Emocije su energija koja nas stvara i transformira

Emocije su rezultat koji orkestrira naš dan u dan. Ponekad je glazba vesela, živahna i intenzivna, ali nakon nekog vremena ona nas obavija svojom melodijom, tužnom i punom razočaranja. Njihove bilješke nas hrane, koje nam nude energiju potrebnu za transformaciju naše stvarnosti ...

Postoji stara arapska poslovica koja nam govori: "Tko ne razumije pogled neće razumjeti ni objašnjenje". Izraz pun mudrosti, jer odaje prirodu emocija kao univerzalnog jezika.

Vaše emocije mogu biti vaša velika snaga ili kristal koji zamračuje vaše postojanje u tami. Ako ih naučite znati i upravljati njima, bit ćete veliki arhitekt vaše stvarnosti: vaše sreće.

Možda vas tema emocionalne inteligencije zanima i već ste puno toga pročitali. Međutim, danas želimo vas pozvati da vidite emocije na drugi način: kao oružje moći, kao energiju koje možete znati i kontrolirati da redefinirate mnoge aspekte sebe i svoje stvarnosti.

Emocije stvaraju našu stvarnost

Prema radu koji je objavila socijalna psihologinja Barbara Fredrickson u "Pregledu opće psihologije" (2008), pozitivne emocije, osim što nam daju određeno zadovoljstvo, djeluju kao mehanizmi učenja. To jest, govorili bismo o sljedećem odnosu: na veću akumuliranu zadovoljavajuću emocionalnost, bolje osobne resurse za suočavanje s kriznim vremenima.

Kao ljudska bića koja jesmo, svi želimo biti sretni. Za to je potrebno zapamtiti da je ponekad dovoljno imati unutarnji mir, biti slobodan od ljutnje prošlosti, mržnje ili frustracija. Slobodan um je srce koje si može priuštiti osmijeh ...

Ako su emocije sposobne transformirati našu stvarnost, to nije jednostavnom magijom. To moramo imati na umu emocija nije samo unutarnje stanje, ona je kombinacija nekoliko elemenata moćan:

• spoznaje, to jest, način na koji obrađujemo sve što nas okružuje, ono što vidimo, osjećamo i doživljavamo. Sve za nas dobiva unutarnje značenje.

• Naši osjećaji i način na koji reagiramo. Da bismo ga razumjeli, dat ćemo vam jednostavan primjer: vi ste zaljubljeni u nekoga i ne usuđujete se njima reći. Na kraju je kasno i ta osoba nestaje iz tvog života, izgubivši barem mogućnost pokušaja.

Emocija koju ćete osjetiti je tuga jer niste znali kako reagirati u trenutku kada je taj osjećaj bio pozitivan i intenzivan. Odgovarajuće djelovanje nije dano i vaša stvarnost je sada zamagljena uvjetom koji više ne možete riješiti: "i ako je bilo ...".

Divan emocionalni mozak ljudi s visokom osjetljivošću (PAS) Jeste li se ikada zapitali koja je razlika između mozga ljudi s visokom osjetljivošću (PAS) onih koji nisu? Otkrijte ga s nama. Pročitajte više "

Naš mozak, nevjerojatan kemijski ples

Naš mozak je složena mreža koja obrađuje velike količine informacija svake sekunde. Obrađujemo senzorne podražaje, doživljaj trgovine, snove, scenarije ... Većina tih elemenata, vjerujete ili ne, pohranjuju se u našem mozgu i povezuju se s određenim emocijama.

Moje oči uvijek traže lijepe stvari koje me okružuju, a ako ih ne vidim, olakšavam ih. Zato što se ne smije ništa nasmijati, jer nije potreban nikakav napor da mi se dopusti povjerenje i nada u stvari, da mislim da zaslužujem biti sretan i da mi loš trenutak ne mora pokvariti dan.

U više navrata vidimo i naš mozak kao mali biokemijski kaos u kojem nas određuje utjecaj neurotransmitera. Oni su u stvarnosti istinski posrednici naših emocija.

Glavni neurotransmiteri povezani s emocijama

Glavni neurotransmiteri koji djeluju kao facilitatori naših emocija su:

• Dopamin je povezan s iskustvima zadovoljstva i nagrade u našem procesu učenja. To jest, kad radimo nešto dobro, zadovoljni smo dopaminskom segregacijom i dobivamo ugodan osjećaj.

• Serotonin je, s druge strane, neurotransmiter povezan s pamćenjem i učenjem. Važno je to znati Neravnoteža u razinama serotonina može povećati ljutnju, tjeskobu, depresiju i osjećaj panike.

• Norepinefrin na adekvatnoj razini održava stres i tjeskobu pod kontrolom.

Emocionalna energija za transformaciju vašeg života

Dr. Fredrickson, prethodno citiran i stručnjak u području emocionalne psihologije, objašnjava da postoji neobičan paradoks o pozitivnim emocijama: njihov intenzitet je mnogo kraći od negativnih emocija. Na neki jednostavniji način: osjećaj snažne sreće kraći je od stanja tuge.

Najpoželjnije je znati "akumulirati" mnoga pozitivna iskustva koja mogu učinkovitije suprotstaviti tim stanjima negativnosti.. To ćemo detaljnije objasniti.

Teorija širenja i konstruiranja pozitivnih emocija

Kao što smo rekli u uvodu, ako je ljudsko biće sposobno akumulirati brojne pozitivne emocije, on će steći kompetentnije osnovne alate kako bi se suočio s teškim trenucima.

• Stručnjaci to nazivaju "teorijom ekspanzije i izgradnje" i temelji se na potrebi proširenja naših pozitivnih iskustava kako bi stekli nove vještine.

• Dok negativne emocije imaju uobičajeni odgovor na izbjegavanje, poricanje ili nepokretnost, pozitivne emocije "izgrađuju" nas i favoriziraju odnos između "misli i djelovanja".

Dakle, i slijedeći načelo te teorije trebamo orijentirati naše dane u potrazi za pozitivnim emocijama. Jednostavno kao što nam dopušta učenje novih stvari, povezivanje, hodanje, dodir, osjećaj, ples, šetnju ili čitanje ... To su male "cigle pozitivnosti" koje grade neprekidnu promjenu. Usudi se pokušati.

Emocije su, ponekad, poput zvijezda koje se kreću bez kontrole. Tek kad ih upoznamo i spoznamo sebe, oni će se uzdignuti poput sjajnih zvijezda sposobnih da vode naš put.

Važnost emocionalne inteligencije Omogućuje nam da se družimo, kontroliramo naše impulse, a ponekad i preživimo, ali važnost emocionalne inteligencije nije uvijek cijenjena. Pročitajte više "