Boji se ostati sam

Strah od ostavljanja samoga, nepostojanja kontakta s drugima inherentan je ljudskom biću. Kao društvena bića, trebamo biti okruženi drugim ljudima kako bismo se osjećali puno i razvijali na zadovoljavajući način mnoge od naših sposobnosti. Veze s drugima nas hrane, oni nas obogaćuju i na neki su način potrebni za postizanje dobrobiti.

Ovo ponašanje postaje problem kada se pojavi nemogućnost obavljanja normalnog života bez tvrtke Ili odsutnošću partnera ili životom u drugoj zemlji, usamljenost, iako zajednička, može zabrinjavajuće rasti dok se ne utopimo. Produbimo. 

Strah od samoće može ograničiti osobni rast.

Što je strah da ne budete sami?

Strah od ostavljanja samoga temelji se na vjerovanju osjećati se nesposobnim za obavljanje bilo koje aktivnosti koja podrazumijeva samoću. Možete čak doseći granice gdje se ne možete brinuti o sebi ili očajnički tražite tvrtku. Ta se okolnost naziva i autofobija ili "strah od sebe".

Normalno, strah od samoće povezan je s vanjskim čimbenicima. Kod djece, to bi se moglo povezati sa strahom od razdvajanja, kada nisu u stanju shvatiti da njihovi skrbnici neće otići, ali da će biti odvojeni na kratko vrijeme.

U odraslih, strah od samoće često dolazi iz ruke gubitak voljene osobe, sentimentalnog odvajanja... koji potiču pojavu ove vrste straha zbog dubokog osjećaja napuštenosti i niskog samopoštovanja.

Kako prevladati strah od biti sam

1. Shvatite svoj strah

Prvi korak u prevladavanju straha da ostanemo sami je samoispitivanje. To je temeljni zahtjev razumjeti proces u kojem živimo kako bismo djelovali na njega. To je često najvažniji korak, budući da imamo mnoštvo metoda obrane, među kojima je i poricanje.

Poricanje može biti korisno kako bi se izbjegli naši strahovi u vremenima velikog stresa, ali dugoročno ne možemo zatvoriti taj dio nas. Stoga, razumjeti što nam se događa jest jesti ovaj proces prevladavanja.

2. Prihvatite ga, dajte hrabrosti strahu

Da bi se bavio strahom, ne samo da ga treba prepoznati, nego također prihvatite da ste dio nas. Ovaj proces, nešto složenije, popraćen je opraštanjem.

Ne možemo dopustiti da nas krivnja napadne, kada strah, između ostalog, čini nas raste. Ako nađemo tu hrabrost u strahu, učinit ćemo ogroman napredak u procesu poboljšanja. Švicarski psihijatar Carl Jung već je rekao: "Ono što poričete, potvrđuje vas, što vas prihvaća.".

3. Analizirajte uzroke

Svi strahovi imaju podrijetlo, uzrok. Važno je otkriti što je izvor naših emocija, procijeniti moguća rješenja i iznad svega ono što nam želi reći. Strah od usamljenosti često je, kao što smo vidjeli, posljedica razdvajanja, udaljenosti, gubitka. Zapravo, često je povezan s drugim emocijama i izgleda kao sljedeće:

• Strah od napuštanja.
• Strah od neuspjeha ili višak perfekcionizma i odgovornosti.
• Strah koji će reći ili će drugi misliti.

S druge strane, identificiranje uzroka može izgledati kao jednostavan proces; međutim, često Bol iskrivljuje našu stvarnost i proces poboljšanja postaje složeniji. Stoga je važno da to uzmemo u obzir kako ne bismo ignorirali ono što osjećamo i radimo.

4. Udružite usamljenost s pozitivnim aspektima

Prevladavanje straha od samoće ne znači napuštanje. To moramo razumjeti usamljenost je nužna i pozitivna za naš život. Ako ga promatramo s prave perspektive, ona može postati utočište za povezivanje sa samim sobom.

Da bismo postigli taj cilj, možemo se obratiti udruzi. Stoga, ako ga povezujemo s pozitivnim elementima i značenjima, naš strah će postupno nestati. također, usamljenost može značiti početak faze rekonstrukcije nas samih, onaj u kojem smo se odlučili dati sebi prioritet da se brinemo o sebi.

Usamljenost nam pomaže da se razumijemo. To nam daje trenutke mira, koje mi i svi mi možemo uživati. To nas može učiniti jedinstvenim i posebnim.

5. Usamljenost je temeljna

Kao što smo već vidjeli, usamljenost je dobra za naše emocionalno zdravlje. Štoviše, možemo smatrati važnim zadržati nas u toj državi. To znači da je prikladno tražiti samoću, čak i svakodnevno obnovite energije koje gubimo tijekom dana.

Usamljena šetnja, gledanje filma koji nam se sviđa, izlazak na večeru na vlastitu ... Sve ide kako bi postigli taj trenutak usamljenosti koji nam je toliko potreban

6. Stručna pomoć

Ponekad strah od usamljenosti može postati ozbiljan problem rezultira depresijom, tjeskobom, pa čak i emocionalnom ovisnošću. Zato je važno da se konzultiramo sa stručnjakom.

zapamtite: Vi ste vaša najbolja tvrtka. Bez vas ne biste bili ono što jeste. Može se činiti očiglednim, ali često zaboravljamo da smo najbolji pouzdani i da jedino možemo savršeno razumjeti jedni druge.. Jedina bitna osoba u vašem životu jeste vi.

Kako izgubiti strah da budem sam Strah od biti sam može biti ozbiljna bolest koja napada imunološki sustav. Ovdje vam dajemo ključeve za prevladavanje usamljenosti. Pročitajte više "