Pišite kako biste oslobodili emocije

Nikada terapija nije bila ekonomičnija od emocionalnog pisanja. Razmislite o tome, ne trebate više od prazne stranice, olovke i uma. Možda niste jedan od onih ljudi koji su pisali tekstove, priče ili romane. Ali u tom kanalu izražavanja ne trebate pribjegavati inventivnosti, niti netko zahtijeva stilsku urednost. Štoviše, sve što pišete mora biti privatno.

Vi ćete biti svoj vlastiti terapeut, uronit ćete u svoje emocije kako biste otkrili tu unutarnju liniju koja nas ponekad paralizira i oduzima dah. Motor radi svaki dan. Uvjeravamo vas da taj prazni list može biti savršen mehanizam za pronalaženje sebe. I naravno, da se oslobodite ...

"Pisanje je slika glasa".

-Volter-

Psihološke prednosti pisanja

Američki psiholog James Pennebaker, profesor na Sveučilištu Texas, napravio je duboku i iscrpnu studiju o terapijskom pisanju. Prema njemu, ova jednostavna vježba savršen je ključ za otvaranje tog složenog unutarnjeg svijeta koji svi imamo.

Istina je da mnogi ljudi to već prakticiraju, da nose svoju malu agendu u svojim torbicama kako bi, u određenom trenutku, zapisali sve što ih zabrinjava, što ih boli. Oni su u stanju uspostaviti sustav prioriteta i slijediti ono što je napisano na tim listovima. ali Pogledajmo što donosi terapijsko pisanje.

Otkrijte i shvatite emocije

Ona otvara osobni mehanizam koji se bavi našim mislima i emocijama. Što sada osjećam? Je li to ljutnja, je li to tuga? Zašto se tako osjećam, što je uzrokovalo? Što mogu učiniti da se osjećam bolje?

Izbjegavajte stres

Izložite ove ideje koje će nam omogućiti da smanjimo stres malo po malo, obraćajući se svim tim postojećim zidovima u našem životu koji iz dana u dan oduzimamo energije. Pisanje o njima savršen je način za prepoznavanje tih prepreka, dajući im ime koje će se rješavati kroz niz ideja koje ćemo definirati.

samokonrola

Osobno pisanje može postati savršen proces psihoterapije i samopomoći, gdje nam nije potrebna psihološka intervencija profesionalca. Ako to činimo dobro, ako smo sposobni prepoznati probleme i voditi mjere djelovanja, mi ćemo biti vlasnici našeg života kako bismo mogli preuzeti vlast u vlastitu korist.

Pisanje pomaže tjelesnom blagostanju

Taj osjećaj samopouzdanja za rješavanje problema pisanjem donosi nam zdravlje i blagostanje. Pojačajte ne samo naše samopoštovanje, ali i naš imunološki sustav, donoseći sreću i spokoj, ostavljajući na stranu stres i tjeskobu.

Samospoznaja i motivacija

Kada pišemo, uvijek tražimo trenutak za sebe. Na taj način dajemo sebi dragocjen prostor vremena za razmišljanje o svom životu, prakticirati uvijek nužnu introspekciju.

Naučimo utvrđivati ​​ciljeve, planove, alternative djelovanja, prioritete ... Pisanje o ovim stvarnostima, uključujući i naše želje, motivira nas na intenzivniji način kad personaliziramo ideje i daje nam snagu da generiramo promjene.

Oslobodite emocije

Pišite o našim mislima dopušta nam da emitiramo emocije, osjećaje i misli. Ta osobna intimnost je idealan način da se to postigne, jer ponekad za mnoge ljude nije lako staviti naglasak na njihov unutarnji svijet, pa čak i na njihove potrebe..

Također nam pomaže da prepoznamo emocije koje inače ne možemo razumjeti u punom smislu. Ponekad nam je teško priznati da iza osjećaja bijesa ili ljutnje, na primjer, leži ranjivost ili tuga, da iza samousavršavanja stoji nesigurnost ... maske koje svi nosimo u svakodnevnom životu i onih koji to ne čine. potpuno smo svjesni.

Ne oklijevajte Vježbajte terapijsko pisanje. To ne zahtijeva novac od vas, niti ima dobar rukopis. Nitko neće čitati vaše riječi ili prosuđivati ​​vaše misli. To je vlastiti svemir koji se razvija kako bi pronašao sebe.

Grafologija, što pisanje govori o vama Svaki od nas ima pismo koje nas karakterizira. Grafologija je zadužena za analizu i profil naše osobnosti. Pročitajte više "