Mar Puigmartí Ako nemate tabue, možete otvoreno razgovarati o seksu s partnerom

Seksualna terapija je vrsta psihoterapije koja promiče seksualnu i emocionalnu dobrobit ljudi i ima za cilj pomoći onima koji imaju poteškoće u svom intimnom ili ljubavnom životu zbog seksualnog poremećaja ili koji se na neki način ne sviđaju sebi. njegovog intimnog života.

Znanstveni dokazi pokazuju da je ovaj oblik terapije vrlo učinkovit; međutim, mnogi ljudi imaju poteškoća da razgovaraju o svojim seksualnim problemima, uglavnom zato što se osjećaju neuspješno, neugodno i čak krivim.

• Srodni članak: "Seksualna terapija: što je to i koje su njezine koristi"

Razgovor s psihologom i psihoterapeutom Mar Puigmartijem

Danas smo željeli razgovarati s Mar Puigmartijem, psihologom i psihoterapeutom koji je specijaliziran za terapiju seksa i parova, kako bi nam rekli što je to upravo terapija za seks i kako bismo razumjeli zašto se ne bismo trebali oduprijeti odlasku na njega jer imamo strahove i lažna uvjerenja.

Mar nudi psihološku terapiju u Institutu za psihološku i psihološku pomoć Mensalus, jednoj od najprestižnijih psihoterapijskih i psihoterapijskih klinika u Španjolskoj..

Dobro jutro Mar, recite nam, zašto nam je tako teško govoriti o seksualnosti otvoreno?

Iako smo napredovali na razini seksualnosti, mnogi strahovi, mitovi, ograničenja i tabui koji nas okružuju još uvijek nas sprečavaju da slobodno živimo. Društvo nas neprestano obuzima sumnjivim informacijama, prepunim predrasuda i rodnih stereotipa koji nas navode na internalizaciju i prihvaćanje poruka koje, ako ih ne ispitamo, na kraju otežavaju naš način življenja i time govore o tome.

Važno je znati da ste dio nas od rođenja do smrti, igrajući bitnu ulogu u našem razvoju i rastu tijekom cijelog života. Pružanje kvalitetne emocionalne i seksualne edukacije promoviralo bi veće i šire znanje o seksualnosti, dopuštajući nam da živimo na pozitivniji i zdraviji način, i zamišljamo ga kao izvor zadovoljstva i zadovoljstva, kao i komunikaciju i izražavanje naklonosti. Razumijevanje seksualnosti na ovaj način olakšalo bi otvoreno i potpuno prirodno razgovarati o tome.

Koji su glavni problemi muškaraca i žena s obzirom na njihov spolni život?

Najčešći seksualni problemi poznati su kao seksualne disfunkcije. U slučaju muškaraca, najčešći poremećaji su prerana ejakulacija, erektilna disfunkcija i nedostatak želje. Kod žena su najčešće anorgazmija, nedostatak želje, vaginizam i dispareunija. Međutim, nije neuobičajeno susresti se s problemima nezadovoljstva, poteškoća u seksualnoj komunikaciji, slučajeva hiperseksualnosti ili ovisnosti o seksu, paraphilija, fobija ili odbojnost prema seksu itd..

Svi oni, osim što utječu na kvalitetu života osobe, obično ometaju njihov odnos s bračnim parom, u slučaju da postoji.

Uvijek je potrebno imati problema s odlaskom na seksualnu terapiju ili je to moguće iz drugih razloga (npr. Mijenjati i obogaćivati ​​erotski repertoar para).?

Nije potrebno imati problema s odlaskom na seksualnu terapiju jer se mogu raditi na drugim pitanjima. Na primjer, ima mnogo ljudi koji dolaze zato što žele poboljšati svoje seksualne mogućnosti: stječu resurse za izlazak iz monotonije i obogaćuju svoj seksualni repertoar, razvijaju vještine za jačanje senzualnosti i erotike, povećavaju seksualno samopoštovanje ... U ovoj vrsti terapije potiče se seksualnu i emocionalnu dobrobit ljudi.

Što mislite da je najveća zapreka prilikom odlaska na seksualnu terapiju?

Predefinirane ideje i lažna uvjerenja o seksu otežavaju traženje stručne pomoći jer je to vrlo intimna i ponekad teška za dijeljenje. Oni koji pate od ove vrste problema obično ga žive na tihi i skriveni način, pokušavajući poricati i sakriti svoje poteškoće i često izbjegavati seks. Oni obično verbaliziraju osjećaj srama, krivnje i frustracije, a sve to dovodi do nelagode i patnje u osobi.

Međutim, nemojte se zbuniti ili paralizirati kada se pojavi problem ove vrste. Seksualna terapija je vrlo djelotvorna, a pomoć stručnjaka za rad na poteškoćama koje se javljaju na ovom području vrlo je pozitivna za zadovoljavajuću seksualnost.

Dakle, ako je seksualnost za mnoge ljudi vrlo intimna tema i da je ponekad teško govoriti, kako ćete prevladati ovu prepreku na sastancima s pacijentima??

Važno je od početka stvoriti blisku, sigurnu i slobodnu prosudbu o njihovim mislima, osjećajima, emocijama, ukusima, fantazijama ... Bitno je da se pacijenti mogu izraziti bez straha, od slobode i poštovanja. Na taj način možemo ih pratiti u tom procesu kako bi razumjeli što se događa, pomogli im riješiti sumnje, steći povjerenje i sigurnost, te ih motivirati da naprave promjene koje su potrebne za njihovu dobrobit..

Koje su prednosti nepostojanja tabua u odnosu na seksualne odnose s parom?

Ako nemate tabua, možete otvoreno razgovarati o seksu sa svojim partnerom, da je seksualna komunikacija fluidnija i da oba člana mogu lako izraziti svoje želje, sklonosti i seksualne preferencije. Sve to pojačava suučesništvo u paru, osim što raste erotski i povećava seksualno zadovoljstvo.

Također, ako se u bilo kojem trenutku pojave seksualne poteškoće, živjet će s manje tjeskobe jer će biti puno lakše govoriti o tome, osjećati se shvaćenim i tražiti rješenja zajedno.

Koje koristi seksualna terapija donosi pacijentima??

Seksualna terapija pomaže osobi ili paru sa svojim seksualnim i afektivnim poteškoćama, pružajući sredstva i alate kako bi na seksualan način živjela na ugodan način.

Ova vrsta terapije ima mnoge prednosti za pacijente: ima prostor gdje mogu govoriti o seksualnosti, riješiti seksualne poteškoće koje se mogu pojaviti, steći nove tehnike za uživanje u intimnim odnosima, dobiti veću seksualnu samospoznaju, povećati samopoštovanje, poboljšati Erotska kreativnost, stjecanje komunikacijskih vještina s parom ... Ukratko, biti protagonisti svoje seksualnosti.

Sve više i više ljudi koristi online terapiju, mislite li da je učinkovita za ovu vrstu problema??

Zahvaljujući novim tehnologijama, on-line terapija postaje sve prisutnija u području psihoterapije, jer je dokazano da donosi mnoge prednosti. Odlazak kod seksualnog terapeuta nije lako svima, budući da je osobni i delikatan aspekt života ljudi skuplji od traženja pomoći.

Online seksualna terapija postala je vrlo učinkovita alternativa za liječenje ove vrste poteškoća jer olakšava diskretnu i anonimnu profesionalnu pomoć bez putovanja. Dakle, kroz ekran, ljudi se mogu osjećati ugodnije i mogu izraziti što ih uzrokuje zabrinutost ili patnju kako bi dobili odgovarajući tretman i prevladali svoje poteškoće.

• Srodni članak: "6 najboljih online terapijskih klinika"

Koji biste savjet dali čitateljima psihologije i uma da imaju zadovoljavajući seksualni život?

Moramo početi preuzimanjem odgovornosti za vlastiti užitak. Bitno je ispitati i ispitati koji model seksualnosti želimo živjeti da bismo se riješili svega što nas udaljava od njega. Poznavanje sebe, vlastitog tijela, povezivanje s ovdje i sada zadovoljstva i davanje dopuštenja da se osjećamo ključ je uživanja u zadovoljavajućoj seksualnosti. Osim toga, prenošenje naših želja i potreba na par će ojačati njihovo povjerenje i omogućiti im da uživaju u punom seksualnom životu kao par.