Pravilo minute je metoda za borbu protiv lijenosti

Mnogi ljudi čine promjene. Vježbajte svaki dan, čitajte svaku noć ili na neki način prilagodite svoj način života. Pravilo minute je jedna od onih metoda koje vam pomažu da ne zaustavite sve namjere zbog nedjelovanja.

Na Zapadu imamo strašnu naviku da brzo pokušamo napraviti velike promjene. Smatramo da je riječ o snazi ​​volje i tako stavljamo na rame neke zadatke koje nismo u mogućnosti ispuniti nakon toga.

"Samo jedna navika može dominirati drugom navikom".

-Og Mandino-

Želimo se mijenjati iz dana u dan, a kada to ne učinimo, osjećamo se krivima i frustriranima. Stvar je u tome da možda imamo dovoljno volje da to postignemo, ali možda ne koristimo ispravnu metodu. To je kad neki trikovi postanu valjani, kao pravilo minute: to je besplatno, jednostavno i oni koji su ga prakticirali kažu da je vrlo učinkovit.

Što je pravilo minute?

Kao što ime pokazuje, pravilo minute je metoda koja se temelji na minimalnoj jedinici vremena. Dolazi iz Japana i koristi se iu aspektima radnog života, kao u situacijama osobne prirode.

Istočnjaci imaju prednost u razumijevanju da je sve proces i da su velika postignuća rezultat dugotrajnih napora, u kojima se moraju ispuniti različite faze. Njegova najveća vrlina je shvatiti da nas brzina, gotovo uvijek, ne vodi nigdje.

Pravilo minute kaže da biste trebali početi mijenjati svoj život samo jednu minutu. Ako je ono što želite održavati rutinu vježbanja, počnite posvetiti minutu dnevno. Isto vrijedi i za bilo koji običaj koji želite uvesti ili iskorijeniti. Da, ne možete iznevjeriti ni jedan dan.

Je li pravilo minute učinkovito??

Oni koji su to prakticirali osiguravaju da je pravilo minuta izuzetno učinkovito za postizanje onih promjena koje se odupiremo. Glavni neprijatelj akcije je mentalna, fizička i emocionalna lijenost, koja se pojavljuje kada moramo učiniti nešto što uključuje više truda nego što možemo uložiti..

Osjećamo da je nešto vrlo teško postići jer se naš mozak opire promjenama. Već imamo unaprijed uspostavljene načine djelovanja i ponavljajući ih iz dana u dan je praktičan način suočavanja s rutinom, bez da se previše umorite od racionalizacije onoga što ćemo učiniti.

Zato je pravilo minute toliko učinkovito. Omogućuje uspostavljanje tog znaka u mozgu kako bi se uvela promjena, što i jest bez da se osjećamo kao da moramo uložiti ogroman napor da se prilagodimo. Jedna minuta prolazi brzo, ali ostaje trag: na taj se način pojačava modifikacija životnog stila, a da mi jedva zamijetimo.

Od minute do života

Idealno je da se pravilo primjenjuje najmanje 60 dana za redom. To je dovoljno vrijeme da ono što je prethodno potpuno strano našoj rutini postane obiteljska aktivnost. A ako ovu akciju uspijemo doživjeti kao "normalnu", otpori će nestati..

Orijentalci znaju da sve ima svoje vrijeme i da se velike promjene događaju postupno. Pravilo minute je samo početna pomoć, koja omogućuje da se tijelo i um urede za novo. Ali, očito, stvari se ne mogu ostaviti ni za minutu. Neophodno je da se vrijeme prakticiranja nove aktivnosti malo po malo proširi: od jedne do pet minuta; od pet do deset i tako dalje.

Ciklusi mogu biti 60 dana, ali to uvijek ovisi o svakom pojedinom slučaju. Neki ljudi su više propusni za promjene i mogu se brže kretati iz jedne faze u drugu. Drugi će, međutim, trebati više dana kako bi povećali vrijeme prakticiranja nove aktivnosti. Dakle, važno je da znate dovoljno sebe da odredite koja su vaša vremena.

Pravilo minute je idealno za zadatke koji nas ne motiviraju previše ili proizvode veliku lijenost. Primjer je rutina vježbanja, ali se može primijeniti na bilo koju vrstu navike koju želimo steći. Razmislite: s tako jednostavnom metodom, zašto ne biste pokušali?

Nastavite ispunjavati ovu minutu s razlozima za disanje Pronađite razloge da nastavite, tražite unutar sebe i vidjet ćete da ima mnogo dobrih stvari u vašoj duši iu vašem životu. Pročitajte više "