Tuga nestaje kada prihvatite ono što vam želite reći

Prirodno je osjećati kako tuga prolazi kroz naše tijelo. Kako zamračuje naš um i pokušava se izvući. međutim, mnoge inzistiramo na potiskivanju i skrivanju onoga što osjećamo, u uzaludnoj želji da izađemo bez traga. Činiti to ne samo da pogoršava situaciju, već uzrokuje da se naša tuga postupno ukorijeni u našim mislima, od kojih se i dalje hrani.

Društvo nas je naučilo da djelujemo na "idealan" način. Tako idealan da ga možemo smatrati umjetnim. Nastojimo se kretati u emocionalnom polju između vrlo uskih granica. Smijeh je, na primjer, dobar kao znak radosti; međutim, može postati neugodno i nepoželjno kada se radi o oštrim prizvucima ili pokazuje loše držanje: bilo po volji ili nedostatku samokontrole.

Ako se to na taj način odvija s pozitivnom emocijom, sve što je negativno, kao što je plakanje ili depresija, izravno se izbjegava. Ovo ograničenje se provodi u tolikoj mjeri da čak ni u toplini naše kuće, u apsolutnoj samoći, dopuštamo sebi da damo slobodu onome što nas muči. Bojimo se da će se ta mantra koju su naši roditelji ponovili kad smo bili mladi ostvariti: ponavljanje onoga što smo radili kod kuće..

"Važno je ponekad biti tužan, s vremena na vrijeme slomljen. Vrijedi ne biti uvijek vesela osoba koju svi želite da budete. Ne vrijedi razgovarati ni s kim. Dobro je pustiti srce da plače dok se ne osuši. Vrijedi biti ljudsko biće "

-anoniman-

Zašto je tuga napravila rupu u vašem životu?

Tuga se može pojaviti iz nekoliko razloga: otpuštanja posla, raspada para, značajan gubitak novca ili čak neočekivana bolest. To su normalne i uobičajenije situacije nego što želimo vjerovati. Problem se pojavljuje kada ne upravljamo emocijom - bez obzira je li to zbog nespretnosti, jer ne znamo ili zato što je dobrovoljno odbacujemo - i osjećamo da smo; kada emocija prestane biti emocija i postaje stanje s dubokim i snažnim korijenima.

Zato je tuga bila u stanju napraviti rupu u našim životima. Može se čak i zauvijek instalirati ako ga ne možemo pogledati, promatrati i analizirati poruku koju nam želi poslati. Navedimo nekoliko primjera:

• Tuga koja se pojavljuje nakon pauze prirodna je emocija unutar procesa žalosti koju ćemo vjerojatno morati proći. Osjetite to i iskusite to će nam pomoći okrenuti stranicu i krenuti dalje.
• Ako se pojavi zbog bolesti, tuga nam može omogućiti da u tom trenutku postanemo svjesni naše ranjivosti. Ona može biti poticaj za nas da prestanemo gledati unutra.
• Suočeni s gubitkom novca, biti tužan može nam pomoći da na trenutak zastanemo i razmislimo o drugim mogućnostima da to postignemo. Možda nismo u potpunosti iskoristili sve naše mogućnosti.

Biti tužan može biti prilika za zaustavljanje i razmišljanje o onome što nam se događa. Ali, iznad svega, da cijenimo ono što prije nismo cijenili. Međutim, ako nas je tuga potpuno blokirala, ako smo jedan korak od depresije jer je ne možemo otresti, onda je potrebno napraviti korak naprijed i poduzeti mjere..

"Tuga duše može te ubiti mnogo brže od bakterije"

-John Steinbeck-

Pametne strategije koje će nam omogućiti da se otresemo tuge

Da bismo se riješili tu tugu koja nas obeshrabruje, koja nas čini svakodnevnim, a ne ustajalim osmijehom, radimo to s grimasom razočaranja i čini se da je naš život bez smisla nužan za provedbu nekih strategija.

Glavne su prihvatite tugu i izbjegavajte vlastite manifestacije, kao što su plakanje ili introspekcija. Beskorisno je poricati i zatvoriti ili poslati u izgnanstvo. Moramo prihvatiti da smo tužni i, iznad svega, dajemo dopuštenje da to izrazimo. Nije važno da li cvilimo, ako puno plačemo, ako želimo plakati. Ti su momenti nužni u kojima slika koju možemo projicirati postaje sekundarna: emocionalna katarza gubi svoju funkciju kada naiđe na jake i krute zidove koji to ne dopuštaju..

Plakanje nas vraća u mir, do polazišta da nas podsjeti na važnost brige o sebi. Učinite sport, jedite zdravo, uspostavite raspored jesti i spavati, izlaziti s našim prijateljima ... Ukratko, iako nam se to ne čini, želimo potpuno napustiti, nije sve izgubljeno. Malo po malo možemo uvesti male promjene koje nas aktiviraju i koje nas počinju motivirati.

Naposljetku, vrijedno je u jednom dijelu naših aktivnosti tražiti intrinzičnu motivaciju, ukus za njihovo provođenje izvan rezultata koje mogu ponuditi. Dakle, kada nam se ne sviđa, ne možemo govoriti ni o izgubljenom vremenu. Također, možemo se osloniti Svjesnost, vrlo ugodna aktivnost koja će nam pomoći da steknemo visinu suočavajući se s onim što se čini da nas poboljšava.

No, nesumnjivo, ključ svega toga je otići profesionalcu kad smo sečem prebrodili našu sposobnost da izdržimo bol ili kada se osjećamo tako zgnječeno teretom da ne pronađemo polugu s kojom bismo je podigli. Jer iako sada ne vjerujemo da se naša situacija može promijeniti, svaka je oluja završila predaju suncu.

Kiša pada jer oblak više ne može podnijeti težinu. Suze padaju jer srce više ne može podnijeti bol "

-anoniman-

Tehnike za emocionalno olakšanje Ponekad smo skloni akumulirati ili sakriti naše emocije. Smatramo da se tako čini jačim. To je pogreška, emocionalno olakšanje je bitno. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Brooke Shaden