Prepoznajte, prevedite i izrazite teške emocije

Kada govorimo o teškim emocijama govorimo o onima koji se ne pojavljuju u čistom stanju, Kao kad osjećate mržnju i ljubav u isto vrijeme (što se gotovo uvijek događa), ili kada se suosjećanje miješa sa ljutnjom ili gnjevom tugom. Ponekad se sve globalno doživljava kao slabost, ali nije moguće odrediti koje su emocije koje proizvode određeno emocionalno stanje.

Ponekad, pogotovo ako nismo navikli, Morate obaviti težak posao dok ih ne navedete, prevedete u misli i izraziti ih glasnim glasom Svaki od ovih koraka ponekad postaje vrlo složen, ali to je i put za izlazak iz emocionalnog stanja koje ne želimo.

U strogom smislu riječi nema riječi dovoljno ili točno da izrazi teške emocije. Možda zato poezija postoji; polisemični jezik koji odražava netočnost osjećaja i emocija koje nas naseljavaju. Osim umjetničkih manifestacija, ponekad moramo tražiti sredstva za komunikaciju.

"Vaša inteligencija može biti zbunjujuća, ali vaši osjećaji vam nikada neće lagati".

-Roger Ebert-

Teške emocije i njihovi izrazi

Odraz koliko je kompliciran proces kalibracije i izražavanja teških emocija može se naći u činjenici da riječi koje nemaju prijevod na jezik drugom. Ne postoji način da se njihovo značenje prenese s jednog jezika na drugi, upravo zato što imaju određenu vrstu složenosti ili su vrlo povezani s određenim društvenim kontekstom. Pogledajmo neke primjere ovoga:

• Freizeitstress. Riječ je o njemačkoj riječi koja se odnosi na stres koji se doživljava kada se aktivnosti provode jednostavno kako bi se ispunilo slobodno vrijeme.
• Lítost. To je češka riječ koja ima veze s osjećajem koji se pojavljuje kada shvatimo da smo jadni i čini nam se da je to nepopravljivo.
• Gigil. Filipinski izraz koji znači nešto "stisnuti" ili "despachurrar" zbog nježnosti koja nas uzrokuje.
• sukha. Izraz na sanskrtu koji definira takvu vrstu sreće koja se ne osjeća kao prolazna, već transcendentalna. Duboko sretna i trajna sreća.

U više navrata, u izvršavanju prijevoda ne možemo prevesti te čudne pojmove s jednog jezika na drugi bez proširenja teksta. Ne nalazimo način da identificiramo, prevedemo ili izrazimo te teške emocije. Mi ne znamo riječ koja ih uspijeva odrediti. To nam uzrokuje nelagodu, jer nam je mogućnost da se imenuje nešto što nam također omogućuje da se njime bavimo.

Način prepoznavanja teških emocija

U osnovi, navikli smo na zabijanje naših emocija u pet temeljnih skupina: radost, tuga, ljutnja, strah i gađenje. Ponekad ono što osjećamo odgovara nekim od tih osnovnih emocija. Međutim, postoje i vremena kada su sve te emocije previše globalne da bi nam omogućile da budemo precizni. Naš strah je asquiento ili naš strahoviti bijes.

Ono što oblikuje teške emocije je činjenica da miješaju druge emocije, očito vrlo različite jedna od druge. Kako bi ih identificirali, prvi kapacitet koji dolazi u igru ​​jest učiniti naše razmišljanje fleksibilnijim. Shvatite da ne možemo naći kategoričan način da ih imenujemo, jer ne odgovaraju kategoričkim osjećajima.

Moramo se također osloboditi iskušenja vrednovanja emocija s etičkog gledišta: nema loših ili dobrih emocija. Zapravo, potencijalno, u smislu svojih posljedica, emocija može biti vrlo dobra ili vrlo loša.

Što će u konačnici odlučiti u našem upravljanju tom emocijom i pridruženom energijom. Drugim riječima, emocija ne može biti prethodnica našim postupcima, ali ih nikada ne opravdati. S druge strane, to je važno napustiti ideju pomirenja nepomirljivih. Tužna radost je tužna radost i nije obavezno da jedan od dva kraja prevladava nad drugim.

Važnost definiranja i izražavanja

Izraz oslobađa, kao i nemogućnost izlaganja obloga i stresa. Isto tako, govoreći riječima ono što osjećamo, obogaćuje komunikaciju s drugima, te poboljšava kvalitetu našeg unutarnjeg dijaloga. Osim toga, ona potiče razumijevanje, razumijevanje, suosjećanje i mir, unutarnju i vanjsku.

Da biste stavili glas na ove teške emocije, potrebno je vježbati analiza koja nam omogućuje da odvojimo emocije koje su dovele do globalnog stanja, kao i utjecaj svakog od njih.

Ako je to bijesna sreća, onda govorimo o radosti i ljutnji. Kada dođe do tužne i strašne tuge, postoje tri osnovne emocije. Svakako, svaki od ovih pojmova može biti bolje definiran. Ljutnja može biti iritacija, bijes, muka i tisuću nijansi. Važno je pronaći riječ koja najbolje odgovara onome što osjećamo.

Vježba koja pomaže dovršiti ovaj proces identifikacije, prevođenja i izražavanja teških emocija je sljedeća. Pokušajte izgraditi frazu s početkom "Osjećam se ... kada ...". Pokušajte primijeniti tu frazu na sve emocije koje su uključene. Na kraju, napravite ponovno prikazivanje onoga što je napisano i pokušajte ga integrirati. To je zanimljiva vježba koja ponekad rezultira poezijom i uvijek boljim razumijevanjem našeg emocionalnog stanja.

11 koraka za ispravno izražavanje naših emocija Ispravno izražavanje naših emocija ključno je za naš život, ima pozitivne posljedice kako u našim odnosima tako iu našem zdravlju. Pročitajte više "