Emocije su i vaša hrana i utječu na vaš želudac

Emocije, ugodne i neugodne, rade kao hrana koju naše tijelo mora probaviti. Nije iznenađujuće da, ovisno o tipu emocija, utječe na želudac kao da je to ukusan obrok ili onaj u lošem stanju..

Osjetiti čvor u našim želucima ako se bojimo, ili poznati leptiri koji lete kad smo zaljubljeni, samo su neki od primjera te veze s probavnim sustavom uma. Ali ... možemo li ga kontrolirati ili minimizirati njegove negativne učinke??

"Život je skup, a ne particip"

-Ortega y Gasset-

Zašto su emocije i probavni sustav povezani?

Dr. Mario Alonso Puig, specijalist opće kirurgije i probavnog sustava, objašnjava da se neposredni utjecaj emocija u želucu događa zbog jedna od najvažnijih emocionalnih karata mozga, insula rela, prikuplja informacije iz probavnog trakta.

također, dio živčanog sustava koji se brine o gastrointestinalnom sustavu i oblaže želudac, sadrži neurotransmitere poput mozga. Iznenađujuće, struktura koju je stvorila mreža od sto milijuna neurona omogućuje ovom sustavu da pamti i uči neovisno o mozgu, zbog čega je poznat kao "drugi mozak"..

Imamo tri "mozga"

Mi nemamo ni jedan, ni dva, Do tri "mozga" su identificirana u našem tijelu. Osim već poznatih, drugi i treći nalaze se u probavnom traktu iu srcu. Zapravo, 90% serotonina - hormona koji regulira raspoloženje - proizvodi se u probavnom sustavu.

Ta tri "mozga" moraju biti povezana i raditi zajedno. Dr. Puig kaže da se, kada osoba postane neovisna, štetni učinci manifestiraju na fizičkoj razini.

U slučaju probavnog trakta, osoba pati od poremećaja poput iritabilnog crijeva, grčeva, probavnih problema ... Nažalost, s medicinskog stajališta, malo pomoći može se ponuditi osobi koja pati. Međutim, na emocionalnoj strani postoje rješenja:

Uklonite tjeskobu

Ako osoba smanjuje tjeskobu ili vidi život s više iluzija, često i prirodno, probavni se sustav ponovno sinkronizira s mozgom kranijalne šupljine.

Vježbajte osmijeh, čak i ako je laž!

Nešto tako jednostavno - ili ne toliko u nekim situacijama - kao iscrtavanje osmijeha, ima sposobnost mijenjanja kruga tjeskobe, jer šalje poruku mozgu da je sve u redu.

Iako je u početku teško postići, ako se u neugodnoj situaciji održi osmijeh, mozak je prisiljen učiniti nešto kako bi se prilagodio primljenoj poruci.

"Autentični osmijeh" koji je Duchenne otkrio 1862., to jest, nehotični ili spontani osmijeh, imao bi isti učinak kao i lažni osmijeh za mozak. Nešto kao da smo dobili kompliment ili dobre vijesti.

Oslobodite se otrovnih emocija

Između 60% i 90% konzultacija u medicinskim centrima posljedica je takozvanih "toksičnih emocija" (ljutnja, tjeskoba, tuga, ljutnja, sram, zavist, krivnja, neprijateljstvo, gađenje ...) i segregacija kortizola, hormona straha.

Traženje pozitivne strane života je fizička promjena. Formiranje novog moždanog tkiva koje nam omogućuje da se ponovno osmislimo i na taj način budemo u stanju fokusirati se na pozitivno na kontinuiran način.

Prestanite jesti emocije, zapišite ih

Cijena nastavka konzumiranja negativnih emocija može biti bolest. razlog težine ići na dijetu u pogledu gutanja negativnosti.

Tehnika koju je preporučio dr. Puig je pisati, jer reflektirajući emocije u pisanom obliku, prelaze na lijevu prednju ili predfarnu površinu, na osnovu pozitivnih emocija.

Artikulirajući negativnu emociju u jeziku, ona nužno prolazi kroz lijevu prefrontalnu površinu i automatski smanjuje njezinu snagu.

Ako je emocija bijesna, trči

Suočen s osjećajem ljutnje, Mario Alonso Puig savjetuje i brzo hodanje oksitocin i beta-endorfin koji nastaju rasom isključuju amigdalu i hipotalamus, osnove reakcija ljutnje.

S ovim informacijama, jasno je da je najbolje za naše zdravlje i dobrobit prestati jesti negativne emocije. Na taj način izbjeći ćemo probavne smetnje ili druge ozbiljnije bolesti na razini želuca ili crijeva.

Prije jesti razočaranje, jesti svoju tjeskobu ili večeru s bijesom, zapamti to pokupiti olovku i staviti negativne osjećaje na papir je zdravija alternativa od gutanja.

Je li istina da imamo drugi mozak? Možda će vas iznenaditi, ali u našem želucu ima gotovo 100 milijuna neurona koji se pak povezuju s mozgom. Ona je odgovorna za oslobađanje određenih hormona i, štoviše, intimno je povezana s emocijama. Pročitajte više "