Reguliranje emocija u starosti ključ je dobrobiti

Pravilna regulacija emocija u starosti je vježba za zdravlje i dobrobit. Zanimljivo je da je nešto što je zabilježeno u nekoliko studija je da izvan fizičkog i kognitivnog pada, starije osobe su, u prosjeku, mnogo više prilagođene pozitivnim emocijama. Oni cijene društvene odnose i imaju više kontrole nad svojim emocionalnim svemirima.

Rekao je to švicarski filozof Henri-Frédéric Amiel znati starenje je remek-djelo zdravog razuma i jedan od najtežih dijelova velike umjetnosti življenja. Nije lako bez sumnje dospjeti do starije dobi s istim optimizmom kao i mladić koji sve očekuje u životu. Međutim, stariji ljudi dobro znaju da u stvarnosti ključ sreće ne čeka. Prava dobrobit leži u promatranju sadašnjeg trenutka s poniznošću, jednostavnošću i pozitivnošću.

"Staro drvo za spaljivanje, staro vino za piće, stari prijatelji za povjerenje i stari autori za čitanje".

-Francis Bacon-

To nam otkrivaju mnoga djela o gerontologiji. U starosti, prije objektivnog propadanja vlastitog tijela i progresivnog propadanja vlastitih sposobnosti, osoba promiče osjećaj subjektivne sreće vrijedan divljenja. Ispravna emocionalna regulacija u jesenskom životu je stoga vidljiva u dobrom dijelu populacije, čime se omogućuje bolja prilagodba stvarnosti starenja.

Reguliranje emocija u starosti ključ je dobrobiti.

Regulacija emocija u starosti, najnovija otkrića

Proučavanje regulacije emocija u starosti relativno je novo područje. Međutim, s obzirom na povećanje životnog vijeka, jasno je da će ovaj sektor stanovništva imati veliku težinu u našem društvu u nadolazećim desetljećima. tako, Bitan izazov koji svi imamo pred sobom je da možemo doseći te napredne godine u najboljem mogućem stanju. Ne govorimo samo o tjelesnom blagostanju. Prije svega govorimo o emocionalnoj razini.

Područje istraživanja starenja sazrijeva skokovima i granicama. Kao i znatiželja, dr. Derek Isaacowitzel, stručnjak na polju emocija na Sveučilištu Yale, razvio je tehnologiju za proučavanje pristranosti pristranosti starijih osoba. Radi se o naočalama koje bilježe one podražaje koji privlače pozornost svojih pacijenata kako bi kasnije analizirali njihovu emocionalnu reakciju.

Nešto što je dokazano jest to 90% slučajeva starije odrasle osobe mnogo više zanimaju lica koja pokazuju pozitivne emocije. Ta sklonost, da stalno traganje za nasmiješenim licem, toplim izgledom ili ljubaznom riječju, pomaže im samoregulirati vlastite emocije. Stručnjaci vjeruju da mozak djeluje kao kognitivni medijator usredotočujući pozornost na te podražaje kako bi smanjio negativne emocije i postao impregniran pozitivnošću..

Emocije se ne pogoršavaju procesom starenja

U starosti, ono što se događa prije svega je promjena motivacije. Ovi dugoročni ciljevi su ograničeni na ulaganje u bolju kvalitetu života u sadašnjosti. stoga Regulacija emocija u starijoj dobi ima vrlo specifičnu svrhu, vrlo definiranu motivaciju: optimizirati emocionalna iskustva kako bi uživali u ravnoteži, unutarnje smirenosti, odnosa s prijateljima i obitelji.

• Sve to sa svoje strane predstavlja ono što je poznato kao Paradoks dobrobiti u starosti. To jest, koliko god bilo zapanjujuće starije osobe imaju, u prosjeku, veće zadovoljstvo životom od mlađih. Činjenica da je to tako je zbog tih sposobnosti da reguliraju svoje emocije, mehanizam koji s druge strane ne predstavlja paralelno pogoršanje koje je tako očito u odnosu na kognitivne procese.
• Znamo na primjer da starenje pogađa uglavnom frontalne režnjeve, gdje je naša sposobnost za pažnju, rješavanje problema, planiranje itd.. međutim, emocije i naša sposobnost interakcije s okolinom kroz izgled, osmijeh i pozitivno reagiranje na utjecaj je nešto što ostaje netaknuto. Nešto što boluje od ozbiljnih i tužnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest.

Starost nas čini selektivnijim

U mnogim slučajevima, kada ste mladi, samo filtrirate svoju stvarnost. Jednom se dopušta da sve dođe, žudi za eksperimentom, da se osjeća otvorenim rukama i voljnim srcem. Međutim, kako sazrijevamo, počinjemo postavljati filtere, pa čak i palisade. Sada, kada prijeđete taj prag koji nas vodi do jeseni života, pojavljuje se nova vizija. Palisade su ispuštene i filteri su selektivniji. On nastoji odrediti prioritete i usmjeriti pozornost na sve što nam može pružiti dobrobit, a ne probleme.

Na taj način, kako to objašnjava psiholog i istraživač Heiner EllgringInstituta Max Planck u Münchenu, u svojoj knjizi "Motivi i emocije starosti", starija odrasla osoba usmjerava svoju pozornost na tri aspekta:

• Uživajte u odnosima s obitelji i prijateljima.
• Investirajte u svoje zdravlje.
• Briga i uživanje u resursima (dom, vrt, polje, životinje ...).

Pozitivan život za staru osobu temelji se na tome da se bavimo tim aspektima. Subjektivna sreća leži u tim trima čimbenicima, kao najvažniji društveni, relacijski i afektivni aspekt. Stoga starenje zdravlja leži u selektivnosti i jasnim prioritetima, gdje potreba za svakodnevnim uživanjem pozitivnih emocija je bez sumnje prioritet.

Bake i djedovi koji se brinu za svoje unuče ostavljaju tragove u duši Postoje ljudi koji su kardinalne točke poput baka i djedova koji predstavljaju naše emocije i osjećaje maksimalnim intenzitetom. Zato djedovi i bake koji se brinu za unuke uvijek ostavljaju neizbrisiv trag na njihovim srcima. Pročitajte više "