5 sloboda Virginia Satir za jačanje samopoštovanja

Traženje sebe je jedan od zadataka koji se čeka za većinu nas. Vrednovanje, vrednovanje i tretiranje nas s ljubavlju ne bi trebalo biti sekundarni aspekt u našoj rutini, ali treba biti prisutan u našem svakodnevnom radu. Prioritet je bitan ako želimo postići emocionalnu i društvenu dobrobit. 

Tek kad se odnosimo s poštovanjem i dostojanstvom, moći ćemo istisnuti svoj puni potencijal i, zauzvrat, izgraditi zdrave i snažne veze s drugima. Samospoznaja je ključ za duboko povezivanje s drugima. Sada, kako pronaći taj ključ? Što možemo učiniti da počnemo voljeti sebe?

5 sloboda Virginia Satir će nam pomoći. Skup snažnih izjava razvijenih da pokrenu proces osobnog razvoja koji ima za cilj jačanje samopoštovanja. Produbimo.

"Razmislite o svim poteškoćama kao o mogućnostima stvaranja nečeg novog, učenja i rasta na kreativni način na koji reagirate".

-Virginia Satir-

Sloboda biti

"Sloboda biti i slušati ono što je ovdje, umjesto onoga što bi trebalo biti, bilo je ili će biti".

Ova prva od sloboda Virginia Satir je povezana s važnost autentičnosti i življenja sadašnjosti, umjesto da se kreće kroz dubine prošlosti, buduće struje ili čak kroz inszacije idealizacije i vanjske projekcije.

Naš um nas može voditi na mnogo putova, neki od njih će nas porobiti kroz krivnju i uzrokovati da gubimo vrijeme, a drugi će stvoriti izmišljene stvarnosti koje će nas uhvatiti u klopku jer nam samo pokazuju ono što želimo. Sada dobro, od nas ovisi gdje ćemo usmjeriti naš pogled i kako realizirati naš kurs ...  

Ključ je uspostaviti duboku povezanost sa samim sobom. Ako to učinimo, duhovi prošlosti će nestati, kao i budući strahovi i ideali. Tek tada ćemo biti u mogućnosti usredotočiti našu pozornost na sadašnjost kako bi tekao i bili sami, bez filtera, maski i ometanja.

Sloboda da kažem ono što se osjeća i misli

"Sloboda da kažem ono što se osjeća i misli, umjesto onoga što treba osjećati i misliti".

U većini slučajeva, bojimo se da naše riječi i misli nisu prikladne, da ne dobivamo odobrenje drugih ili da im jednostavno nanosimo štetu. Iz tog razloga, na kraju izražavamo manje od polovice onoga što osjećamo i mislimo. 

Na taj način, mi se prikrivamo i umjesto stvaranja autentičnih odnosa gradimo nestabilne veze i lažne skromnosti. To je dvostruka izdaja, prvo nama samima zbog toga što smo nas odbacili, a drugome drugima skrivali tko smo mi uistinu. Nemojmo zaboraviti da možemo odlučiti i ne reći ništa, sve dok je to osobna odluka, a ne nametnuta izvana ili reći ono što drugi očekuju da će čuti.

Nema ništa loše u izražavanju naših osjećaja i uvjerenja, sve dok to radimo s poštovanjem i emocionalnom odgovornošću. Zapravo, najbolje je ako želimo da nas drugi poznaju i prihvate za ono što jesmo i ako želimo stvoriti plemenite veze s njima..

Sloboda osjećanja

"Sloboda da osjetimo ono što se osjeća, umjesto onoga što bi se trebalo osjećati".

Ovo je jedna od sloboda Virginije Satir koja nam možda košta više, jer nas nitko nije naučio kako prepoznati one koje osjećamo. Prije svega morate to imati na umu svaka naša emocija vrijedi, ne smijemo ih potiskivati ​​ili blokirati, inače nećemo upuštati se u divnu umjetnost spoznavanja sebe.

Jednom kada saznamo da smo slobodni živjeti i iskusiti svaku od emocija koje možemo osjetiti važno je trenirati identificirati emocionalni jezik. Jer, ponekad se tuga skriva iza straha ili ovog koji se izražava gnjevom. Važno je da ih slušamo, da se usredotočimo na to kako osjećamo da znamo svakog od njih, a kasnije da bismo mogli upravljati njima.

Emocionalni svijet koji svatko od nas ima u nama je karta koja ne samo da pomaže da otkrijemo tko, nego i drugima. Jer ako ne znamo kako se drugi osjećaju, teško da možemo na njih adekvatno odgovoriti u odnosu koji smo uspostavili i obrnuto.

Sloboda traženja

"Sloboda traženja onoga što želite, umjesto da čekate dozvolu da to učinite".

Ne možemo čekati prilike i ljudi da kucaju na naša vrata, ne možemo biti zadovoljni sa svime što se događa ili ne. Imamo slobodu izbora i traženja. 

Često ljudi s niskim samopoštovanjem često djeluju kad im se odobri, zbog njihove nesigurnosti. Kao da ne mogu sami odlučiti jer im je netko uskratio to pravo. I premda ih je vjerojatno u djetinjstvu netko natjerao da se tako osjećaju, Nikad nije kasno da se probudite i podignete svoj glas za sebe, da budete vidljivi. 

Jednom kada znamo tko smo, što osjećamo i kako to izražavamo, sljedeći veliki korak je izraziti ono što netko želi ići u potragu i riskirati.

Sloboda preuzimanja rizika

"Sloboda da sami preuzmete rizike, umjesto da odaberete samo ono što je" sigurno ", a ne rizik".

Posljednja sloboda Virginije Satir tiče se rizika, suradnjen izaći iz te zone udobnosti koja ponekad, iako je neugodno, djeluje kao utočište.

Ako želimo rasti, ako želimo unaprijediti jedinu moguću opciju je djelovati i, naravno, preuzeti odgovornost za posljedice koje proizlaze iz naših postupaka. Tek tada možemo pretpostaviti što se dogodilo i učiti iz njega. Sve dok ne odustanemo od tog osjećaja sigurnosti i suočimo se licem u lice s neizvjesnošću, nemoguće je da se nastavimo poznavati jedni druge.

Kao što vidimo, 5 sloboda Virginia Satir s pjesmom za samopoštovanje. Skup afirmacija koje nas pozivaju da razmislimo o tome koliko cijenimo sebe i koliko smo autentični s drugima.

Ostat ću kod sebe da mi pruži šansu, a ja ću sebi dati priliku da budem ono što stvarno jesam. Povući ću ovu masku, a time i svoje najdublje strahove. Ja ću biti ja, a ne ono što drugi očekuju. Pročitajte više "