Gniježđenje, zadovoljstvo da ništa ne radite kod kuće

Gniježđenje se jednostavno sastoji u tome da ne činite ništa. To se može činiti nečim negativnim, smatrajući se tipičnim za nejasne i neproduktivne ljude. međutim, gniježđenje nam pruža trenutke opuštanja i introspekcije koje mogu koristiti nama.

Svaki dan, naši poslovi ili naši osobni životi teže spajanju s frenetičnim ritmom koji nas okružuje. Izleti u slobodno vrijeme ili na posao, sport na otvorenom ili interes za intenzivan društveni život čini da provodimo puno vremena izvan kuće i bez zaustavljanja da se krećemo.

Međutim, gniježđenje ne znači ići od toga do toga da vam bude dosadno kod kuće, Uživajte u miru u kojem se opuštamo okruženi obiteljskim okruženjem u kojem možemo kontrolirati razinu stimulacije.

Prakticiranje gniježđenja ne znači da vam je dosadno

Gniježđenje je riječ koja dolazi s engleskog gnijezdo, što znači 'gnijezdo'. Stoga, na izglede za provođenje slobodnog vikenda, gniježđenje nas poziva da ne činimo ništa, da ostanemo u našoj kući, u našem gnijezdu, i ne činite ništa posebno niti planirajte bilo koju aktivnost.

tako, Cilj gniježđenja je učiniti upravo suprotno od onoga što radimo u našim svakodnevnim životima, kako bismo se suprotstavili ljutitom ritmu i ponovno uspostavili ravnotežu. Ova praksa nas poziva da živimo u sadašnjosti, ali sa stajališta opuštanja i odmora. Na neki način, to je kao pomnost, ali se primjenjuju na slobodno vrijeme u kući.

Načela gniježđenja

Da bismo na jasniji način prikazali koje su ideje predložene gniježđenjem, prikazat ćemo vam sljedeći popis:

• Ne planirajte nikakve aktivnosti.
• Učinite samo ono što volimo.
• Radite aktivnosti koje nas opuštaju.
• Nema žurbe za obavljanje bilo kojeg zadatka ili potrebe da ga završite.
• Dopusti dosadu, prazninu.
• U društvu je uvijek bolje.

To su načela traženje gnijezda, Ideja je da uživate u slobodnom vremenu na najmirniji i opušteniji način. Prvi korak u praksi traženje gnijezda je učiniti nešto što nam se sviđa i da se, logično, mijenja sa svakom osobom. Tako možemo čitati knjigu, kuhati kolač, saditi cvijeće u vrtu, gledati oblake, gledati TV ili igrati video igre. Iako je najprikladnije da se ne koriste elektronički uređaji, upravo da bi se poboljšao koncept odspajanja iz dnevne rutine, jer sve što je elektroničko može nas natjerati da povraćamo normalan ritam.

Prema tim načelima, Jedna od najvažnijih smjernica nije planiranje. Stoga je besmisleno misliti "od ovog vikenda sam slobodan, posvetit ću se gledanju mojih omiljenih serija i naručiti hranu kod kuće". To bi bilo kontraproduktivno u skladu s idejama traženje gnijezda. Ne planiranje bilo čega može nam pomoći da se detaljnije upoznamo, poštujući u svakom trenutku potrebe kojima se obraćamo.

traženje gnijezda ne radi se o lijenom

Iako je također dopušteno, traženje gnijezda To ne mora nužno sadržavati činiti lijeno ležanje na kauču. Stoga, cilj je opustiti se, staviti ručnu kočnicu na mahnit život koji nam nameće naš dan u dan i raditi zadatke koji se fokusiraju na sadašnji trenutak, izbjegavajući razmišljati o svemu ostalom. Za ovo, mehanički i ponavljajući zadaci, temeljeni na jednostavnim koracima, idu vrlo dobro. Na primjer, možemo naručiti odjeću po bojama ili prema namjeni, pripremiti desert, promijeniti tlo u loncima, obojiti, napraviti DIY, itd..

Dakle, ideja je da se usredotočite na taj zadatak i da ne razmišljate ni o čemu drugom. Ako igrate igru ​​za društvenom igrom sa svojim prijateljima, nemojte misliti da u ponedjeljak morate predočiti izvješće šefu ili da sutra morate pranje rublja. Ukratko, fokusiranje na sadašnji trenutak jedan je od načina na koji naš celebro mora odmoriti i ublažiti stres i anksioznost.

Konačno, iako traženje gnijezda Možete vježbati sami, i to je također vrlo djelotvorno na ovaj način, također možete uživati ​​jednako ili više kao par ili sa svojom djecom ili prijateljima. Tako možemo također poticati izravan kontakt, a ne kroz zaslon. Dobri primjeri za to uz mirnu večeru među prijateljima, obiteljsku kartašku igru ​​ili ležanje na travi u vrtu i traženje oblika u oblacima.

Dopustite sebi da ništa ne činite Ookofobija je postala problem modernog društva, zbog nametanja društva da se vrijeme mora okupirati i proizvoditi, to je bolje. Možete razviti intenzivan strah od slobodnog vremena i nemogućnosti uživanja u slobodnom vremenu.