Tuga koja nema objašnjenja

Sigurno vam se ikada dogodilo: budite se ujutro s čudnom apatijom, s tugom koja nema objašnjenja. Vaše tijelo reagira sporije i svaki poticaj, poput svjetlosnih zraka ili čak vrlo glasnih zvukova, povrijedi vas. Što se događa?

Nešto u vama govori da ste tužni, Primijetili ste uznemiravanje koje vas tjera i ispunjava vaš um neodređenim osjećajem koji ne možete objasniti. To su dani kada, kada netko promatra vaš izraz i pita vas što vam se događa, odgovorite na to "Pa ne znam, danas imam loš dan".

Stvarnost je da su naš mozak i naše tijelo skup kemijskih reakcija koje ponekad generiraju senzacije u nama za koje nismo svjesni. Iako postoje trenuci kad tuga može imati egzogeno podrijetlo, većinu vremena ova emocija ima vrlo jasno mjesto porijekla.

Ali mi obično stavljamo "autopilot" u naše živote da bi nastavili trčati, da ne vidimo što se događa, iako nam mozak signalizira da postoji nešto što moramo riješiti.

Zašto osjećam tugu koja nema objašnjenja?

Mnogo je ljudi kojima se to dogodilo. Tuga vas obavija i uhvati iznenada, čineći vaše tijelo težim, dajući vam gotovo krajnji umor i neodređenu apatiju. Ali pogledajmo moguće uzroke tu tugu koja nema objašnjenja, barem očito:

1. Vanjski čimbenici

Nepravilno hranjenje može biti jedan od razloga. To se događa u onim slučajevima u kojima slijedimo ekstremne dijete u kojima prestanemo jesti hranjive tvari koje naše tijelo treba.

Dijeta s malo proteina, u vitaminima, u mineralima kao što su željezo, magnezij ili fosfor, može uzrokovati slabljenje mnogih osnovnih funkcija. Kada organizam nije dobro hranjen, raspoloženje se raspada i osjećamo se slabo. To se mora uzeti u obzir.

Drugi faktor je depresija sezonski, jer vrijeme utječe na nas. Kada zima dolazi s manje sati svjetlosti, više kiše i vlage, mnogi ljudi su pogođeni tom tugom koja se ne može objasniti i može vrlo dobro dovesti do depresije. Promijenjeni su ciklusi spavanja, pojavljuju se umor i apatija… To je vrlo karakteristično.

2. Unutarnji čimbenici

Prije svega, to trebate znati na nervoznoj razini, trpimo drastičan pad neurotransmitera kao što su noradrenalin i serotonin u mozgu, i to je ono što uzrokuje osjećaj tuge ili tuge koji nema objašnjenje za vas. Ali ono što ga potječe? Ono što nas tjera da pretrpimo ovaj iznenadni deficit u ovim neurotransmiterima?

To je očito zbog vanjskih čimbenika. Osobni čimbenici. Bez sumnje najčešći. Tuga ne dolazi iznenada bez razloga, ona ima podrijetlo.

Možemo voditi normalan život kada, iznenada, počnemo primjećivati ​​neke čudne znakove: glavobolje, umor, bolesti poput mnogih prehlada ili gripe ... naš imunološki sustav slabi i trpimo ono što se naziva somatizacija. Mislim, naše tijelo reagira na brige našeg uma.

Ono što se biološki događa u našem mozgu je to hipotalamus odgovara na te zabrinutosti izlučivanje kortikotropina, što, zauzvrat, stimulira segregaciju kortizola u krvi. Sve to utječe na naše ponašanje, naše osjećaje ... mi smo umorniji, zabrinutiji, šutljiviji.

Uvijek postoji razlog

Tuga koju pretpostavljamo "pojavljuje se neočekivano", uvijek odgovara na razlog. Naše tijelo će nam prvi dati signal alarma koji će nas upozoriti da moramo stati. I da razmisli, analizira ono što se dogodilo ... da razjasni što te stvarno brine.

ponekad negiramo postojanje takvih problema jer ne možemo stati: postoje mnoge obveze, posao, djeca, vaš partner ... navala našeg svakodnevnog života je dobro podmazan motor koji nas ponekad sprječava da budemo ljudi.

Moramo sjesti i razmisliti. Razgovarajte s nama da prihvatimo da možda nismo tako dobri koliko mislimo. Da nismo neranjivi i da postoji nešto što nas boli i koje moramo riješiti. Skini oklop. Pronađi kraj tog skeena u svom umu i saznaj što je iza njega.

Vaše tijelo vam je već dalo trag da vam nije dobro. Čuvajte se onda, čuvajte se i uvijek imajte na umu taj unutarnji svijet koji u stvarnosti pokreće svaki naš život.

7 fraza za prevladavanje svakodnevne tuge Izrazi za prevladavanje tuge podsjećaju nas da, iako se sivi dani pojavljuju u višku, morate uzeti dušu s dna džepa i učiniti da ona leti.