Seitai, kultura sklada i zdravlja

Seitai je pokret, vitalna harmonija i zdravlje. Radi se o tjelesnoj praksi koja ima svoje korijene u tipu tradicionalne japanske kulture koju je u to vrijeme stvorio terapeut Haruchika Noguchi. Govoriti o seitai-u znači prije svega uputiti na umjetnost spontanog pokreta, koji nas može regenerirati, osloboditi napetosti, dati nam senzacionalnu snagu.

Vrlo je moguće da je pojam "Seitai" nešto sasvim novo za mnoge od nas. Također je moguće da sami sebi kažemo da bi to trebala biti neka vrsta prakse koja je sličnija jogi, taichiju ili čak i pomnosti. Ne ide se ovim putem, zapravo, ne suočavamo se s nekom vrstom discipline u kojoj je svaki pokret zakazan ili gdje postoji vrsta osnovnih strategija koje traže terapijski kraj.

Sentai nije terapija ili tehnika meditacije ili duhovna disciplina. Zapravo, to je nešto bolje i možda, ambicioznije. Seitai je vrsta kulture koja nas vodi prema jednostavnijem tipu postojanja, Gdje se intenzivno vraćamo povjerenju u život i gdje također možemo promicati naše fizičko i mentalno zdravlje.

"Neka se vaše tijelo pomakne spontano i ono će se sam uravnotežiti." Povjerenje u tu urođenu inteligenciju ključ je Seitai kulture "

-Laura López Coto-

Seitai ili važnost zdravog kretanja

Pokret je život, svi ga znamo. Međutim, ponekad smo zbunjeni, ponekad prakticiramo druge vrste pokreta da ono što oni zapravo čine je oduzimanje zdravlja, unutarnje ravnoteže i dobrobiti. u "Alice kroz ogledalo", Na primjer, nalazimo metaforu koja savršeno određuje naše sadašnje društvo. Kada Alicia stigne u zemlju Crvene kraljice, otkriva da su njezini stanovnici prisiljeni trčati kako bi ostali na istom mjestu. Ako žele doći do određenog mjesta, moraju se prikazivati ​​"brže".

To je ono što radimo, svakodnevno trčimo brže jer je naš svijet sve zahtjevniji. Međutim, ova vrsta kretanja ide protiv našeg tijela. Ponekad, čak i um ide brže od života, a tijelo sporije od naših želja, jer mi zarđamo, jer nas napetost i stres obuzimaju, jer se bol pojavljuje, umor i mi ne dajemo mnogo više ...

Mi smo uvjetovani društvom, nema sumnje, i to je ono što nas Seitai podsjeća. Dakle, to predlažemo nam da pokrenemo drugi tip pokreta, regenerativni, vitalni i spontani pokret gdje svaki dio našeg bića (fizičko, psihičko i energetsko) povratiti svoju harmoniju.

Prednosti Sentai-a

Kao što smo naznačili, Sentai je vrsta kulture. zauzvrat, Undo Katsugen je osnovna praksa koja ga definira i ono je ono što nas poziva na nešto za što nismo toliko navikli: kretati se u slobodi i prema našim potrebama. Štoviše, kada netko prvi put uđe u klasu Katsugen Undo, naći će određenu skupinu ljudi koji se kreću po volji, izvodeći slobodne dijelove, ples sa zatvorenim očima, ležeći na podu ili tražeći taj specifičan položaj koji im je um želite.

Na taj način već možemo dobiti malu predodžbu o tome kako katarzična ova vrsta slobodnih, vitalnih i regenerativnih vježbi može biti. Njegove prednosti su izvanredne:

• Riješite i spriječite bol u leđima. Takva praksa pogoduje pravilnom poravnanju kralježnice i njezinoj fleksibilnosti.
• Mi olakšavamo zabrinutosti i napetosti. Stres se znatno smanjuje i mi ga u našem svakodnevnom radu bolje upravljamo.
• Naše pozitivne emocije se budi, osjećamo se živahnije, slobodnije, prijemčivije i otvorenije iskustvo.
• Poboljšava samopouzdanje.
• Poboljšava naše probavno zdravlje i jača imunološki sustav.

Seitai, praksa beskonačnih pokreta

Seitai je praksa beskonačnih pokreta, gdje se svatko od nas može izraziti na svoj način, po volji se kretati kao trapezni umjetnici u zraku uživajući u svojoj slobodi. međutim, Postoji jedan aspekt koji bismo trebali uzeti u obzir: Katsugen Undo stavlja poseban interes na našu kralježnicu.

Pokreti su slobodni, ali moraju održavati adekvatnu harmoniju kako bi se brinuli o onoj kralježnici koja mora biti praćena odgovarajućim dubokim disanjem. Pogledajmo neke osnovne vježbe:

• Pogledaj gore i stani na prstima. Opustite se, duboko udahnite. 
• Pomaknite ramena nekoliko sekundi i zatim povratite izvorni položaj. Ponovite ovaj pokret dok hodate opušteno.
• Okrenite struk lijevo i desno držeći leđa ravno. Pratite ovaj pokret svojim rukama kako bi vježba bila skladnija.
• Pomičite trbuh, zdjelicu, trbuh, vježbajte ovo područje polako, bez napetosti, ali favorizirajući fleksibilnost, slobodu, dinamičnost vašeg tijela ... .

Da zaključim, Najzanimljivija stvar u seitaiju je što nas potiče da se sjetimo da postoji druga vrsta kulture, ona koja ide u drugi ritam., ono što se kreće u skladu s našim najosnovnijim potrebama. Pretpostavljajući da ovaj pristup ne košta ništa, niti bi nas koštalo bilo čega da izvršimo bilo koju od onih vježbi koje je predložio Katsugen Undo.

Poslušajte svoje tijelo, vjerujte u njega i pronađite sklad s onim pokretima koje diktira.

Joga: dobrobiti u zdravlju onih koji to prakticiraju Otkrijte zašto je joga postala vrlo uobičajena praksa u društvu s obzirom na ogromne zdravstvene beneficije za one koji to prakticiraju Pročitajte više "