Je li ozlojeđenost za zdravlje?

Tko se više i tko manje osjeća zlostavljan u nekoj prigodi. Tko drugi i tko je manje osjetio je gnjev. Prijatelj je možda igrao za vas ili vas je kritikovao iza leđa. Možda vam je netko trebao i stavio vas na dno prioritetne ljestvice.

Možda vaš učitelj nije prepoznao vaš trud, vaši roditelji koji nisu vidjeli teškoće preživljavanja u današnjem svijetu ili vašeg partnera koji se zaljubio u nekog drugog. Svi smo nekada bili negdje poput ovih.

Emocije i zdravlje

Bilo bi dobro kad bi negativne emocije bile popraćene porukama upozoriti, da se u obrazovnim programima posvećuju neki od njegovih dijelova kako bi ih se podučavalo regulirati. Govorimo o opasnom materijalu. A postoje nepobitni dokazi da se loše vođene negativne emocije mogu konstituirati kao najveća opasnost za naše zdravlje.

Na primjer, Depresija je povezana s mjerljivim promjenama u imunološkom sustavu. Osobe s velikom depresijom imaju veći rizik od srčanog udara nego osobe bez depresije u povijesti. S druge strane, depresija kod žena povećava rizik od osteoporoze. Kod muškaraca depresija predviđa smanjenje mišićne snage nakon razdoblja od tri godine.

Čini se da je anksioznost povezana s razvojem srčanih problema. Osim toga, čini se da odgađa oporavak nakon operacije. S druge strane, to je savršeno dokumentirano Kronično neprijateljstvo može biti faktor rizika za srčane bolesti, pa čak i smrt. Najpoznatiji primjer je smjernica za ponašanje tipa A.

Što podrazumijevamo pod mržnjom?

Ljutnja je osjećaj koji najbolje predstavlja emocionalno stanje mnogih ljudi. Ističe se, kao i sva emocionalna stanja, generiranje ponašanja koje nastoji zadržati osobu u tom stanju. S druge strane, obično ga prati određeni stupanj tvrdoglavosti ili sljepoće, što ga čini vrlo otpornim na mjere koje pokušavamo poduzeti kako bi se riješili..

Na taj način, Nezadovoljstvo govori o ranjenoj osobi. Ili zato što su prema njima postupali nepravedno, jer su njihova očekivanja bila frustrirana ili je njihovo povjerenje izdano, osoba može iskusiti ljutnju i ljutnju. To jest, to je osjećaj odbijanja prema onome koji je uzrokovao uzrok nelagode.

S druge strane, ako to izrazimo kao tendenciju, možemo reći da je onaj kome je uvrijeđena osoba Teško je zaboraviti razlike nakon svađe u paru ili s prijateljem ili treba puno vremena da asimilira ono što se dogodilo, oprosti i zaboravi.

Kako ranč može utjecati na zdravlje?

Za analizu ove teme, Witvliet et al. (2002) proučavali su emocionalne i fiziološke posljedice djelovanja koje je pokrenula ogorčenje. To su učinili kroz eksperiment. Od studenata na Sveučilištu zatraženo je da odaberu istinska međuosobna djela. Trebali su ih iskusiti u prošlosti. Većina tih kaznenih djela došla su od prijatelja, dječaka, braće i sestara ili roditelja.

Ta kaznena djela uključivala su okolnosti kao što su odbacivanje, laganje ili uvreda. Nakon toga, istraživači su prikupili samoprocjene i psihofiziološke podatke. Ti podaci uključuju broj otkucaja srca, krvni tlak i napetost mišića lica.

Prikupljeni su podaci i samoprocjene dok su studenti bili Zamišljali su odgovor na ta djela, ili s oprezom ili s ogorčenjem. U opuštenom stanju, učenici su morali razmišljati o osjećajima milosrđa ili suosjećanja s onima koji su ih uvrijedili. U stanju ogorčenosti, od njih se tražilo da ostanu u ulozi žrtava. Od njih se tražilo da se usredotoče na štetu i pokušaju biti zlobni.

Način na koji mislimo utječe na zdravlje

Je li moguće da oba načina razmišljanja o istom predmetu mogu modificirati raspoloženje i fiziološka stanja sudionika istraživanja? Odgovor je da. Kada su od njih zatražili da budu blagi, sudionici su imali više osjećaja empatije i milosrđa. Međutim, kada su ga zamolili da budu prkosni i ogorčeni, prijavili su više negativnih, neprijateljskih, tužnih osjećaja i gubitka kontrole.

Postojao je i jedan povećana napetost u obrvama, povećana brzina otkucaja srca, krvni tlak i električna vodljivost kože. Zamislimo da povećanje provodljivosti u koži ukazuje na veću aktivaciju autonomnog živčanog sustava, što nas priprema da poduzmemo akciju kada opažamo prijetnju..

Još više iznenađenje bilo je još jedno otkriće. A to je da su nakon završetka eksperimenta zamoljeni da se opuste. Pa, dobro, ispitanici koji su zamišljali osjećaj ljutnje nisu se mogli opustiti. Stanje visoke fiziološke aktivacije koja je postignuta zamišljanjem prošlih prijestupa bilo ju je vrlo teško eliminirati. To jest, bili su uzrujani ili tjeskobni dugo nakon toga.

Ljutnja: opasan stav

Kakve posljedice imaju rezultati ove studije? Doživljavam prolazna osjećanja neprijateljstva nije dovoljno da naškodi našem zdravlju. međutim, ljudi s tendencijom da neumorno preživaju uvrede inzistiraju na vrlo opasnoj navici za sebe. Hranjenje ljutnje, uz posljedične fiziološke reakcije, može imati negativne posljedice za funkcioniranje kardiovaskularnog i imunološkog sustava.

Zato poticanje ogorčenja može biti opasno za naše zdravlje. Iako to nije uvijek lako, opraštanje onima koji nas vrijeđaju može smanjiti stres i povećati naše blagostanje. Mogli bismo usporediti učinke ljutnje s nošenjem ploče, težine utječe čak i na naše fizičko zdravlje, jer nas može razboljeti. Iz tog razloga, za čistu sebičnost i emocionalno zdravlje, važno je dati prioritet dobrobiti, odlučujući na svjestan način da ne nastavi hraniti tu ogorčenost zbog onoga što se dogodilo.

Zločin življenja ogorčenosti i umiranja za ljubav Ogorčenje je taj osjećaj koji hvata i može se okrenuti cijelom tijelu, sve dok ne padne zadnja kap ljubavi. Pročitajte više "