Što je emocionalna kompetencija?

Emocionalna kompetencija opisana je kao sposobnost osobe da izrazi vlastite emocije uz potpunu slobodu. Ona je izvedena iz emocionalne inteligencije, koja je sposobnost identificiranja i reguliranja emocija. Kompetencija se uči i određuje sposobnost osobe da konstruktivno komunicira s drugima.

Ta osobna emocionalna kompetencija temelji se na samosvijesti. Temelji se na prepoznavanju individualnih emocija i na tome kako one utječu na druge ljude. Ona se također temelji na sposobnosti održavanja emocionalne kontrole i kako se nositi s prilagodbom. Imajte na umu da za ovo, Moramo biti sposobni razumjeti naše osobne emocije prije nego što procijenimo tuđe emocije.

"Najmanje 80% uspjeha u odrasloj dobi dolazi od emocionalne inteligencije"

-Daniel Goleman-

Socijalna kompetencija, potrebna za uspjeh u odnosima

Drugi individualni aspekt emocionalne kompetencije je društvena kompetencija, koja se odnosi na empatiju s drugima. Ističe društvene vještine koje su vrlo važne u radnom okruženju. Na isti način postići uspjeh u odnosima, jer je važno upravljati učinkovitom komunikacijom i znati upravljati sukobima.

Kroz emocionalnu kompetenciju, ljudska bića imaju sposobnost reagirati na svoje osobne emocije i one koje doživljavaju drugi ljudi. Pojedinac može ispravno odgovoriti kada netko osjeća negativne emocije kao što su ljutnja, strah i bol.

Prepoznavanje osobnih emocija otvara mogućnost odgovarajućeg odgovora na emocije koje drugi ljudi doživljavaju. Bez poznavanja vlastitih emocija, teško je pomoći ili osjetiti empatiju prema drugoj osobi.

Poznavanje svojih emocija omogućuje nam da prepoznamo one od drugih i razvijemo empatiju

Međutim, to je nešto što obično ne činimo. Samospoznaja naših vlastitih emocija je nešto što se ne uči i da se zbog toga pojavljuju različiti problemi. Na primjer, ne znamo kako ispravno izraziti svoje emocije. I ponekad ne znamo kako da se dobro uklopi u ono što druga osoba osjeća zbog svojih osobnih problema.

Zdravstveni problemi povezani s emocionalnom kompetencijom

Mnogi stručnjaci smatraju da nedostatak emocionalne kompetencije uzrokuje različite probleme koji mogu dovesti do potiskivanja emocija. To je dokazano Internalizirati emocije, može dovesti do pogoršanja tjelesnog i mentalnog zdravlja. Oni također povećavaju razinu stresa, što može uzrokovati hipertenziju, brzo povećanje ili gubitak težine ili umora.

Suzbijanje emocija može dovesti do depresije.  Odnosi s drugim ljudima mogu uzrokovati patnju zbog emocionalne nesposobnosti uzrokovane nedostatkom emocionalne razmjene. Iako postoje mnoge vrste emocionalnih problema koji mogu uzrokovati poteškoće u emocionalnoj kompetenciji, emocionalna inteligencija igra važnu ulogu u sposobnosti osobe da uči vještine..

Za one ljude koji pate od bolesti ili mentalnih problema koji se miješaju u kompetencije, to je važno kao prvi korak, kako bi se razvila emocionalna inteligencija. Kada osoba s problemima može razlikovati jednu emociju od druge, može početi učiti kako primijeniti te emocije na svakodnevni život.

"Nema razdvajanja uma i emocija; Emocije, misli i učenje su povezani "

-Eric Jensen-

Ako potisnete svoje emocije ili imate ozbiljne poteškoće da ih upravljate, identificirate ih i izražavate, trebali biste znati da to ima rješenje. Emocionalna kompetencija je naučena, iako će biti potrebno strpljenje, jer ono što je naučeno neće imati trenutni učinak, ali će biti prilično progresivno.

Čim osjetite da vas to preplavljuje, možda će vam biti potrebna profesionalna pomoć. Na taj ćete način znati put koji morate slijediti, smjernice koje morate slijediti i nećete se osjećati tako izgubljeno. Nemojte naškoditi svom zdravlju zbog straha ili straha od suočavanja s onim što možete naučiti. Nitko nije rođen znajući sve.

Intrapersonalna i međuljudska inteligencija

Prema Howard Gardneru, ne postoji nijedna inteligencija, već nekoliko. Među njima nalazimo intrapersonalnu inteligenciju i međuljudsku inteligenciju. intrapersonalnih Odnosi se na emocionalno znanje o sebi. Sposobnost da kontrolira svoje emocije, regulira ih i internalizira u nama samima. interpersonalna Isto je, ali prema drugima, prepoznati emocije i osjećaje drugih. empatija Ušao bih u tu inteligenciju.

Emocionalna kompetencija dijelila bi obje vrste inteligencije. S jedne strane, emocionalno smo kompetentni sa sobom, as druge s drugima. Prema Gardneru, inteligencije nisu statične, već se mogu razvijati. Svatko od nas je rođen sa svakom od tih inteligencija, međutim, obično možemo razviti jednu ili više njih.

Dakle, naša emocionalna kompetencija može biti obučena. Na taj ćemo način dobiti mnoge koristi od toga i vidjet ćemo značajno poboljšanje u našem odnosu sa samim sobom i drugima.

Potiskivanje emocija može vas oboljeti Prekrivanjem negativnih emocija, kada se ne izraze, ta nelagoda se akumulira i jednom ili drugom, naše zdravlje počinje odražavati to.