Vježbanje ljubaznosti ne košta ništa, ali vrijedi mnogo

Prakticiranje ljubaznosti ne košta ništa, ali mijenja stvari puno. To je jezik koji slijepi mogu vidjeti i čuju gluhi. Zato što su djelovanje s poštovanjem, ljubaznost, bliskost i empatija, geste koje definiraju magiju ljudskih veza, onih jedinstvenih veza koje nam omogućuju da rastemo kao ljudi.

Za pozitivnu psihologiju, ljubaznost i ljubaznost su dio tog emocionalnog "jastuka" koji jamči dobar dio naše unutarnje dobrobiti. Razlog tome je što su one osobine koje projektiramo u našim najbližim sredinama, ali koje se opet vraćaju u nas same.

Učinite da vaše riječi imaju ton ljubaznosti, vaše geste su bliske, ponizne ... Jer iako dobrota ništa ne košta, ona vrijedi mnogo, i nema boljeg načina da se obogate nego prakticiranjem poštovanja i autentičnosti

Vrlo je moguće da u našem svakodnevnom životu ne vidimo previše dobrih djela. Rutine i ta automatizirana društva u kojima se krećemo često nas tjeraju da izgubimo tu spontanost tako što ćemo se odreći mjesta, pohađati kako treba, vraćanjem poziva ili započinjanjem ugodnog razgovora s nekim tko treba društvo. Radi se samo o tome da budemo osjetljiviji, o pokretanju malih promjena u kojima bismo svi mogli pobijediti. Pozivamo vas da razmislite o tome.

Ljubaznost ostavlja trag na našem mozgu

Mozak je izvor cijelog našeg afektivnog svijeta, naših kognitivnih procesa i onih niti koje vode naše odluke i manje ili više altruističnih djela. To je jedna činjenica koju je vrijedno uzeti u obzir Većina tih ponašanja, temeljenih na emocionalnosti, potječu iz takozvanih "zrcalnih neurona".

• Svi imamo zrcalne neurone ili spekularne neurone. Sada postoji popularna ideja da je ženski mozak onaj koji ima veći broj tih živčanih stanica, ali u stvarnosti, oba spola ih imaju u jednakom iznosu.

• Ove vrlo tanke strukture koje konfiguriraju ono što je poznato kao "zrcalni sustav" dopustiti, iznad svega, razumjeti i učiniti sve naše akcije, osjećaje i emocije koje vidimo u drugima.

• Zrcalni neuroni čine nas društvenim bićima i stoga se prirodno vode emocijama. Mi ne samo oponašamo, već i razumijemo da naše akcije uzrokuju posljedice u drugima. Mi tumačimo tuđe emocije da djelujemo u skladu s njima.

Stoga se suočavamo s predivnom zubnom opremom koju vodimo živčanim vezama, što nam, zauzvrat, omogućuje povezivanje između nas. Sada, ali ... što nas čini ljubaznima? Kakav utjecaj ima, na primjer, altruizam u našem mozgu? Objasnit ćemo vam.

Sreća je znati cijeniti jednostavne stvari u životu, a sreća se ne mjeri novcem koji imamo ili nemamo: već onim jednostavnim stvarima koje ne bismo zamijenili za sav novac na svijetu. Pročitajte više "

Prema neuroznanosti, dobrota stvara promjene u našem mozgu

Prema brojnim stručnjacima iz neuroznanosti, emocionalno učenje i pozitivna psihologija, činjenica da dijete podučava dobročinstvo, od vrlo malih, stvara izvanredne promjene u kemiji njihovih mozgova.

"Gdje god postoji ljudsko biće, postoji prilika za dobrotu"

-Seneka-

• U zanimljivom članku objavljenom u časopisu "Edutopía" objašnjeno je da djela bazirana na altruizmu i ljubaznosti nude vrlo snažan doprinos endorfinu našem mozgu. Taj osjećaj dobrobiti je način na koji nas mozak zadovoljava nešto što je "u pravu", nešto što je "u pravu".

• Ova bujica endorfina stvara trajni osjećaj ponosa za djecu, kao i dobrobit i osjećaj pripadnosti grupi. Mali svakodnevni činovi ljubaznosti pretvaraju se u emocionalni svijet djeteta kao izvore energije, sigurnosti i samopoštovanja. "Dobro se osjećaju radeći dobro", i to je emocionalni otisak koji mora trajati zauvijek unutra.

Predivne komponente koje strukturiraju ljubaznost

Ako doista želimo stvoriti ljubazniji svijet, trebali bismo ga početi učiniti osjetljivijim. Jer tko je ljubazan, prije svega je prijemčiv za potrebe drugih i također ima osjećaj što znači postupati s poštovanjem, s tom ljubaznošću koja ništa ne uzvraća.

Ako se sada upitamo zašto ne vidimo ljepše postupke na svakodnevnoj osnovi, mogli bismo to reći, Mnogi misle da je lijepo gubiti vrijeme. Da bi se ponudila ruka, to je rizik da ga izgubimo, da uložite vrijeme u nekoga da završite razočarani u kratkom roku. Ne bismo ga trebali vidjeti ovako.

• Pozitivna psihologija utječe na važnost bavljenja vrstom odgovora koje pružamo u našoj okolini. Ako ponudimo gorčinu i frustraciju, sigurno ćemo dobiti isto. Sada, ako naučimo djelovati s ljubaznošću, s poštovanjem i emocionalnom otvorenošću, uložit ćemo u dobrobit.

• Nešto tako jednostavno kao što je iskazivanje zahvalnosti i osjećajnost prema sebi i drugima smanjuje opterećenje stresom i svakodnevne stresove. Male stvari, vjerujte ili ne, ponekad generiraju VELIKE PROMJENE.

• Dimenzije poput altruizma, poštovanja i uzajamnosti su tri najsnažnija korijena na kojima se zasnivaju sve vrste djela.

Prakticiranje njih neće nas ništa koštati, a umjesto toga, može nam donijeti neočekivano zadovoljstvo ...

Živite s jednostavnošću, ljubavlju s velikodušnošću, isključite mentalnu buku i dopustite sebi da budete slobodniji pristupiti s većom plemenitošću i integritetom prema onima oko sebe

Dobri ljudi nisu uvijek bili sretni ljudi, a dobri ljudi nisu nužno sretni ljudi. U njegovom srcu skriveni su mnogobrojni obmani koji se mogu prikriti osmjesima punim bliskosti. Pročitajte više "