Smijeh, fizičke i psihološke koristi

Otkad imate opsesiju koja je pas? Od štenca, doktore. Koji je bolji način da se započne članak o smijehu i humoru nego šalju? I to je to smijeh ponekad ima gotovo katarzičnu silu, oslobađajući.

To je točno, jer humor, ta sposobnost koju ljudi moraju smijati u određenim situacijama, čini život lakšim i podnošljivijim. Humor podrazumijeva razigran stav koji pomiče zabrinutosti i otrovne emocije. 

"Mašta utješi ljudsko biće za ono što nije; njegov smisao za humor ga tješi za ono što jest. "

-Francis Bacon-

Naš um, naše emocije i naše tijelo sudjeluju u toj divnoj zabavi koja je humor. jer Kada se nešto čini smiješnim, koristit će nam cijelo tijelo... i usput, zabavno je.

Humor i smijeh na kauču

Što je humor i zašto nas to nasmijava? Psihologija nudi neka objašnjenja za ovaj fenomen.

Oslobođenje

Prema Freudu, ocu psihoanalize, smisao za humor omogućuje nam da se oslobodimo određenih represija koje nesvjesno shvaćamo s obzirom na određene uznemirujuće teme, kao što su seksualnost, osjećaj inferiornosti ili sebičnosti.

"Humor je najviša manifestacija mehanizama prilagodbe pojedinca."

-Sigmund Freud-

Nadmoć

Kada se smijemo nezgodama ili vlastitim ili susjedovim manama, to je zato što osjećamo olakšanje vidjeti bolnu situaciju osvijetljenu, bilo zato što nam se to nije dogodilo, ili zato što na kraju nije bila tragična, već smiješna.. Freud bi rekao da je humor obrana od patnje.

Igra

Drugi pristup je taj humor nas ponovno povezuje s našim unutarnjim djetetom, koji se, u osnovi, mora igrati i zabavljati. Dječak čiji smo duh zaboravili, ali moramo se oporaviti.

Smijeh nas vraća u trenutke djetinjstva kada smo uživali u gotovo svemu, u kojoj smo se lako pomicali i nismo se gnjavili izražavanjem onoga što smo osjećali.

Nedosljednost

Iz ove perspektive, smijeh nastaje zbog nedosljednosti koje se javljaju pri izazivanju logike, ili također iznenađenjem koje se javlja kada se dogodi nešto posve neočekivano.

Prednosti humora

Smijeh je, kao što kaže izreka, nepogrešiv lijek. To je cjelovita vježba u kojoj se 80 mišića tijela pomiče i generira val reakcija koje promiču naše blagostanje i naše zdravlje, i fizičke i psihičke.

Fizičke koristi

Smijeh ima mnogo više pogodnosti na fizičkoj razini nego što mislite. Među njima se može istaknuti sljedeće:

• Stimulira izlučivanje endorfina, koji proizvode osjećaj zadovoljstva.
• To je analgetik, ublažava bol.
• Smanjite krvni tlak.
• Smanjuje hormone stresa.
• Jača imunološki sustav.
• Opušta napetost mišića.
• Udvostručite udisajne sposobnosti pluća.
• Poboljšava probavu i uklanjanje otpada, unutrašnjom masažom koja proizvodi utrobu tijela.

"Ljudska rasa ima doista učinkovito oružje: smijeh."

-Mark Twain-

Psihološke koristi

I, naravno, smijeh ima beskrajne koristi za naše mentalno zdravlje. Među njima, sljedeće:

• Smanjite stres i tjeskobe.
• Poboljšava pamćenje, jer oksigenira mozak i opušta um.
• Potiče kreativno razmišljanje, što je usko povezano s dobrim humorom.
• Potaknite suradnju, jedinstvo i sklad u međuljudskim odnosima.

Bez sumnje, smijeh drugima je način vježbanja humora, kao u šali s kojom smo započeli ovaj članak. Međutim, postoji još jedan način koji je još koristniji za naše mentalno zdravlje ... a to je da se smijemo. Da, jer tada, dragi čitatelju, Ako se smijete sebi, život će vam se zasigurno nasmijati.

Dan bez smijeha je izgubljen dan Dan bez smijeha je izgubljen dan. Ova fraza može zvučati kao reklamna kampanja, ali stvarnost je da smijeh izaziva unutarnji osjećaj dobrobiti.