Emocionalna regulacija poremećaja prehrane

Možda nikad nisi prestao razmišljati o tome, ali svi nemamo istu sposobnost prepoznavanja, prihvaćanja i reguliranja naših emocija. Sad kad sam ga stavio na stol, što ako možete zamisliti nekoga tko rijetko prepoznaje da ga nešto smeta?

Ili da joj je teško upravljati svojim negativnim emocijama, toliko da većina ljudi koji je znaju znaju da ima problema s tjeskobom ili tugom. Možda se vi sada vidite u tim osobinama. Stvarnost je to prepoznati, prihvatiti i regulirati naše emocije to su kapaciteti koji na izvanredan način utječu na različite psihološke poremećaje, uključujući i prehrambene navike ... Otkrijte zašto!

"Prvo bogatstvo je zdravlje"

-Emerson-

Kako je emocionalna regulacija u poremećajima prehrane??

Prvo, to treba napomenuti Emocionalna regulacija u poremećajima u ishrani razlikuje se od onih koji ne pate od psiholoških patologija, prema različitim znanstvenim istraživanjima. S jedne strane, utvrđeno je da imaju veću aleksitimiju. To jest, oni imaju više poteškoća u prepoznavanju i opisivanju osjećaja. Kao što je logično, kada ne znate kako prepoznati osjećaje koje osjećate, imat ćete više problema pri odabiru najbolje strategije koja vam omogućuje da ga regulirate..

Dopustite mi da objasnim: ako ne shvatimo da smo ljuti, kako ćemo učiniti nešto kako bi se taj bijes smanjio? Komplicirano, zar ne? Pa to je jedan od problema koji imaju emocionalnu regulaciju u poremećajima prehrane. Ali tome moramo dodati još jedan hendikep: korištenje neprikladnih strategija za smanjenje nelagode. Mislim, kada su svjesni da se osjećaju loše, oni se u ovom stanju ne "adaptiraju" adaptivno.

"Inteligentni čovjek treba smatrati da je zdravlje najveći od ljudskih blagoslova. Neka hrana bude vaš lijek "

-Hipokrat-

Naprotiv, oni pokušavaju upravljati tim emocijama kroz bijeg, izbjegavanje ili poricanje. Takva ponašanja koja izazivaju je zapravo povratni učinak, što dovodi do kronifikacije njihovih negativnih emocija. Da vidimo primjer: kada se osoba s ovim problemom osjeća loše jer misli da će se, ako jede, udebljati, on će pokušati riješiti tu tjeskobu ograničavajući svoju hranu. U kratkom roku, to će smanjiti tu nelagodu.

ali dugoročno će proizvesti sve više negativnih emocija, manjih količina hrane, tako će minimalna nelagoda biti progresivno veća. Ovaj začarani krug se također promatra s bingesom: osoba jede jer se osjeća loše, ali onda se muči prejedanjem, pa se pokuša očistiti, što ga opet navodi na iskustvo negativnih emocija jer znam ono što radim je pogrešno.

Zašto je važno poboljšati emocionalnu regulaciju poremećaja prehrane?

Nakon onoga što je do sada objašnjeno, jasna je uloga emocionalne regulacije u poremećajima u prehrani i potrebi za poboljšanjem. S jedne strane, Važno je promijeniti ograničenje hrane ili prejedanja (i posljedično čišćenje) drugim strategijama suočavanja i prilagodljivijim emocionalnim upravljanjem (bolje za osobu koja ih koristi).

Ali ne samo to mora raditi na poboljšanju patoloških ponašanja koja se izvode kada se boluje od te bolesti. Stvarnost je da smo sposobni prihvatiti, identificirati i izraziti svoje emocije na globalnoj razini, proizvodi osjećaj tjelesnog i mentalnog blagostanja.

Osim toga, sposobnost adekvatne regulacije negativnih emocija, kroz prilagodljive strategije suočavanja, učinit će da se razina tjeskobe, tuge i ljutnje osjeća smanjenim. Zapravo, utvrđeno je da radna emocionalna regulacija u poremećajima prehrane značajno poboljšava njihovu prognozu.

"Jedenje nije samo materijalni užitak. Dobro jesti daje spektakularnu radost životu i uvelike doprinosi dobroj volji, moralu i sreći "

-Elsa Schiaparelli-

Slike su odobrene Olenkom Kotyk, Nordwood temama i Jairo Alzate.

Koji čimbenici mogu utjecati na pojavu poremećaja prehrane? Smetnje u ishrani ozbiljno ugrožavaju živote onih koji ga pate. Poznavanje povezanih čimbenika rizika pomaže nam. Pročitajte više "