Emocionalna odgovornost

Odgovornost samog sebe podrazumijeva preuzimanje odgovornosti, ne samo ponašanja koja provodimo, nego i onoga što mislimo i osjećamo. Ukratko, o našem postojanju.

Kroz naš život, kada se odnosimo prema drugima, većinu vremena govorimo o sebi. Iako mislimo da pregledavamo našeg prijatelja ili rođaka.

Mi polažemo u druge ono što nismo spremni preuzeti iz stvarnosti osobe. Drugim riječima, projektiramo se i pripisujemo odgovornost za to kako osjećamo prema drugima.

Zato, čitanje drugih može biti vjerni odraz onoga što nam se događa. Vanjski nam se obraća i služi kao ogledalo, ako smo spremni vidjeti koje dijelove ili neriješena pitanja imamo neriješeno sa sobom.

“Najbolji dan u vašem životu i mome je kada preuzmemo potpunu odgovornost za naše stavove i osjećaje. Samo u tom trenutku kad stvarno rastemo.

-John C. Maxwell-

"Vi ste odgovorni za to kako se ja osjećam" (osobna projekcija)

Navikli smo da druge smatramo odgovornima za naše emocije, to jest, kako se osjećamo, kao što preuzimamo odgovornost za to kako se drugi osjećaju. Usredotočiti se umjesto na nas.

Dakle, ako se netko oko nas ne osjeća dobro, osjećamo se odgovornim i pokušavamo učiniti nešto u vezi s tim, kao da imamo strategiju za rješavanje patnje drugih.

Ili naprotiv, kada se osjećamo loše, odgovornost za taj osjećaj stavljamo u inozemstvo, bilo u drugoj osobi ili u situaciji.

Potreba za preuzimanjem kontrole

Preuzeti odgovornost za emocije drugih može biti veliki teret za naš individualni razvoj. Isto tako, jednako je neodgovorno istisnuti osobnu nelagodu projiciranjem na druge.

• Mi u biti moramo oblikovati odgovarajuću emocionalnu odgovornost da preuzmemo kontrolu nad svime što nam se dogodi. Dakle, studije poput one provedene na kognitivnom neuroznanstvenom odjelu Collegea London to nam pokazuju Kada primijenimo ovu strategiju, poboljšavamo naše psihološko zdravlje.
• Razmislimo o tome: Koliko puta ste izrazili "Vi me ljutite" ili "Vi me činite lošim"? Vrijeme je da naučite upravljati svojom ljutnjom, svojom ljubomorom, svojom ljutnjom ili tugom, jer odgovori nisu vani, ali u vama.

Prestanimo gledati vani, okrenuti oči unutra i nastaviti rasti.

Ako ne preuzmete svoje emocije, tko će? Ostali? Situacija? Previše, nestabilno, zar ne??

To ne znači da se ne izražavate i ne izražavate kako se osjećate prema drugima. Ali vi preuzimate odgovornost za to kako se osjećate i umjesto da dopustite moć svog blagostanja ili nelagode drugima, uzmite uzde tako da ih imate sami.

Prihvatite negativne emocije, ali vodite računa o njima

Imate isto toliko prava da vam smeta nešto što se dogodilo kao i svaka druga osoba, ništa se ne događa Sada, ako se pobrinete za to, sve će biti zadovoljnije.

Budući da ćete se naći u procesu otkrivanja i osobnog rasta, u kojem je svaka slabost nastala u odnosu na druge ili u kontekst, bit će prilika da se i dalje upoznate s vama.

Inače ćemo uvijek biti na račun drugih i okolnosti, sve, osim nas samih. I to se događa i kada govorimo o onima oko nas.

Pozivam vas da, kada pregledavate ili kritizirate nekoga, pokušate biti malo svjesniji onoga što govorite. Većinu vremena ono što izražavate sadrži i sadrži, sadrži ili se osjećalo identificirano.

Imam odgovornost razumjeti kako se osjećam

I što učiniti prije svega ovoga?

prvo, prihvaća da postoji mogućnost da se projektiramo u drugi. To nije lak zadatak, ako se ima na umu da ako to učinimo, to je zato što u ovom trenutku to nismo u stanju preuzeti i iselimo.

Stoga se nastojimo oduprijeti preuzimanju odgovornosti za naše reakcije. Stoga je potrebno biti svjestan toga.

"Ne ljutiš me, ljutim se na ono što si učinio ili što se dogodilo ", "Ja sam onaj koji osjeća ljutnju, tugu ili ljutnju, prije različitih okolnosti koje se pojavljuju u životu i ne odbacujem ih niti ih izbjegavam, ali ću ostati u njima, prihvatiti ih i vidjeti što mogu učiniti s njima. Ali prije svega, ja sam odgovoran za sebe"

Kada preuzmemo odgovornost, pretpostavljamo sve što pripada nama, svojstvo naših osjećaja, misli, djelovanja i posljedica.

Jednom kada ste svjesni svoje vlastite emocionalne stvarnosti možete raditi s tim unutarnjim svemirom kako biste nastavili evoluirati i rasti. Sada, imajte na umu da ovaj zanat neće biti lak zadatak. Često ćete se naći u proturječnostima, jer se ego voli štititi u višku.

Međutim, možda je to lijepa stvar, proces samospoznaje sa svojim afirmacijama i samozavaravanjem da bi ih konačno integrirali u naš interijer.

Emocije su energija: one nas stvaraju i transformiraju. Želimo vas pozvati da vidite emocije na drugi način: kao oružje moći, kao energiju koju možete znati i kontrolirati da redefinirate svoju stvarnost. Pročitajte više "