More i zdravlje su neiscrpan izvor dobrobiti

More i zdravlje su povezani. Toliko da naš mozak reagira pozitivnije na ovaj scenarij: osjeća se opuštenije, njegova percepcija se poboljšava, pokazuje kreativnost i postiže veću mentalnu jasnoću.. Malo je okruženja jednako utješno kao osjećaj toplog pijeska pod našim nogama, zvuk valova i hladnoća tog slanog povjetarca. 

Marinci, surferi i biolozi uvijek ponavljaju istu stvar: more ima čaroliju, ocean privlači, očarava i ima misterioznu atrakciju za ljudska bića gotovo od početka vremena. To neshvatljivo prostranstvo plave vode daje nam najrazličitije senzacije. Ponekad, samo toliko da bude trenutak na obali da se napuni i vidi kako se naše raspoloženje poboljšava.

"Ocean je stariji od planina i pun je sjećanja i snova o vremenu".

-H. P. Lovecraft-

Dovoljno je podsjetiti se na dobro poznatu praksu viktorijanskih liječnika za svoje pacijente. Svi ti ljudi koji pate od melankolije, tuberkuloze ili jednostavne ljubavne ljubavi propisani su jednako: morski zrak. Na taj način, plaže su dugo vremena bile idealan terapeutski izvor i za dobrostojeću elitu i za najsiromašnije ljude. I uspjelo je, naravno. Jer su poboljšali raspoloženje, jer more i zdravlje imaju posebnu vezu koju znanost ne zaustavlja.

More i zdravlje: terapijski učinak vodenog okoliša

Godine 2011. provedena je zanimljiva studija koju je vodio odjel sanitarne arhitekture Sveučilišta u Švedskoj. Pokazao je nešto što smo sigurno svi intuirali: vodena okruženja stvaraju dobrobit i pozitivno utječu na naše zdravlje. Na taj način, i more ... i rijeke i jezera stvaraju promjene u našem umu, u našem mozgu iu našem vlastitom tijelu.

Takva je misterija i fascinacija tim plavičastim scenarijima da postoje mnogi autori posvećeni odgovoru na ovu enigmu. Jedan od njih bio je poznati morski biolog Sir Alister Hardy. Prema riječima ovog znanstvenika, poznatog po sudjelovanju u jednoj od prvih ekspedicija na Antarktiku, davne 1925, naše tijelo je "programirano" da reagira na okruženja koja su joj korisna.

Kada je naša vrsta napustila savanu, stigla do obala i otkrila ocean, nešto se promijenilo u nama. Odjednom smo imali pristup novim namirnicama, osobito onima bogatim omega 3, neophodnim za razvoj mozga i zdravlje. Također, terapijski učinak mora, sa svojim snažnim podražajima, može stvoriti ranu i vrlo snažnu vezu. Toliko, tako da nema nedostatka posla na tu temu.

Jedna od njih je dr. Jenny Roe sa Sveučilišta Heriot-Watt u Edinburghu. Prema tom radu, budući da je u kontaktu s morem, proizvodi se čitav niz fizioloških odgovora.. Otpuštamo endorfine, smanjujemo razinu kortizola, generiramo alfa valove u našem mozgu ...  Taj rani kontakt prvih hominida u njihovom odnosu s morem može nas ostaviti otisak koji i dalje traje, što nas podsjeća na njegove prednosti, neporecivo blagostanje.

Ljekovita moć oceana

More i zdravlje su povezani. Okean generira ono što mnogi znanstvenici nazivaju "plavo blagostanje" i to je sažeto:

Plavi um

• Naš mozak reagira vrlo pozitivno na pogled na vodu. Promatrajući ga, njušimo i osjećamo da mozgu nudi stanje apsolutne relaksacije. To idealno stanje mira potiče oslobađanje neurotransmitera kao što su dopamin i serotonin, što povećava naš osjećaj sreće.
• More, osim toga, pokreće našu kreativnost, smanjuje brige i poboljšava kognitivne procese kao temeljno kao pamćenje, pažnja ...

Idealno za dišne ​​puteve

Taj slatki povjetarac je dar blagostanja naših dišnih putova. Očisti ih, čisti pluća, olakšava disanje i također koristi svoj antibiotski učinak. More je idealno za osobe s astmom, s alergijama ...

Povezivanje i snaga

I zvuk mora i vizija tih scenarija kojima dominiraju pokret, svjetlost i panorama neizmjernosti pogoduju pojavi alfa valova u našem mozgu. Ulazimo u stanje mira i unutarnja veza se poboljšava. Čak i više, prema radu objavljenom u Journal of Complementary Medicine, upravo zrak oceana pridonosi tom stanju opuštanja i osobne povezanosti.

Morski zrak je opterećen negativnim ionima. Ove negativne čestice, kako to otkriva ovaj rad, nastaju prije svega u prirodnim sredinama s vodenim strujama: morem, rijekama, slapovima itd. Njegov učinak pogoduje proizvodnji serotonina, ulazimo, da tako kažemo, u stanje unutarnje ravnoteže koje nas, zauzvrat, ispunjava energijom. Kreativnosti, motivacije, ohrabrenja za povezivanje s našim, za druženje ...

Niti možemo zaboraviti nešto bitno. More i zdravlje imaju izravnu vezu jer u ovim scenarijima imamo mogućnost apsorbiranja vitamina D. Kao što znamo, ova komponenta je bitna za velik broj životnih procesa. Međutim, koliko god se činilo znatiželjnim, veliki dio populacije pati od manjka u ovom nesumnjivom heterolipidu. Stoga, nemojmo sumnjati u to. Ako imamo mogućnost, poslušajmo svoje instinkte, tom primitivnom glasu koji zna i razumije da je more dobro mjesto za provesti dan. Vrijedi, zaslužuje zdravlje.

Mozak i vitamin D: odnos koji morate znati Mozak i vitamin D imaju odnos koji ne znaju svi. Poznato je da deficit u ovom provitaminu utječe na kognitivnu razinu i na naše starenje neurona.