Je li loše razgovarati nasamo? Znanost ima odgovor

Koliko puta smo sami sebe iznenadili govoreći sami dok pokušavamo riješiti problem? Ili smo napravili neku šalu s prijateljem ili suradnikom da smo i sami uhvatili razgovor?

Iako je ovaj običaj predmet viceva i ismijavanja, ili može doći do zabrinutosti nekih ljudi, istina je da, pod uvjetom da nije popraćena nikakvom patologijom kao što su zablude ili halucinacije, razgovor može biti samo koristan za naš kognitivni razvoj.

• Povezani članak: "8 vrhunskih psiholoških procesa"

Zašto nije loše govoriti sam?

Tradicionalno smo primijetili činjenicu da djeca u mnogo navrata sami govore kao nešto prirodno. Međutim, kada se taj običaj proteže i na odraslu dob počinjemo je percipirati kao nešto čudno ili patološko.

Ali ništa nije dalje od stvarnosti, objašnjenje da u djetinjstvu postoji takva tendencija da se govori sama je poznata kao "privatni govor". Privatni govor sastoji se u usmenom izražavanju naših misli i to je vrlo korisna i korisna navika za kognitivni razvoj.

Privatni govor u djetinjstvu smatra se vanjskim mehanizmom mišljenja koji pogoduje rasuđivanju i kognitivnim procesima. S vremenom se ovaj mehanizam postupno internalizira u obliku verbalnog mišljenja.

Postoji opći konsenzus koji podupire ideju da je jezik bitan za ispravan kognitivni razvoj Daje nam sredstva da izrazimo svoje ideje i pitanja. Ako prestanemo misliti, svaki put kad moramo riješiti problem, to činimo riječima i mentalnim molitvama. Dakle, je li tako čudno da ove riječi izgovaramo naglas kad smo sami?

Istina je da postoji velik broj studija koje daju veliku vrijednost ovoj navici. Prema nekim istraživačima, poput psihologa i istraživača američkog podrijetla Laure E. Berk, navika ili mehanizam privatnog govora nikada ne nestaje. Naprotiv, ovaj se alat obično ponovno pojavljuje u onim prilikama kada se moramo suočiti s problemima ili zahtjevima okoliša koji su vrlo izazovni, što predstavlja vrlo djelotvornu naviku kada se radi o razviti nove vještine i sposobnosti.

• Možda ste zainteresirani: "12 vrsta jezika (i njihove karakteristike)"

Koje stvarne koristi imate?

Kao što smo rekli, čuvanje privatnog govora može biti stvarno korisno za naš kognitivni razvoj. I to ne samo u djetinjstvu, Kroz naše živote ovaj će nam običaj pružiti alate i mogućnosti za rješavanje problema.

Zatim ćemo vidjeti sve one vještine i mehanizme koji se mogu unaprijediti privatnim govorom:

1. Memorija napajanja

Postoje mnoge studije o procesima pamćenja koji upućuju na ideju glasnoga govora dok se proučava ili izražava samougovor tijekom izvođenja zadatka, poboljšati pamćenje i pogodovati rješavanju sjećanja.

• Srodni članak: "Je li bolje studirati čitanjem naglas ili u tišini?"

2. Pomognite da bolje razmislite

Izlaganje naših ideja ili pitanja naglas, kao i rasuđivanje koje proizlazi iz njega, pomaže nam da razjasnimo te ideje, kao i da olakšamo stvaranje strategija za rješavanje problema. Ako slušamo što mislimo ili kažemo bit će nam mnogo lakše staviti ove ideje u red.

3. Podupire uspostavu i sjećanje na ciljeve

Ova točka je usko povezana s prethodna dva. Govorite glasno, otkrivajući naše ciljeve, pomaže nam razjasniti naše ciljeve i jača sjećanje na njih.

4. To je akcijski vodič

Govoriti naglas sa sobom dok radite aktivnosti koje zahtijevaju obrasce ponašanja pomoći će nam da ove korake internaliziramo učite brže.

5. Pozitivno pojačajte

Čestitanje za dobro obavljen posao ili postignuta postignuća vrlo je korisno za samopoštovanje. Prepoznati vlastite uspjehe i naglasiti ih kako bi ih se moglo preporučiti u vrijeme velike potražnje ili izazova, kako osobnih tako i radnih i akademskih.

6. Kao motivacijska strategija

Još jedna od prednosti koju nam može govoriti samo je da nas motivira da činimo stvari koje su, iako nam se ne čini, obavezne. Samo motivirajte i potičite To nam može učiniti malo manje teško provesti sve one aktivnosti koje nam se u početku čine neatraktivnima.

7. Potiče razvoj inteligencije

Neke novije studije ukazuju na mogućnost da privatni govor ili govor mogu samo favorizirati stvaranje novih neuronskih veza. To znači da samo govor može poboljšati sposobnost našeg mozga da se razvija i, prema tome, poboljšava funkcije i sposobnosti ovoga.

8. Ostale pogodnosti

Osim svih gore navedenih prednosti, razgovor može biti vrlo koristan za mnoge druge stvari. Među njima su:

• Smanjuje razinu tjeskobe i stresa.
• Ona potiče kreativnost.
• Ona naglašava iracionalne misli i pomaže nam da ih modificiramo.
• To pogoduje organizaciji misli.
• Stavite sukobe ili probleme u perspektivu.
• favorizira donošenja odluka.

Dakle, kada morate brinuti?

Ne možemo to poreći Postoje određeni slučajevi u kojima razgovor može biti samo simptom mentalnog poremećaja. Međutim, u tim slučajevima osoba obično doživljava mnoge druge simptome koji otkrivaju postojanje psihijatrijskog poremećaja.

U slučajevima psihoze, osoba ne samo da govori sama, nego i sama ovaj simptom prate i drugi, kao što su iluzije, halucinacije ili promjene u ponašanju. Kod ovih poremećaja, osoba može govoriti sama kao odgovor na niz slušnih halucinacija; tako da osoba ne bi razgovarala sa samim sobom, već s vlastitom halucinacijom. Za razliku od privatnog govora, ovi su diskursi karakterizirani nerazumljivošću i nedostatkom logike.

Na isti način, drugi slučaj u kojem je privatni govor štetan je u njima situacije u kojima je osoba koristi za omalovažavanje ili prenošenje negativnih poruka. Ta manifestacija glasnih ideja i negativnih misli može dovesti do stanja tjeskobe i depresije.

Stoga, razgovor sa samim sobom ne mora se smatrati nečim nenormalnim, patološkim ili simptomom mentalnog poremećaja sve dok ga ne prate drugi simptomi i ne ometa normalno funkcioniranje osobe.