Emotivna samoća najviše boli

Emocionalna usamljenost može biti poražavajuća. Na kraju dana, kao što znamo, može se pratiti, ali se osjećati duboko usamljeno ne doživljavajući uvažavanje, pažnju, uzajamnost i autentičnu vezu koja stvara mir i blagostanje. Svima nam je potrebna ta iskrena i smislena podrška kojom se osjećamo dijelom nečega ili onoga koga volimo.

Britanski pisac Julian Barnes objasnio nam je u svojoj knjizi Razine života koji malo stvari može biti bolnije od odabranosti samoće. Prema tome, prema njemu, ne postoji ništa što bi se moglo usporediti s emocionalnom boli koja se može doživjeti gubitkom nekoga ili spoznajom da to biće koje mi volimo ne odgovara nama..

To je stanje u kojem se malo po malo postajemo nevidljivi. Ne samo za druge, ne samo za taj društveni svemir u kojem žive pojedinci koji nas iznenada ne vide ili ne cijene. U trenutku kada nas drugi ne vide, također počinjemo doživljavati sebe kao nevidljive i doživljavamo tu psihološku bol koja nas vodi u ponor depresije..

Kada se ljubav (na razini para, prijateljstva ili između roditelja i djece) zamijeni bolom, sve se mijenja. Sada je potrebno razumjeti neki aspekt. Činjenica da nas netko fizički napušta ili povlači od nas je nezamjenjiv, ali ne i nepopravljiv. Možemo svi (i moramo) popraviti taj ranjeni prostor ispunjavajući ga ljubavlju prema sebi i, zauzvrat, pokretanjem novih ponašanja.

"Usamljenost je vrlo lijepa ... kad imaš nekoga da ti to kaže".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emocionalna usamljenost, praznina nije tražena

Richard Yates bio je poznati esejist koji je između 1951. i 1960. godine napisao niz priča objavljenih pod naslovom Osam načina da se osjećate sami. U ovom zanimljivom radu ispričali smo priču o trudnoj mladoj ženi, djetetu bez prijatelja, frustriranom piscu, nekim mladim ljudima koji putuju, čovjeku koji ne pronalazi ljubav i školski učitelj frustriran u svojoj profesiji.

Ovi jednostavni portreti predstavljali su u sebi različite tipove usamljenosti koje je ljudsko biće iskusilo u vrlo specifičnom razdoblju dvadesetog stoljeća. Do danas se stvari nisu mnogo promijenile. međutim, onim svjedočanstvima koje je ostavio Yates, mogli bismo bez sumnje dodati i naše tinejdžere i kako ne naše starije osobe.

Možemo imati obitelj i osjećati se sami. Možemo imati partnera i osjećati se beznadno sam. Zato što nije izabrana društvena samoća bolna i čak štetna, ali emocionalna usamljenost jednako je štetna. Pogledajmo dakle koji procesi obično definiraju ovu vrstu iskustva.

Obilježja emocionalne usamljenosti

Emocionalnu samoću doživljavaju dvije vrlo specifične vrste stvarnosti. Prvi je da je izgubio voljenu osobu, bilo smrću raskidom. Drugi se tip percipira u ljudima koji, čak i ako imaju obiteljsku ili prijateljsku mrežu, doživljavaju emocionalni vakuum. U oba slučaja, iskustva su obično istog tipa:

• Interakcije koje se održavaju s okolinom nisu zadovoljavajuće.
• Osoba se osjeća pogrešno shvaćenom, a ne emocionalno potvrđenom.
• Neki ljudi tu senzaciju definiraju kao "egzistencijalni vakuum". Ponekad mogu obavljati višestruke zadatke, provoditi i dan izvan doma radeći, raditi stvari ... Međutim, taj jaz, koji je nemoguće definirati odsutnost je još uvijek prisutan.
• Emocionalna usamljenost stvara nelagodu i osjećaj tuge koji se u trenucima izmjenjuju s apatijom, lošim raspoloženjem i frustracijom.
• Postoje trenuci kada je to iskustvo uznemirujuće, što dijeli ista afektivna stanja kao što su depresija i tjeskoba.

Kako se možemo boriti protiv emocionalne usamljenosti?

Suočavanje s emocionalnom usamljenošću i upravljanje emocionalnom usamljenošću može biti složenije od rada s društvenom usamljenošću. Ne govorimo o izolaciji, ponekad čak nemamo ni osobu s poteškoćama u smislu njihovih socijalnih vještina. To je dublja i osjetljivija vrsta psihološke stvarnosti.

U tim slučajevima je vrlo pogodno imati pomoć profesionalca. Iza tih stanja često se prikriva neki depresivni proces koji treba riješiti. Nije dovoljno preporučiti osobi ono što "Izađi i sprijatelji se". Potrebno je produbiti, raditi, preusmjeriti, pružiti olakšanje, podršku i biti u stanju generirati promjene.

S druge strane, postoje mnogi koji smatraju osamljenost epidemijom koja se ne uspostavlja samo kod starijih osoba. Naša djeca i adolescenti također trpe ovu emocionalnu tjeskobu kada vide da prijateljstva koja uspostavljaju nisu značajna, i da nemaju tu temeljnu dimenziju u ljudskom biću: povjerenje. Da vidimo, međutim, koji nam mentalni pristupi i strategije mogu pomoći u tim slučajevima.

Tipke za ublažavanje praznine emocionalne usamljenosti

• Emocionalna samoća boli jer nas suočava s našim najvećim strahovima: praznina, nedostatak značenja, egzistencijalna tjeskoba.
• Svi strahovi, sve tjeskobe, mogu i moraju se suočiti s novim mentalnim pristupima i iznad svega s odlukama.
• Ako smo izgubili voljenu osobu, moramo ustupiti mjesto prihvaćanju te stvarnosti. Bit će vrijeme da se povežemo sa sobom i oblikujemo novi životni plan, novi osobni put u kojem možete pronaći nove iluzije, planove i motivacije.
• Isto tako, ako nam okruženje ne daje naklonost, uzajamnost ili povjerenje, možda ćemo morati ponovno razmotriti stvaranje novih veza i odnosa. U tim slučajevima, Preporučuje se susret s osobama sličnog ukusa. Polazeći od uobičajene strasti ili hobija, možete stvoriti više smislenih veza.
• S druge strane, kako otkriva studija provedena u Centru za kognitivnu i socijalnu neuroznanost na Sveučilištu u Chicagu, ljudima je potrebno sigurno socijalno okruženje kako bi iskusili blagostanje. Ulaganje sredstava u okruženje s ljudima koji nam pružaju sigurnost i povjerenje uvijek će nam dati prihode.

Da zaključimo, potrebno je još jednom naglasiti još jednu činjenicu: za suočavanje s emocionalnom usamljenošću potrebna nam je psihološka pomoć. Moramo raditi na našoj psihološkoj arhitekturi, popravljati štetu, jačati samopoštovanje i iznad svega pronaći smisao života. Kao što nam je Viktor Frankl rekao, kad nađemo smisao našeg postojanja, snage se budi.

Znakovi da ste emocionalno spaljeni Kada je netko emocionalno spaljen, oni žive na mehanički način, kao da je sve napisano i da je potrebno samo pustiti. Pročitajte više "