Imaju li sportovi obveze posljedice?

Tenis, trčanje, nogomet, košarka, kanu, gimnastika, atletika, surfanje, jahanje ... Ima toliko modaliteta da je gotovo nemoguće da nam se ne sviđa. Vježbanje sporta daje nam puno koristi za naše tijelo i um ... ali budite oprezni! Postoje određeni faktori, okolnosti i situacije koje mogu pretvoriti oporuku u dužnost. Tako možemo završiti baviti se sportom obvezom, a ne uživanjem u vremenu u kojem prakticiramo.

Obično, kada nas pokreće ono što nas pokreće, to je predanost ili potreba, intrinzična motivacija, prisutna u početku i koja nam je dala aktivnost u sebi, nestaje. Stoga, ako vam to ne preporuči stručnjak zbog vašeg zdravlja, generiranje dnevne obveze bavljenja sportom nije ni zadovoljavajuće niti preporučljivo..

opsesija

Izvođenje neke vrste tjelesne aktivnosti dva ili tri puta tjedno ima višestruke emocionalne, psihološke i fizičke koristi. S jedne strane, to nam može pomoći da se lakše odvojimo od obveza ili izvora zabrinutosti, jačajući se od mogućih vrhunaca stresa. Osim toga, to je prirodni antioksidans: odgađa prijevremeno starenje i poboljšava našu emocionalnu stabilnost.

Problem je kada zlorabimo nešto zdravo, čineći ga opasnim. Ako sport postane opsesija Može biti uzrok važnih psiholoških poremećaja, kao što su vigoreksija ili dysmorfofobija i drugi koji se odnose na ponašanje u ishrani, kao što su bulimija ili anoreksija. Čak može izazvati tjeskobu koja se, ako se nastavi, pretvara u duboku depresiju ili trajnu melankoliju.

Maskirati druge probleme

Jedan od glavnih razloga zbog kojih se moramo baviti sportom jest da se bolje vidimo u ogledalu. Onima koji imaju nekoliko kilograma pomaže im smanjiti tjelesnu masnoću; oni koji žele zadržati svoj lik, dopuštaju im da zadrže svoje mišiće u dobrom stanju.

Obveza sporta sama po sebi umanjuje koristi koje donosi njezina umjerena praksa.

Ali u svakom slučaju, moramo obratiti pozornost na signale koje nam šalje naše tijelo. Ako dan ne možete vježbati zbog nedostatka vremena, energije ili želje da se osjećate loše, osim sindroma povlačenja, vaš um nije u harmoniji. Kada zavisite o nečemu što je dobro, mogu se dogoditi dvije stvari. Ili da vam nešto ne pruža ono što doista želite ili postoji neki drugi faktor ili činjenica koji je maskiran.

Na primjer, vrlo je uobičajeno prisiliti se na bavljenje sportom, jer se tako rješavamo problema. Ali ništa nije dalje od stvarnosti: vaši sukobi se nastavljaju i nakon i bez obzira na broj sati koje ste posvetili vježbanju. Ne možete nas riješiti izbjegavajući ih, bježeći ili tražeći utočište u drugim aktivnostima. Zato, kad odeš taj dan da to učiniš, na površinu izlazi tjeskoba koju pokušavaš kamuflirati..

Promjene raspoloženja

Sport je odličan način za prirodno generiranje endorfina. Ovi opioidni peptidi ublažuju bol i stvaraju osjećaj dubokog blagostanja. stoga, sport nam pomaže da održimo dobar humor, smanjimo tugu i ojačamo naš imunološki sustav.

Ali kad patimo od snažnog osjećaja ovisnosti, primjećujemo razdražljivost, razdražljivost, nervozu i tjeskobu. Uz to, imamo pravi paradoks: sport koji se prakticira marljivo čini nas sretnima, ali s jedne je strane patnja koja zauzima središnje mjesto.

Promjena prioriteta

normalno, ljudi koji provode mnogo sati dnevno u teretani to čine na uštrb ukrasti vrijeme od drugih hobija, prijateljstava i aktivnosti. Nešto vrlo karakteristično za ljude u ovoj situaciji je da se njihov krug osobnih odnosa sve više smanjuje. Osim toga, također su opsjednuti ishranom.

Dakle, sve manje slučajeva kada odu na ručak ili večeru sa svojim prijateljima. Jednog dana im se ne dopušta isključivanje, jer imaju osjećaj da će, ako to učine, izgubiti sve što su "osvojili".. Igranje sporta po obvezama, u tim slučajevima, uronjeno je u rutinu koja ih završava čineći ih zatvorenicima.

Što je s djecom?

Vrlo je zdravo naviknuti mališane na slobodne aktivnosti vezane uz sport. Time poboljšavaju svoje vještine i društvene i motoričke sposobnosti te obogaćuju svoj repertoar vrijednosti i autonomnog ponašanja. U tom smislu, usmjeravanje vašeg djeteta na izvannastavne satove može povećati vašu senzornu i polimodalnu stimulaciju, doprinoseći potpunijem i sveobuhvatnijem razvoju.

Međutim, ako vas fizička aktivnost koju ćete obavljati ne zadovoljava, postupno će postati emocionalni teret koji će zasigurno negativno utjecati na druga područja vašeg života.

Često postoji tendencija da se misli da sva djeca vole nogomet. I zato je dobro da vikendom igraju ligaške utakmice sa svojim suigračima. Ali, prije donošenja odluka za njega, Pogodno je da promatrate svog sina: njegove sposobnosti, njegovu vizualnu koordinaciju, svoje hobije ... I neka izrazi kako se osjeća kad igra u timu i, posebno, ako je sretan što prakticira taj sport.

Zapamtite, sport je nešto pozitivno i vrlo zdravo, možete ih prakticirati na različite načine pojedinačno ili kao tim. ali Važno je da ne dominirate svojim životom niti da obilježavate svoje odnose s drugima, već da je to alat koji vam je svakodnevno na raspolaganju vašoj sreći.

Sport, kako se naš psihološki život zaista poboljšava? Sport se pojavljuje u mnogim vodičima koji govore o zdravim smjernicama. No, što nam to uistinu koristi na psihološkoj razini? Pročitajte više "