Prvo misao, a zatim emocija

Dolazeći iz engleske akademije, bio sam nadahnut da napišem ovaj članak. Promatrajući učenike, mogao sam na praktičan način vidjeti teoriju da najprije dolazi misao, a zatim emocija.

Tog dana u akademiji je došla nova djevojka u pogrešnom razredu. Naš razred bio je srednje razine, a djevojka koja se tek pridružila imala je početnu razinu, jedva razumjela bilo što i bila je dokaz kao dokaz da vidi rad klase.

Bio je to sat u kojem su učitelji cijelo vrijeme govorili na engleskom jeziku, na španjolskom nisu rekli apsolutno ništa i obratili su se novoj djevojci na engleskom jeziku i ona nije ništa razumjela. Govorili su znakovima i govorili mu da sjedne, da promatra razred mirno, da malo po malo, od slušanja na engleskom, shvatio bi nešto.

Nastava je počela, radile su različite vježbe, ostale su imale srednju razinu, ali su učitelja savršeno razumjeli sve što je govorio na engleskom jeziku. U jednoj od vježbi, učiteljica se obratila učeniku, postavila nekoliko pitanja i odjednom studentica pocrveni.

Zašto je pocrvenio? Nešto vrlo osobno ga je pitalo što ga muči. Emocija stidljivosti pojavila se nakon što vam je vaša misao poslala negativne informacije

To je misao koja daje mjesto emocijama

Kada primimo bilo koju informaciju, um u samo nekoliko sekundi, napravimo procjenu. Ako je to pozitivno, primit ćemo pozitivnu emociju i ako je negativna, dobit ćemo negativnu emociju, ali bez misli nema emocija.

Dokaz za to je da kada je učiteljica razgovarala s novom djevojkom, koja nije razumjela bilo koji engleski, postavila je jednako posvećena pitanja, kao i drugi dječak, ali nije osjećala nikakve emocije, ni dobre ni loše.. Odnijeli su ga na ploču i, ne shvaćajući ništa, slijedili upute. Drugovi su došli reći da je imao puno lica i da je novi bio previše opušten i ugodan.

Kasnije mi je ta djevojka rekla da je vrlo iznenađena, da je vrlo stidljiva i nesigurna djevojka. ali Kako ništa nisam razumio, nije se aktivirala nikakva negativna emocija. Njegov um nije dobivao nikakvu informaciju jer nije razumio engleski, tako da njegov um nije mogao napraviti interne interpretacije.

Emocije će ovisiti o internom tumačenju o informacijama. Tamo naša uvjerenja i način razmišljanja dolaze u igru

Prije nego nas netko tko nam laska govoreći da smo zgodni, osoba koja voli sebe osjećat će se dobro kad ti kažu Međutim, osoba koja ima komplekse i ne voli je prije laskanja poput takvog, osjećat će nelagodu jer će iznutra tumačiti da mu je rečeno da se pridržava ili da ohrabri.

Kontroliraj emocije

Emocije smo stvorili sami od sebe s unutarnjim interpretacijama koje činimo svaki put kad primimo informacije. Mnogi kažu da ne razmišljaju ni o čemu i da usprkos tome osjećaju negativne emocije, zbog toga ne vjeruju da najprije ide misli, a onda emocije.

Ali istina je da, iako se ne shvaća da on misli, te misli i procjene se rade nesvjesno. Stoga je ključ za kontrolu naših emocija u tome da te interne interpretacije postanu svjesne i rade na njima svaki put kad primimo informacije..

Razmislite o sebi svaki put kad se ne osjećate dobro, što ja mislim o ovoj situaciji ili o onome što su mi rekli? Zapravo nas nitko ne šteti, nijedna situacija ne uzrokuje nelagodu, Mi smo ti koji smo se povrijedili s onim što mislimo.

"Misao je glavna sposobnost čovjeka, a umjetnost izražavanja misli prva je umjetnosti"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Ako nešto utječe na vas, to je zato što imate unutarnju negativnu interpretaciju i, čak i ako toga niste svjesni, imate ga. Ako ste u mogućnosti otkriti negativnu procjenu koju ste napravili i promijeniti, vaše emocije će se također promijeniti.

Ulazak u strukturu misli vrlo je vrijedan alat za promjenu emocija, jer prvo dolazi misao i ovisno o tome kako je, tako će biti emocija.

Slike ljubazno od Albe Soler.

Vaš način razmišljanja definira vaše osjećaje Nije sve što mislimo istinito, emocije često ne potvrđuju ono što mislimo, a ne svi osjećaji znače da su istiniti.