Radimo previše stvari u isto vrijeme

Živimo u svijetu koji se kreće vrlo brzo. Prijevoz i komunikacija između ljudi omogućili su nam da budemo bliže nego ikada iu najkraćem mogućem roku.

Svaki put smo više navikli na život pun ekrana, poruka, zvukova i simultanih razgovora. Dok su udaljenosti skraćene, preopterećeni smo zadacima i stvarima za obaviti.

Ali što su posljedice previše stvari u isto vrijeme?

Što se događa kada radimo previše stvari u isto vrijeme?

Daleko od spolnih razlika, pokušajte obuhvatanje mnogih akcija odjednom nas može učiniti ne tako produktivnima kao što bismo mogli biti, ako se usredotočimo na jedan zadatak dok ga ne završimo.

U društvu koje je postalo sve neposrednije, potrebni su brzi i sve koncizniji odgovori. U tom moru informacija moramo odabrati najrelevantnije zadaće i usredotočiti na njih pažnju.

Naš mozak, taj divni organ, ima svoja ograničenja. Očigledno, rukovanje mnogim informacijama uzrokuje nas da se srušimo i napravimo više pogrešaka u zadatku koji obavljamo.

Rezultat je da smo, na kraju dana, možda sjedili, s osjećajem da nismo ništa učinili i bili iscrpljeni.

Bolje malo i dobro nego mnogo i loše

Da bismo izbjegli da smo neka vrsta vjetrenjače na milost vjetra, bolje je planirati dan i postaviti realne ciljeve, jasno i umjereno teško.

Stoga, uvijek Dobro je imati prigodan program u kojoj bez ometanja obilježavamo zadatke koje ćemo obaviti u rano jutro.

Također je dobro katalogizirati aktivnosti u različitim kategorijama. Primjer organizacije može biti:

• Rad: realni zadaci na poslu
• Društveni: obveze, poruke obitelji / prijateljima i ažuriranje naših društvenih profila
• Slobodno vrijeme: sport, ples, glazba, meditacija ...

tako, Ako specificiramo svoje zadatke i organiziramo se, naš će se rad u svakom od njih poboljšati i neće biti gotovo.

Ako želimo učiniti sve, nećemo ništa učiniti

Ne možemo sa svime, to je stvarnost koju moramo pretpostaviti. Ponekad stavljamo previše ciljeva u jednom danu, koji tada ne susrećemo.

I tada dolazi razočaranje: "Nisam uspio", "potrošio sam vrijeme", "nisam u stanju ispuniti ono što predlagam".

Bolje je odabrati nekoliko zadataka i dobro ih obaviti. Također je važno reći ne onima za koje znamo da ih nećemo provoditi i obvezama koje dobivamo s ljudima oko nas.

Iako postoje slučajevi kada moramo biti tamo, kada je riječ o obvezama koje, ako se provode u nekom drugom trenutku, ne uključuju nikakav problem, bolje je dati iskreno objašnjenje i ponuditi realniju alternativu koja je u skladu s našim aktivnostima..

Koncentrirajte se na svaki korak

Da biste došli do kraja ceste, morate uživati ​​u svakom koraku koji poduzmemo. Uživajte u svakoj maloj gesti koju dajete kako biste postigli cilj, bez puno razmišljanja o budućem rezultatu, ključ je za postizanje dobrog.

Naravno, moramo zadržati iluziju, ali mnogo puta predviđamo buduće neuspjehe koji nam ne pomažu da budemo bolji, da nas paraliziramo i spriječimo da pokušamo.

Rezultat je da prepolovimo zadatke, ostavljajući otvorene probleme. I tada možemo osjetiti tu tjeskobu da imamo osjećaj da imamo nešto na čekanju.

A kada se akumuliraju, imamo koktel "trebao je učiniti" misli koje nas čine manje učinkovitim i imamo percepciju da je zadatak potrebno više vremena nego što stvarno čini.

Povrati tišinu

U ovom svijetu punom podražaja, čini se da smo zaboravili tišinu. Tišina je velika prilika za slobodu.

Automobili, alarmi, najave i obavijesti preplavljuju naš dan u dan, što uzrokuje da naš um promijeni fokus pažnje svakih nekoliko sekundi kako bi se pobrinuo za ono što zvuči.

Ali tišina nije samo da se smiri za naše uši, već i da se udalji od slika i mirisa grada. Tišina je potpuno pobjeći od svake stimulacije osim naše.

Trebamo ekvivalent zaštićenih šuma i močvara kako bismo se brinuli o našem mentalnom ekosustavu

stoga, konkretno, organizirajte i provedite tišinu kako biste dobili najviše od onoga što radite. I umjesto da svakodnevno radite mnogo stvari, odaberite one koje možete obaviti.