenja u pogledu definicije fitnessa i wellnessa.sposobnost mogli bismo ga smatrati a ekvivalent "fizičkog stanja" ili "biti u formi". Fitnes se temelji na dva temeljna stupa: Tjelesna aktivnost i zdrava prehrana. To omogućuje osobi da poboljša kardiovaskularnu izdržljivost, fleksibilnost, mišićnu snagu i izdržljivost, pruža veću agilnost i ravnotežu, brzinu, toniranje; sve popraćeno pravilnom i uravnoteženom prehranom. Ako je potrebno, konzumiranje odgovarajućih dodataka u svakom pojedinom slučaju, ali nikada, anabolički. Povremeno, kondicija se miješa s bodybuildingom, ali se potonja usredotočuje na postizanje definicije i volumena ekstremnih mišića u simetriji, žrtvujući ukupnu dobrobit osobe i funkcionalnost..

S druge strane, koncept ili filozofija Wellness to se smatra globalnijim pojmom. Ne samo da bi obuhvatila kondiciju kao i poboljšanje fizičkog stanja, već bi išlo dalje i koristilo fizičko stanje kao sredstvo poboljšati zdravlje, osigurati dugovječnost, kvalitetu života i ljepotu. To jest, wellness kao sinonim fizičko, psihičko i emocionalno blagostanje. Sada ne samo da je zainteresiran da bude u formi, već i zainteresiran tražiti ravnotežu između tijela i uma.

Treniranje u teretani

Osoblje fitness dvorana i gimnazija je posljednjih godina raslo s kvalificiranim profesionalcima u fizičkoj aktivnosti, sportu ili zdravstvenim znanostima. Na kraju s. Osobni treneri pouzdali su se u svoje znanje o fizičkoj aktivnosti i biomehanici, misleći da su oni dovoljni za održavanje klijenata vezanih uz njihove programe i da ih potaknu na poboljšanje načina života. Kako je vrijeme prolazilo, mnogi su shvatili da poduka i tehnička podrška nisu dovoljni da pokriju raznolikost agendi klijenata i potrebu za individualiziranim postupanjem prema njima.. Ako želite zadržati predanost klijenta, morate uzeti u obzir i druge varijable, posebno psihološke.

Istraživanje o čimbenicima koji utječu na vježbu, navelo je stručnjake da istraže potrebe emocionalne i prehrambene, i mnogo puta su otkrili životni obrasci koji su bili štetni, ponašanja koja su ovisila te osobni i obiteljski izazovi koji su ometali postizanje ciljeva. Što se tiče tih aspekata, bilo je potrebno da se oni preusmjeravaju kako bi uspješno pratili obuku. Čak i prije pojavljivanja psihologije i treniranja u fitness centrima, osobni treneri su već bili svjesni potrebe za komunikacijskim vještinama i intervencijskim modelima u tim područjima..

Uključivanje fitness trenera u fitness sobe omogućilo je pristup Odgovarajuće metode za rad s klijentima u tim aspektima. Zatim se postavljaju dva pitanja u vezi fitness trenera i osobnog trenera: "Koja metoda najbolje funkcionira?" "Jesu li te dvije metode jednako učinkovite za sve klijente?".

Da bismo odgovorili na ova dva pitanja, moramo razumjeti djelovanje oba modela.

Fitnes trener vs osobni trener

Kupci koji žele zaposliti fitness trenera umjesto osobnog trenera trebali bi znati da će ih pronaći dvije metodologije rada i dvije različite tehnike komunikacijea. Fitness trener će dati prioritet izgradnji odnosa i komunikacije. Usredotočit će se na klijentove priče i strategije te pružiti poruke o motivaciji i podršci (na primjer, korištenjem NLP tehnika). Iako neke škole za treniranje preporučuju davanje savjeta, Većina trenera potiče klijenta da dođe do odgovora samo pomoću snažnih pitanja (Sokratova pitanja) koja izazivaju i suočavaju se sa svojim samo-percepcijama i njihovim ograničavajućim uvjerenjima..

To je proces istraživanje i osobno otkriće pomoći klijentu da postane svjesniji, identificira i preuzme odgovornost za realne ciljeve, s naglaskom na strategije, akcije i povratne informacije.

Osobni trener mogu imati slične aspekte, ali jest više se usredotočuje na upute i tehničke informacije. Osim toga, on koristi praktičniji pristup koji vodi klijenta tijekom vježbi i treninga, s menadžerskim stilom komunikacije, i stvaranje odnosa ovisnosti osobe koju vodite. Osobni treneri više se bave definiranjem svoje uloge stručnjaka u fizičkom treningu i biomehaničkom znanju, ali ne potiču osobni rast niti osiguravaju da klijent nauči autentičan koncept blagostanja.

Sada, nakon saznanja da se treneri i osobni treneri oslanjaju na različite metodologije rada, vrijeme je da se odgovori na drugo pitanje koje se postavlja iznad: "Da li te dvije metode rade jednako za sve ljude?". Da bismo odgovorili na ovo pitanje, trebamo razumjeti klijenta, jer je svaka osoba različita, ima različite ciljeve, jedinstvena prošla iskustva i potrebe koji se mogu razlikovati od jednog do drugog. Stoga, da bismo bolje razumjeli potrebe klijenta, moramo razumjeti Teorija samoefikasnosti od Albert Bandura (1977), koji naglašava ulogu koja ispunjava ono što sebi govori tijekom procesa stjecanja ciljeva koje namjerava postići, te određuje ponašanje i način djelovanja u svakoj situaciji.

Samoefikasnost: ključ za postizanje dugoročnih ciljeva

Samoefikasnost su prosudbe i uvjerenja koja osoba ima o svojim sposobnostima da uspješno izvrši određeni zadatak i stoga usmjerava tijek njihovog djelovanja. Ta očekivanja određuju sklonost određenim aktivnostima, motivaciju, upornost u tim zadacima i emocionalne reakcije na različite situacije. Osim toga, i vrlo je važno da su očekivanja o vlastitoj učinkovitosti različita i specifična za svaki kontekst. Na primjer, uvjerenja će biti drugačija kada se plivaju ili kada se pripremaju za trčanje maratona. Na uvjerenja o samoučinkovitosti utječu prošla postignuća, zamjensko učenje ili promatranje ponašanja drugih, verbalno uvjeravanje ili razina emocionalne aktivacije.

Neki klijenti mogu doći u teretanu sa znanjem o prehrani i tjelovježbi, ali ne mogu se pridržavati plana treninga ili prehrane. Drugi, međutim, ne znaju apsolutno ništa o vježbama koje trebaju izvoditi.

Prvi primjer odnosi se na osobe koje dominiraju samoefikasnošću povezane s tjelesnom aktivnošću, ali mogu imati kognitivne i emocionalne poteškoće pri dizajniranju, implementaciji ili održavanju ponašanja vezanog uz stjecanje ciljeva. Drugi se primjer odnosi na osobe kojima je potrebna instrukcija da bi mogle početi vježbati i stoga će im trebati menadžerski stil za početak na desnom nogom, brze rezultate i neće biti ozlijeđene..

Promatranje samoefikasnosti klijenata iz različitih kutova, omogućit će nam identificirati osobe koje moraju poboljšati svoju fizičku sposobnost za postizanje svojih ciljeva ili nam dati informacije o ljudima koji trebaju poboljšati svoje kognitivne i emocionalne vještine uspješno se nositi s potrebnim prijelazima u procesu promjene.

zaključak

Ukratko, ljudi mogu računati na to vještine i kompetencije koje su nužan uvjet, ali nisu dovoljne za postizanje ciljeva. Jedna od varijabli koje utječu na stjecanje ciljeva je percepcija samoefikasnosti, tj, očekivanje uspjeha koje osoba ima kada se suoči s određenom situacijom, ovisno o resursima za koje vjeruje da ima i karakteristikama situacije i konteksta.

Osoba može izbjeći situacije u kojima sumnja u svoju sposobnost, ma kako sugestivna mogla biti određena svrha, vjerujući da on nema potrebne resurse za to. Percepcija samoefikasnosti ključna je u procesu coachinga i nužna je za postizanje ciljeva dugoročno. Osobni trener može imati vrlo korisne alate i fitness trener. U idealnom slučaju biti dobar profesionalac ovog područja je posjedovanje potrebnih vještina za korištenje oba oblika rada prema potrebama klijenta.