Psihologija snage volje kada se želi je biti u stanju

Psihologija sile volje nam govori da ništa nije nemoguće kada je odlučnost nepromjenjiva; Kada postoji karizma i također, možemo trenirati naš mozak da donosimo bolje odluke. Takve osobne procjene ne dolaze iz tvornice, nego ih razvijaju tijekom vremena, uzimajući malo po malo svijesti o vlastitim ograničenjima, kao io njihovim mogućnostima.

Moguće je da se iznenada iznenadi činjenica da psihologija ima područje posvećeno isključivo snazi ​​volje. Zapravo, ne prestaje biti dio te vrlo široke kategorije motivacijskog područja i gdje, kao što već znamo,, ne postoji manjak obučenih terapeuta i specijaliziranih "trenera" koji će nas naučiti tim alatima kako bi naučili raditi malo bolje profesionalac naših vitalnih ciljeva.

"Ne radimo stvari jer su teške, teško ih je jer ih se ne usuđujemo učiniti".

-Seneka-

Međutim, mogli bismo reći, bez pogreške, to Ovo područje studija počelo je konsolidirati od 2011. godine nakon provedene ankete koju je proveo APA (Američka psihološka udruga). Cilj je bio procijeniti razinu stresa američke populacije, kao i čimbenike koji su je koristili za određivanje. Rezultati su pokazali nešto izvanredno.

Više od polovice ispitanika izjavilo je da su vrlo svjesni da njihov način života nije zdrav. Štoviše, znali su da su stres, kao i tjeskoba, njihovi najgori neprijatelji. međutim, potvrdili su da nisu imali volju da iniciraju promjene, nisu se osjećali poticajno ili s odgovarajućim strategijama za poboljšanje svoje situacije.

Zašto se to događa? Zašto ponekad toliko odugovlačimo? Zašto nam nedostaje volja za vježbanjem, prestati pušiti ili kombinirati hrabrost i hrabrost da se borimo za taj san ili cilj koji nas je uvijek pratio? Psihologija volje nam daje odgovore.

Ali što je zapravo "volja moći"??

Ponekad imamo pogrešne predodžbe o različitim područjima ljudskog ponašanja. Štoviše, možda smo se čak vidjeli u sljedećoj situaciji. Ponekad nam nedostaje snage volje u potpunosti, kao da smo u mračnoj sobi ne znajući što činiti, kako reagirati i također osjećati apsolutnu bespomoćnost. S obzirom na to stanje, nema nedostatka kritike zbog naše očite slabosti i nedostatka sposobnosti za reakciju.

Nešto što nam psihologija sile volje čini vrlo jasnom jest da ova dimenzija nije genetska, nitko ne dolazi s uspostavljenim programom koji se aktivira kada je to potrebno. To je više, da je unutarnja energija obično vrlo osjetljiva na raspoloženje osobe, kontekst koji ga okružuje i obrazovanje. Nitko nas nije naučio strategijama da prevladamo strah, neodlučnost, radimo samokontrolu ili osobnu odlučnost.

Stoga je važno prvo definirati ono što razumijemo silom volje.

"Hrabrost je otpor strahu i kontroli straha, ali nikada odsustvo straha"

-Mark Twain-

Obilježja snage volje

Prema APA (Američka psihološka udruga) snaga volje je svjesna regulacija "ja" s kojom se traži svrha, znajući zauzvrat dostojna tog cilja.

• Ova dimenzija blisko je povezana s samopoštovanjem i našim konceptom samoga sebe.
• Važan aspekt povezan s ovom dimenzijom je taje ima puno veze s reguliranjem negativnih ili ograničavajućih misli. Kontroliranje onih neželjenih impulsa koji stavljaju ograde i zidove na horizont je nešto što moramo naučiti upravljati.
• Osim toga, ona je također povezana s našom sposobnošću odgađanja zadovoljenja. Moramo biti u stanju odoljeti kratkoročnim iskušenjima kako bismo ispunili dugoročne ciljeve.

Konačno, još jednom utjecaj sve te vještine i psihološki resursi mogu biti obučeni. Zapravo, to je nešto što svi trebamo učiniti. Nikada ne zaboravljajući važnost prenošenja najmlađoj djeci ove vrste motivacijskih strategija pomoću kojih će ih voditi da preuzmu ciljeve od rane dobi.

3 ključa psihologije volje

Iako je istina da "želja je moć", mora se reći da uvijek postoje male nijanse koje treba uzeti u obzir. Dakle, mogli bismo reći radiježeljeti je znati koje resurse moram staviti u praksu kako bih postigao ono što želim i da, osim toga, mogu postići da sam potpuno realan ".

Jedan od najzanimljivijih radova na snazi ​​volje izvodi zdravstveni psiholog Kelly McGonigal. U svojoj knjizi - instinkt snage volje. Kako funkcionira samokontrola, uči nas vrijednim strategijama koje nam mogu pomoći i koje su u biti sažete u tri ključa. One su sljedeće.

Neću moći

"Neću moći." To je bez sumnje jedna od fraza koje se najčešće pojavljuju u našim umovima kada postavimo svrhu. U stvarnosti, ovaj negativni i ograničavajući diskurs je prva stvar koju moramo kontrolirati, nadvladati i transformirati.

Jedan od načina da se to postigne jest da nam kažete sljedeće: "Ako neću moći, stvorit ću vlastitu moć".

• Učinit ću to zaustavljanjem negativnog unutarnjeg dijaloga.
• Svaki negativ koji se pojavi u mom umu pretvorit će ga u afirmacije: "Ne mogu težiti boljem poslu, tržište rada je jako loše" ⇔  "Da, mogu težiti boljem poslu, pokušat ću ponuditi nešto novo i kvalitetno".

Ja ću ojačati

Svi mi imamo veličanstvene vrline, sposobnosti i sposobnosti koje moramo prepoznati, cijeniti i unaprijediti. Međutim, ponekad, budući da smo u određenim kontekstima ili okruženi nekim ljudima, te vrijednosti zaboravljamo ili omalovažavamo.

Vrijeme je da ih zapamtite, ostavite po strani loše vanjske ili unutarnje utjecaje koji utječu na naše samopoštovanje i maksimiziraju ono što jesmo i što vrijedimo.

Želim moći

Posljednji ključ je jednostavan, koristan i praktičan. Temelji se na tome prakticirajte u našim svakodnevnim jednostavnim verbalizacijama. To bi bio primjer:

• Želim se osjećati bolje.
• Želim se osjećati jače.
• Želim biti u stanju prevladati svoju prošlost i ostaviti negativne misli po strani.
• Danas želim biti u stanju suočiti se s tim strahom, s tim problemom.
• Sutra želim biti u stanju postići taj cilj.

Kao što vidimo, psihologija volje je zaista važna, korisna i odlučujuća za naše živote. Naučimo to raditi, svjesni smo svojih unutarnjih resursa i zaslužujemo, bez sumnje, da u potpunosti ostvarimo svaki od naših snova.

7 načina da budete emocionalno jači Biti emocionalno jači nema nikakve veze s fizičkom snagom, već s otpornošću, s mogućnošću suočavanja s usponima i padovima ... Pročitajte više "