Empatija što karakterizira ljude koji ga posjeduju?

Empatija je umjetnost, izuzetna sposobnost genetski programirana u našem mozgu s kojima se možete usaglasiti s osjećajima i namjerama drugih. Međutim, i ovdje dolazi problem, a ne svatko uspijeva "uključiti" ovu baterijsku svjetiljku koja osvjetljava proces izgradnje najsolidnijih i obogaćujućih odnosa.

Nešto što često čujemo jest ono "Takva osoba nema empatije", "da je druga sebična i potpuno joj nedostaje". To je nešto što je od početka važno razjasniti naš mozak ima vrlo rafiniranu arhitekturu kroz koju se favorizira ova "veza". Empatija je, naposljetku, još jedna strategija kojom se može posredovati opstanak naše vrste: ona nam omogućuje da razumijemo osobu pred nama i olakšamo mogućnost uspostavljanja dubokog odnosa s njom..

Imamo dva uha i usta da slušamo dvaput ono o čemu smo razgovarali

-epitet-

Struktura mozga u kojoj je neuroznanost stavila našu empatiju je u  desni supramarginalni gyrus, točka koja se nalazi točno između parijetalnog režnja, temporalnog režnja i frontalnog režnja. Zahvaljujući djelovanju tih neurona uspijevamo odvojiti naš emocionalni svijet i naše spoznaje da budemo osjetljiviji u danom trenutku, prema onima drugih.. 

Sada, s ovim razjašnjenim informacijama, sljedeće pitanje bi bilo, a zatim ... Ako svi imamo strukturu mozga, zašto su tamo više ili manje ljudi empatični, pa čak i oni koji ga nemaju?? Znamo, na primjer, da Glavna karakteristika antisocijalnog poremećaja osobnosti je nedostatak emocionalne povezanosti s drugima. Međutim, ostavljajući po strani klinički ili psihopatološki aspekt, mnogi ljudi jednostavno ne razvijaju tu sposobnost.

Rana iskustva, obrazovni modeli ili čak društveni kontekst čine ovu čudesnu sposobnost slabiju u korist vrlo izražene socijalne egocentričnosti. Toliko, tako, kao što je pokazala studija provedena na Sveučilištu Michigan, današnji studenti imaju do 40% manje empatije nego učenici 80-ih i 90-ih.

Današnji život već ima toliko podražaja i toliko ometanja za mnoge mlade ljude i ne tako mlade, da prestajemo biti potpuno svjesni sadašnjeg trenutka, pa čak i osobe koja je pred nama. Ima onih koji su više prilagođeni svojim elektroničkim uređajima nego osjećajima drugih, i to je problem na koji bismo trebali razmišljati.

Da bismo malo dublje prešli na temu, u nastavku predlažemo da znamo koje značajke definiraju osobe koje imaju autentično, korisno i bitno samopoštovanje s kojim se uspostavljaju zdravi odnosi i odgovarajući društveni razvoj..

Korisna empatija vs projicirana empatija

Osnovni aspekt koji treba razjasniti od početka je ono što podrazumijevamo pod korisnom empatijom, jer čak i ako nas iznenadi, Nije dovoljno samo "imati empatiju" za izgradnju čvrstih odnosa ili pokazati emocionalnu učinkovitost u našim svakodnevnim interakcijama.

"Najdragocjeniji dar koji možemo dati drugima je naša prisutnost. Kada naša puna pažnja obuhvati one koje volimo, oni cvatu kao cvijeće "

-Thich Nhat Hanh-

Da bismo ga razumjeli, dat ćemo vam jednostavan primjer. Maria se upravo vratila kući umorna, iscrpljena i uzrujana. Upravo je razgovarao s roditeljima. Kada je Roberto, njezin partner, vidi, odmah u svom izrazu i tonu čita da nešto nije u redu, interpretira svoju emocionalnu nelagodu i umjesto generiranja odgovora ili prikladnog ponašanja, odabire primijeniti projiciranu empatiju, to jest, pojačava tu negativnost još više s izrazima poput "Ponovno se naljutiš, to je da uzmeš stvari u strahovito, uvijek isto se događa i tebi, pogledaj koje lice uzmeš ...".

Nema sumnje da su mnogi ljudi vješti u emocionalnom i kognitivnom empatiziranju s drugima (osjećaju i razumiju što se događa) umjesto da posreduju u usmjeravanju i pravilnom upravljanju tom slabošću, oni je intenziviraju.

Osoba obučena za empatiju je, dakle, ona koja može staviti obuću drugih ljudi znajući u svakom trenutku kako da prate taj proces bez oštećenja i bez da djeluju kao ogledalo u kojem se bol pojačava. jer ponekad nije dovoljno razumjeti, morate znati kako djelovati.

Autentična empatija ostavlja sudove po strani

Naše prosudbe umanjuju našu sposobnost stvarne bliskosti s drugima. Smjestili su nas na jednu stranu, na jednu stranu stakla, u vrlo smanjenoj perspektivi: naše. Osim toga, treba reći i to Nije baš lako slušati nekoga bez unutarnjih prosudbi, bez stavljanja naljepnice, bez vrednovanja te osobe kao vještog, nespretnog, snažnog, clueless, zrelog ili nezrelog.

Svi to radimo u većoj ili manjoj mjeri, međutim, ako smo uspjeli skinuti to odijelo, vidjeli bismo ljude na autentičniji način, mnogo bolje empatirali i preciznije uhvatili emocije drugih.

To je nešto što bismo trebali svakodnevno prakticirati. Vještina koja prema nekim istraživanjima obično dolazi kao što smo stariji, od empatije, kao i Sposobnost slušanja bez prosuđivanja, češća je kada skupljamo iskustva.

Osobe s empatijom imaju dobru emocionalnu svijest

Empatija je bitan dio emocionalne inteligencije. Znamo da je ovaj pristup, ova znanost ili tako uspješno područje psihologije i osobnog razvoja u modi, ali ... Jesmo li doista naučili da budemo dobri upravitelji našeg emocionalnog svijeta?

• Istina je da nije mnogo. Danas još uvijek vidimo mnoge ljude koji se ponašaju lako i s navodnim učinkom kao što su samoregulacija, otpornost, proaktivnost, asertivnost ..., nedostaje im autentičan emocionalni inventar i nastavljaju se gnjeviti, ljutiti ili frustrirati kao četverogodišnji.
• Drugi, s druge strane, misle da je biti "empatičan" sinonim za patnju, kao emocionalnu zarazu u kojoj se osjeća ono što drugi osjeća da osjeća istu bol kao neku vrstu nelagode mimikrije..

To nije adekvatno. To moramo razumjeti Zdrava, korisna i konstruktivna empatija dio je osobe koja je sposobna upravljati vlastitim emocijama, koja ima snažno samopoštovanje, tko zna postaviti granice i koji je pak sposoban pratiti druge emocionalno i kognitivno.

Empatija i društvena predanost

Neuroznanost i moderna psihologija definiraju empatija kao društveno ljepilo koje drži ljude zajedno i to, zauzvrat, stvara pravu i snažnu predanost među nama.

"Ako nemate empatiju i učinkovite osobne odnose, bez obzira koliko ste pametni, nećete daleko stići"

-Daniel Goleman-

Čudno kao što se čini, u životinjskom carstvu pojam empatije je vrlo prisutan iz vrlo specifičnog razloga koji smo na početku naznačili: opstanak vrste. Tako nešto stvara da mnoge životinje i različite vrste pokazuju kooperativno ponašanje u kojemu ostaje klasična ideja "opstanka najjačih". Primjer toga može se vidjeti u određenim kitovima koji su sposobni napasti kitove ubojice da brane pečate.

Međutim, u mnogim slučajevima prevladava obrnuti učinak, naime, potreba da se nametne jedna drugoj, da se traže neprijatelji, da se podižu granice, stvore zidovi, da se ljudi nevidljivi ili čak napadnu najslabiji da bi bili slaba ili drugačija (razmislite o slučajevima zlostavljanja).

Sa svoje strane, osobe koje karakterizira istinska empatija vjeruju u društvenu predanost. Jer opstanak nije posao niti mora razumjeti politiku, interese ili sebičnost. Preživljavanje ne samo da dopušta našem srcu da pumpa, već ima i dostojanstvo, poštovanje, osjećaj vrijednosti, slobodu i dio cjeline gdje smo svi dragocjeni.

To je istinska suosjećanje: stavite se na mjesto drugoga kako biste olakšali suživot pun harmonije. Radimo na tome svaki dan.

Bibliografske reference

-Luis Moya (2013) "Empatija, shvati to kako bi razumjela druge". Coruña: Trenutna platforma

-Frans de Waal (2009) "Doba suosjećanja: Lekcije prirode za društvo prijatelja"  New York: Press Tri Rivers

9 preporuka za povećanje samopoštovanja za 1 mjesec Samopoštovanje ne posuđuje, niti je zanemareno ili zaboravljeno u tuđim džepovima. Otkrijte kako ga povećati za 30 dana s ovih 9 strategija. Pročitajte više "