Yoga Nidra, praksa za otključavanje i čišćenje vašeg uma

Yoga nidra je vrlo moćna disciplina koju je razvio Swami Satyananda Saraswati i ima svoje korijene u tradiciji yoga tantre. Radi se o učenju opuštanja u svjesnom načinu, oslobađanje naših kreativnih sposobnosti i razvijanje našeg unutarnjeg potencijala.

Nidra je fizički pasivna praksa to je učinjeno ležeći u prostoru u tišini. Međutim, jedan od njegovih bitnih uvjeta je ostati budan kroz stav svjedoka i aktivnu svijest.

Kroz yoga nidru um doseže nesvjesno stanje koje je obično povezano s dubokim snom. Osim toga, postignuto je stanje mira i spokojstva koje omogućuje da se postigne unutarnja tišina, na sanskrtu Antar Mouna. Uronimo u ovu divnu disciplinu.

Što je yoga nidra?

Riječ yoga dolazi iz sanskrita i znači "povezati", "napor" ili "unija". Cilj ove široke discipline je da nas osvijesti da smo ujedinjeni sa svime što postoji u svemiru i stoga nam olakšava da promijenimo način na koji opažamo svijet oko nas kao i naš način života..

Yoga nidra je jedna od varijanti ove discipline i između ostalog, pomaže nam razumjeti što je um. Izraz nidra znači na sanskrtu 'spavati'. Iz perspektive yoga nidre, spavamo kad uvidimo da je svijet načinjen od čvrstih i odvojenih objekata. Prema tome, kad sanjamo, slike snova uzimamo kao stvarne. Kada se probudimo, prepoznato je da su ti snovi iz snova prazni i shvaćamo da su cijelo vrijeme bili samo izmišljotine uma.

Tijekom budne svijesti uzimamo svoje misaone slike i čvrste objekte svijeta tako da su stvarni poput slika snova dok spavamo. Sada su misli i objekti koji se pojavljuju u budnom stanju prazne kao slike snova. Na taj način, yoga nidra je proces koji nam pomaže istražiti ovo iskustvo i iznad svega, otkriti istinu ove činjenice..

Što se događa tijekom vježbanja yoga nidre

Kada izvodimo yoga nidru, pažljivo i sustavno istražuje prirodu struktura i uvjerenja koja određuju naš osobni identitet. To uključuje fizičko tijelo, energiju, osjećaj, emocije, tijela misli i slike i osobni identitet ega.

Općenito, došli smo do uvjerenja da su ti elementi čvrste i stvarne strukture. Tijekom prakticiranja yoga nidre istražujemo stvarnost tih uvjerenja kako bismo duboko ispitali svaku od njih. Cilj je razviti duboko i iz prve ruke iskustvo o strukturi našeg pravog identiteta.

također, ona se također produbljuje u području svijesti, ono iz kojeg se sva uvjerenja pojavljuju. Stoga je ova vrsta yoge istraživanje stvarne supstance i prirode iz koje je sve stvoreno. Njegov je cilj odgovoriti na posljednje pitanje o suštini našeg unutarnjeg duhovnog identiteta.

Yoga nidra pita: "Mi smo odvojeni ili konačni entiteti, ili smo nešto što je beskonačno i vječno? A ako jesmo, možemo li se znati kao To, a ne intelektualno, nego kao stvarno iskustvo koje je u potpunosti inkorporirano i uvijek? ".

Iskustvo koje se događa tijekom yoga nidre neizbježno vodi dekonstrukciji i disidentifikaciji naših temeljnih uvjerenja o tome tko smo. Kako se ovi rastapaju, mi uvidimo našu suštinsku prirodu kao prisutnost i dođemo do uvjerenja iz prve ruke da nismo ograničena i konačna stvorenja koja sebe pogrešno smatramo. Umjesto toga, nalazimo da smo nedokučiva neizmjernost uma, vedro biće koje je uvijek prisutno, čak i usred najvećih poteškoća..

Prednosti yoga nidre

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), jedan od najpriznatijih majstora u svijetu yoge, objašnjava neke od prednosti yoga nidre. One su sljedeće:

• Pomaže pročišćavanju i rastvaranju mentalnih blokova.
• Omogućuje lako pojavljivanje kreativnosti.
• Memorija je razjašnjena i ojačana.
• Mašta se odvija kroz odgovarajuće kanale.
• Kreativnost i učenje su poboljšani.
• Pojavljuju se intuicija i duboko znanje.
• Svijest ima mogućnost da se disidentificira od fizičkog tijela i uma, kao i da se uroni u iskustvo postojanja.

Osim toga, treba napomenuti da je iz različitih studija i istraživanja s ljudima koji prakticiraju Yoga Nidru poznato Ova grana joge ima niz fizioloških prednosti. To su sljedeće:

• Usporavanje metabolizma tijela.
• Smanjenje potrošnje kisika.
• Povećana otpornost kože.
• Smanjen broj otkucaja srca.
• Povećanje aktivnosti alfa valova u mozgu.
• Smanjenje krvnog tlaka.
• Povećan protok krvi kroz tijelo.

također, praksa yoga nidre pogoduje i jača vezu s našim unutarnjim organima i našom vanjskom muskulaturom. To nam omogućuje da razvijemo sve više određenu percepciju stanja u kojem se nalazi svaki dio našeg tijela. Na taj način možete imati više svijesti o tijelu. To podrazumijeva povećanje svijesti bivanja, što potiče ponašanje usmjereno, iznad svega, na samopomoć.

Joga za početnike: umijeće usklađivanja tijela i uma Za početnike postoji yoga, za one koji ulaze u tu fizičku i mentalnu disciplinu iz jednostavne radoznalosti, ili za one koji traže vrstu alternativne terapije za ublažavanje stresa, tjeskobe ili poremećaja. sna. Pročitajte više "