Vježbanje na otvorenom pomaže izliječiti slomljeno srce

Požar boli neuspjelog odnosa je jedna od najvećih patnji koju možemo doživjeti. Osjećaj da imamo slomljeno srce u jami bez dna zatvara naše snage i sprječava nas da vidimo dalje.

Odličan način da se oporavite od praznine uzrokovane sentimentalnom pauzom i pomognete izliječiti naše srce je vježbanje, osobito na otvorenom. Razlog je u tome To nam omogućuje da oslobodimo svu napetost koja se nakupila u tijelu i također bombardiramo mozak endorfinima, neurotransmiteri odgovorni za to da se osjećamo dobro i smanjuju bolne osjećaje, i fizičke i emocionalne. Pogledajmo ga dublje.

Povezanost uma i tijela

Kada živimo sentimentalnu pauzu, emocionalna bol nas napada, izazivajući fizičke reakcije u našem tijelu. Zapravo, nekoliko studija to tvrdiPodručje mozga koje se aktivira fizičkim ozljedama jednako je kao i kada doživimo odbijanje ljubavi ili gubitak nekoga koga volimo.

Iz toga slijedi da svi osjećaji i emocije našeg uma utječu na naše tijelo i na isti način stres i fizički umor utječu na naš um.

Tijelo i um su povezani, rade zajedno i utječu jedni na druge, koliko god to želimo zanijekati. Dakle, djelotvornost tjelesnog vježbanja u liječenju slomljenog srca potječe od ove duboke veze. stoga, Kada se brinemo o svom umu, brinemo o našem tijelu i obrnuto, kad se brinemo o svom tijelu, brinemo i za svoj um.

Međutim, vježbanje na otvorenom je mnogo poželjnije kada se radi o slomljenom srcu od bilo koje druge vrste aktivnosti. Jednostavna činjenica hodanja kroz prirodu podrazumijeva niz dodatnih pogodnosti koje se ne mogu naći ni na koji drugi način.

Vanjska vježba nudi veliku priliku za liječenje emocionalne boli. Pomaže smanjiti osjećaj ljutnje i tuge koji prate slomljeno srce.

Vježba na otvorenom olakšava ljutnju i daje nam nadu

Kao što smo rekli vježba nam pomaže u mukotrpnom zadatku šivanja dijelova srca koje je slomio prekid i još mnogo toga ako je vani, usred prirode, pružajući nam velike lekcije.

Kada se suočimo s naporom koji pretpostavlja trka, marš ili bilo koje drugo vježbanje u prirodnom okruženju, odmah povratimo svijest o našem istinskom mjestu u svijetu. Mi smo beznačajni i moćni u isto vrijeme, mi smo čista životna energija.

Svaka rupa, svaki kamen, svaki skok koji nadvladamo, svaki cilj koji dosegnemo i svaki izazov koji postignemo je osvajanje koje oslobađa našu ljutnju, zahvaljujući segregaciji endorfina,i da ga malo po malo odbacuje kako bi ustupio mjesto nadi. Na taj način, mi se obnavljamo iznutra, čistimo svoje rane i vremenom oporavljamo svijest o našem biću i na kraju, o našoj biti..

Vježba je primjer da se upornost i trud isplati poboljšati i obnoviti.

U prirodi možemo naći mnogo odgovora. Odgovori koji će nam donijeti nove mogućnosti, koji će pretvoriti negativnu energiju ljutnje u pozitivnu energiju za kretanje naprijed.

Priroda nam pomaže proširiti perspektivu

Ne samo vježbanje na otvorenom smanjit će naš bijes, nego će nam također pomoći da steknemo perspektivu na naš život i riješimo naše probleme i poteškoće. Susret s prirodom i zaustavljanje za promatranje njegove ljepote smiruju nas i to nas proširuje našu perspektivu.

Zahvaljujući promatranju najjednostavnijih i svakodnevnih prizora, najčešćih elemenata i harmonije koja se pojavljuje unatoč velikoj neizmjernosti, možemo shvatiti stvari koje možda nikad nismo razmatrali.

Sve što nas pet osjetila prirode sakupi može nas odvesti u meditativno stanje kroz koje ćemo moći očistiti um, smanjiti tjeskobu i, kao što smo vidjeli, smiriti ljutnju. Vježbanje u prirodi može postati naše utočište mira. Njegova jednostavnost i velikodušnost, njezina transcendencija i njezina "prolaznost", njezini ciklusi ... sve to nam pomaže proširiti naše razumijevanje stvari i razlikovati važno od pomagala.

 "Nada se uzdiže kao feniks iz pepela slomljenih snova".

-Inc. Sachs-

Priroda pomaže oprostiti

Posljednje i ne manje važno, Vježbanje usred prirode predisponira nas da izliječimo našu ogorčenost za sve što smo živjeli. Stanje blagostanja nastalo je vježbom zajedno s divnom snagom mira koju nam priroda prenosi pomaže da nađemo novu nadu i zajedno s njom sposobnost da oprostimo. Zato što opraštanje zahtijeva nadu i vjeruje da postoji bolje mjesto od bolne praznine nakon rupture.

Kao što vidimo Vježbanje na otvorenom čisti naš um, ublažava emocionalnu bol i osposobljava nas da nastavimo. Jer iako je naše srce slomljeno, uvijek možemo pronaći najbolji način da ga zašijemo, s vježbom i prirodom kao jednom od najboljih kombinacija za to.

Da biste prevladali prekid, promijenite mentalitet Neki ljudi su bolje u stanju poboljšati svoj imidž i krenuti dalje nakon pauze, dok drugi razmišljaju mjesecima. Što čini razliku? Kako možete na najbolji način prevladati prekid? Pročitajte više "