Pravilo Goldilocks vas drži motiviranim

Kako se držati svojih snova i održati svoju motivaciju unatoč tome?? James Clear, poznati poduzetnik, nudi jednostavan odgovor na ovo pitanje. Sve što trebate učiniti je jednostavno slijediti jednostavno pravilo: pravilo Zlatokosa.

Jasno objašnjava da, iako još puno toga treba naučiti, jedan od najkonzistentnijih nalaza je možda Najbolji način da ostanete motivirani je da radite na zadacima "teško upravljive poteškoće".

Ako se suočite s vrlo jednostavnim izazovom, dosadit će vam se, ako se suočite s velikim izazovom, bit ćete obeshrabreni. Potreban vam je izazov koji prevazilazi ono što ste postigli sada, dovoljno da vam ne bude dosadno i da se ne obeshrabrite prerano. Taj fenomen naziva James Clear Pravilo Zlatokosa, Pravilo Zlatokosa.

"Pravilo Goldilocks navodi da ljudi doživljavaju maksimalnu motivaciju kada radimo na zadacima koji su na rubu naših trenutnih sposobnosti." Nije previše teško Ne previše lako Jednostavno ispravno ".

-James Clear-

Pronalaženje ove slatke točke poteškoća ne samo da će vas motivirati, već će vas učiniti i sretnijima. Očisti citate psihologa Gilberta Brim kako bi podržao ovu tvrdnju: "Jedan od važnih izvora ljudske sreće je raditi na zadacima s odgovarajućom razinom težine, niti previše teško niti previše lako". 

Kako ostati motiviran pomoću pravila Zlatokosa

Vedro koristi primjer igranja tenisa protiv nekoga tko je vaš jednak. Kako igra napreduje, dobivate neke bodove i gubite druge. Ako pokušate, imate priliku osvojiti igru. U ovom trenutku, vaš fokus je smanjen, smetnje nestaju i vi ste potpuno uključeni u zadatak.

Izazov s kojim se suočavate "jednostavno je upravljiv". Iako pobjeda nije zajamčena, moguće je. Jasno objašnjava da će nas te vrste zadataka dugoročno motivirati, kao što je znanost otkrila.

Ljudska bića vole izazove, ali samo ako su unutar optimalne zone teškoća. Zadaci koji su znatno ispod vaših trenutnih vještina su dosadni. Zadaci koji su znatno iznad vaših trenutnih sposobnosti obeshrabruju. Ali zadaci koji su na rubu uspjeha i neuspjeha su nevjerojatno motivirajući za naš ljudski mozak. Ne želimo ništa više nego ovladati vještinom izvan našeg trenutnog horizonta ".

-James Clear-

Zato Clear to kaže rad na zadacima koji se pridržavaju pravila Goldilocks je jedan od ključeva za održavanje dugoročne motivacije. Osjećaj nemotiviranosti obično je zato što je dosadan ili zato što je pretjerano težak. Pronalaženje načina da svoje zadatke prenesete do granica svojih sposobnosti, do točke u kojoj se osjećate izazvano, ali u isto vrijeme sposobni za to, ključ je za održavanje motivacije.

Postignite maksimalnu motivaciju: izmjerite svoj napredak

Kombinacija sreće i maksimalnog učinka poznata je kao protok, kaže Jasno. Tok, kao stanje maksimalne motivacije, je mentalno stanje koje doživljavate kada ste toliko usredotočeni na zadatak koji morate obaviti da ostatak svijeta nestane, objašnjava.

Istraživači su to otkrili Čimbenik koji se odnosi na stanje protoka je da li slijede ili ne pravilu Zlatokosa, objašnjava Clear. Ako radite na izazovima optimalne poteškoće, ne samo da ćete biti motivirani, nego ćete također doživjeti impuls sreće.

međutim, Da biste postigli ovo stanje maksimalnog učinka, ne samo da morate raditi na izazovima u pravom stupnju težine, već i izmjeriti svoj trenutni napredak. Kao što psiholog Jonathan Haidt objašnjava, jedan od ključeva za postizanje stanja protoka je dobivanje neposrednih informacija o tome kako se radi u svakom koraku. U tom smislu, kaže Clear, mjerenje je ključni čimbenik u motivaciji.

"Susret s optimalnim izazovom i primanje neposredne povratne informacije o napretku koji ostvarujete prema tom izazovu dvije su najvažnije komponente maksimalne motivacije".

-James Clear-

Za kraj, znatiželja: Pravilo Zlatokosa dobilo je ime po bajki Zlatokosa i tri medvjeda. U priči, Zlatokosa ulazi u kuću tri medvjeda i testira sve što vas zanima, sve dok ne pogodi ono što je ispravno, ne nastoji jesti juhu previše vruće, ili ostati u naslonjaču premala ili ležala na niskom krevetu. Premda kraj priče ima malo primjene u pravilu Zlatokosa, inspiracija je nesumnjivo zanimljiva.

25 najboljih motivacijskih fraza Za dane kada ne možete učiniti više i potrebna vam je snaga. Tako da i dalje nastojite postići svoje snove, ovdje su motivacijske fraze. Pročitajte više "