Imaginarne opasnosti, neiscrpan izvor straha

Vi svibanj problem nije u stvarnoj opasnosti s kojom se možemo suočiti. Možda smo mi ti koji generiramo više straha nego što nas situacija stvara, a to je da naš um ponekad može biti naš najgori neprijatelj generalu, kao prava slika, one imaginarne opasnosti za koje smo svi pretrpjeli u neko vrijeme.

Kada nas osjećaj straha napadne, naše tijelo aktivira cijeli krug kako bi nas zaštitilo i bilo spremno za let. Na primjer, srce pumpa brže u slučaju da je potrebno trčanje, više znoja se proizvodi, ubrzava disanje, probavni sustav i imunološki sustav prestaju trošiti energiju u slučaju da je potrebno boriti se ili pobjeći, a velika količina krvi koncentrirana u našem noge u slučaju da trebamo trčati.

Sve ove reakcije se događaju zahvaljujući našem opstanku, sustavu koji je spreman brzo reagirati na opasnost. Zato strah nas stavlja u pripravnost i održava nas aktivnim.

Problem straha u današnjem društvu je taj mnogi od odgovora koje bismo trebali dati da bi se suprotstavili uočenoj prijetnji nisu fizički odgovori. Više nas ne lovi lavovi. Naprotiv, u većini slučajeva, većina adaptivnih odgovora su intelektualni ili ne zahtijevaju nikakvu fizičku iscrpljenost. Međutim, naše tijelo nastavlja reagirati na isti način kao i prije nekoliko stoljeća.

U tom smislu, ako postoji vrsta opasnosti kojoj je trošenje energije beskorisno je prije zamišljenih opasnosti. Što će se dogoditi ako se avion sruši? Hoću li krajem godine izgubiti posao? Hoće li me netko potjerati niz ulicu? Mogu li moja djeca sama otići kući? Hoće li me moj partner napustiti? Sve to pokreće gore opisani krug i čuva tijelo upozorenje, uzrokujući nagli porast krvnog tlaka koji nema smisla, budući da nećemo početi trčati.

Nepotrebno trošenje u lice zamišljenih opasnosti

Kao što objašnjava znanstvenik Robert Sapolsky, imaginarne opasnosti stvaraju fiziološko i psihičko trošenje zbog nesvjesnih asocijacija koje pojačavamo kada ih često izvodimo. Zanimljivo je misliti da se u životinjama mehanizmi straha aktiviraju samo kada je opasnost stvarna. Svi tvoji krugovi počinju raditi samo kad ti je život u opasnosti.

Baš kao što mašta može aktivirati ove krugove, moramo koristiti istu maštu kako bismo znali kako ih zaustaviti. Ako možemo zamisliti sve negativne stvari koje nam se mogu dogoditi, također možemo pokrenuti volju da smirimo naše tijelo zamišljajući kontrast, to jest, pozitivno što se također može dogoditi..

Imamo moć, kontrolirajući svoje misli, da zaustavimo neprestano galopiranje srca, drhtanje mišića ili znoj naših ruku. Manifestacije su neugodne i beskorisne kada se suočimo s intelektualnim problemom.

Strah može biti vrlo visok stup

Osjećaj straha nas štiti, ali i sprečava da izađemo iz zone udobnosti. Poduprt instinktom preživljavanja, mozak aktivira krug straha kad god se suoči s potencijalno opasnim situacijama, kako bi nas spriječio da pretrpimo štetu koju očekuje..

S druge strane, poznavanje naših strahova natjerat će nas da ih uzmemo u obzir, ali da im ne damo riječ o tome što ćemo učiniti. Radi se o slušanju emocija, ne slušanju zatvorenih očiju. Cijenimo opasnosti koje možemo pokrenuti uvodeći nas u domenu koju ne nosimo, nepoznato, ali stavimo u ravnotežu i ono što možemo dobiti. U mnogim slučajevima rizik se isplati. 

Ne možemo napustiti sve dok je krug straha aktiviran. Steknite alate koji nam omogućuju da upravljamo situacijama u kojima je strah prisutan, tako da rezultat bude najbolji.

Strah je emocija koja ni u kojem slučaju ne smijemo ili ne možemo izbaciti iz naše emocionalne palete, ali u našim rukama je identificirati kada ukazuje na stvarnu opasnost ili kada je poticaj koji ga proizvodi samo prijetnja u našoj mašti. Strah nas štiti, ali ponekad nas ostavlja po strani ili daje rizik da nas šeta.

Hrabri su oni koji najbolje poznaju strah. Razgovarajmo o strahu, jer ga imam i moja baka ga ima i kad mi kaže da uopće ne razmišljam o tome da kročim na te dijelove.