Potisnute emocije su zabilježene u našem tijelu

Znamo li doista što se događa u našem umu? Poznajemo li sebe? Znamo li kontrolirati što se događa u nama tako da ne utječe negativno na one oko nas? Znamo li doista što osjećamo i kako ga osjećamo u svakom trenutku? Poznavanje naših potisnutih emocija bit će naše najmoćnije oružje da bismo znali i razumjeli naše ponašanje.

Zahvaljujući neuroznanosti, od kraja dvadesetog stoljeća počelo se rješavati i otkrivati ​​neuronski krugovi i funkcioniranje mozga u odnosu na emocije. Naš način osjećaja je preuzeo značaj koji je zaslužio, emocije više nisu bile jednostavne automatske reakcije, već su počele biti relevantne u znanstvenom području kada se radi o proučavanju ljudskog ponašanja..

U tom trenutku, ideja je počela skupljati snagu da je zaista potrebno početi poučavati društvo u sposobnost identificiranja, razumijevanja i upravljanja emocijama kako bi ih se spriječilo da postanu potisnute emocije koje vode naše ponašanje..

"Svaka potisnuta emocija potajno će ostaviti svoj pečat na našem ponašanju kroz emocionalne obrasce koji se odlučuju za nas".

-Elsa Punset-

Zato u ovom trenutku pridajemo toliko važnosti poznavanju naših potisnutih emocija, jer to podrazumijeva spoznajte sebe i dajte nam priliku da identificiramo što se događa u nama kako bismo upravljali njime i djelovali u korist onoga što osjećamo.

Razumijevanje potisnutih emocija je poznavanje našeg identiteta

Znati što se događa u nama znači spoznati sebe. Potisnute emocije su one koje ne želimo slušati ili kojima im dajemo neodređenu važnost; međutim, one su one koje zauzimaju više snage i onih koje završavaju vodeći naše ponašanje i naše misli.

"Ono što poričete podnosi vam se." Sve što nam se događa, ispravno shvaćeno, vodi nas k sebi ".

-Carl G. Jung-

Poznavanje naših emocija daje nam mogućnost da znamo zašto djelujemo na ovaj ili onaj način. Svaka od njih filtrira situacije prema svojim osjećajima, zato svaka djeluje na drugačiji način. Naša iskustva vode nas da vidimo svijet na poseban i jedinstven način. Svaka situacija stvara u nama drugačiju emociju i zato nas poznavanje sebe navodi na razumijevanje kako djelujemo.

Kada potiskujemo emocije kao što je ljutnja, kada se prepustimo strahu, kada ne dopustimo da budemo tužni, kad se osvete povuku ili bol govori, mi ustupamo mjesto neovisnom funkcioniranju neupravljenih emocija, a ne upravljani, i to će biti tamo kada oni govore sami za sebe kroz naše postupke.

Studija koju je proveo Sveučilište Stanford o emocijama, otkrila je da je to pojedinci s tendencijom potiskivanja svojih osjećaja reagirali su s mnogo većom fiziološkom aktivacijom u situacijama koje potiču druge koje, na primjer, pokazuju tjeskobu ili ljutnju.

Zbog toga je i to normalno one pojedince koji ne izražavaju svoje osjećaje ili imaju više poteškoća u tome, predstavljaju više somatskih problema kao što su mišićne napetosti, glavobolje, dermatološke reakcije ili složenije bolesti. Vaše se emocije okreću i za nas pronalaze način kanaliziranja manje funkcionalnim metodama.

Sjećanje na naše tijelo i naš um

Ponekad se suočavamo sa situacijama i reagiramo na način koji nas iznenađuje. To se događa kroz sjećanje na naša iskustva, koja se ponekad svjesno i ponekad nesvjesno integriraju. Kada potiskujemo emocije, ne filtriramo ih i dopuštamo im da se uvuku u našu memoriju bez da ih shvatimo.

Naš posao je znati što se događa i što osjećamo u svakom trenutku. Ako ne znamo kako prepoznati emocije, nećemo ih moći upravljati i nositi se s njima. Stoga će prvi korak biti paziti na emocije i dati im glas kad budu tražili da govore. Ako ne učinimo ovaj korak, potisnut ćemo i dopustiti im da djeluju samostalno i samostalno.

Kada znamo što se događa, možemo oblikovati i razumjeti zašto se to događa. U trenutku kada slušamo, sposobni smo razumjeti i upravljati svojim ponašanjem, kako bismo djelovali na integriran i razumljiv način. Stvarno, tek kad izgovorimo potisnute emocije, poduzimamo korak da spoznamo svoj pravi identitet.

Suzbijanje emocija je faktor rizika za bolesti jetre. Kako bismo održali našu jetru u optimalnim uvjetima, moramo preći ulogu koju društvo daje negativnim emocijama. Pročitajte više "