Emocionalna inteligencija i njezine zdravstvene koristi

Tko nije čuo za emocionalnu inteligenciju? Mnogo je publikacija o tome, znam, ali tko bi točno znao kako definirati ili govoriti o prednostima koje može donijeti? Ovdje je srž stvari.

Unatoč svim materijalima koje imamo na raspolaganju o ovoj vrsti inteligencije, čini se da to ne završava kao jasno. Stoga ću na ova pitanja pokušati odgovoriti na način koji je ugodan i nadasve koristan u vašem svakodnevnom radu.

"Vrlo je važno razumjeti da emocionalna inteligencija nije suprotnost inteligenciji, to nije trijumf srca nad glavom, to je sjecište oba"

-David Caruso-

Što znači emocionalna inteligencija??

Kada počinjemo govoriti o emocionalnoj inteligenciji, vrijedno je istaknuti neke aspekte. To je prva zanimljiva ideja s kojom bih želio da ostanete Naša razina emocionalne inteligencije nije stabilna tijekom naših života. Dakle, dobra vijest je da možete trenirati i razvijati se.

S druge strane, ako ga označimo kao "emocionalno", to je zato što postoje druge vrste inteligencije. To ne znači da je netko bolji od drugog, već da se međusobno nadopunjuju i da se moraju uzeti u obzir kako bi se postigao optimalni razvoj.

Ali što je emocionalna inteligencija? Prema Saloveyju i Mayeru (1990), oni koji su skovali taj pojam, sastoje se od "sposobnosti da opažaju, procjenjuju i točno izražavaju emocije; pristupiti i / ili generirati osjećaje kada izazivaju misli; razumjeti emocije i emocionalno znanje; i reguliranje emocija u promicanju emocionalnog i intelektualnog rasta ".

Što to znači? Pa, što Emocionalna inteligencija sastoji se od četiri kapaciteta:

• Točno opažajte emocije: biti u stanju identificirati ih na licima, glasovima i drugim podražajima koji stižu do nas.
• Primijenite emocije na način koji olakšava razmišljanje i razmišljanje. Ovo je suprotno klasičnoj ideji da razum i emocije koegzistiraju zajedno. Ispostavlja se da se u stvarnosti naše razmišljanje može poboljšati ako uzmemo u obzir emocionalnu informaciju u procesu.
• Razumjeti emocije: znaju svoje ime, znaju kako ih identificirati i razlikovati, kao i razumjeti odnose koji postoje između njih.
• Regulirajte vlastite i tuđe osjećaje, bez suzbijanja ili potiskivanja negativnih emocija, jer ako to učinimo, možemo ih uzrokovati da kroniraju i uvjetuju naš svakodnevni život na značajan način.

Kao što možemo vidjeti, svaka se sposobnost temelji na prethodnoj. Drugim riječima, za emocije koje olakšavaju rasuđivanje, potrebno je da ih najprije ispravno opažamo. Na isti način, da bismo ih razumjeli, prvo ih moramo primijeniti i identificirati na odgovarajući način. Konačno, kako bismo ih učinkovito regulirali, moramo razviti razumijevanje, primjenu i percepciju.

Koje su zdravstvene prednosti emocionalno inteligentne??

Čini se očiglednim, na temelju onoga što je već rečeno o emocionalnoj inteligenciji, to imati dobre vještine da se odnose na emocije će biti vrlo korisno. Doista, dokazano je da emocionalno inteligentni ljudi imaju veći uspjeh na profesionalnoj i akademskoj razini. Osim toga, njihovi su društveni odnosi zadovoljavajući i kvalitetniji.

"Osobe s dobrim raspoloženjem bolje su u induktivnom razmišljanju i kreativnom rješavanju problema"

-Peter Salovey-

Ali ne samo da ima te prednosti na profesionalnoj i društvenoj razini, već pozitivno utječe i na naše zdravlje. Imati odgovarajuću emocionalnu inteligenciju pomoći će nam da spriječimo različite psihološke poremećaje, poput depresije i tjeskobe. Na primjer, pokazalo se da ljudi koji obraćaju previše pažnje emocijama, bez da imaju odgovarajuće vještine da ih reguliraju, predstavljaju višu razinu negativne emocionalnosti..

U ovom retku, Biti emocionalno inteligentan bit će zaštitni čimbenik za razvoj psihosomatskih poremećaja. Ove patologije su one fizičke bolesti čije je podrijetlo i razvoj pod utjecajem psiholoških čimbenika. Primjer za to su čireve koji dolaze kod nekih ljudi u vrijeme stresa. Ali oni također uključuju koronarne bolesti srca, rak ili dijabetes, između ostalih.

Ukratko, predstavljaju visoke razine emocionalne inteligencije pomoći će nam učinkovito regulirati negativne emocije. To podrazumijeva da će se smanjiti psihološki stres prisutan na početku i evolucija tih fizičkih problema. Stoga ćemo biti učinkovitiji u korištenju resursa koje imamo na raspolaganju za suočavanje s bolešću, a mi ćemo imati veće pridržavanje liječenja čak i ako njegovi učinci nisu neposredni.

5 navike emocionalno uravnoteženih ljudi Da bismo postigli emocionalnu ravnotežu, potrebno je samo napraviti male unutarnje promjene koje nam pomažu poboljšati upravljanje emocijama. Znajući kako se emocionalno uravnoteženi ljudi mogu ponašati, možemo nam pomoći vidjeti, 5 njihovih navika ... Pročitajte više "