Emocije nakon majčinstva

Majčinstvo inherentno donosi ogromnu bujicu emocija. U trenutku kada prvi put ugledate bebino lice, možete osjetiti radost, strah, nostalgiju u isto vrijeme ... Upravo ste upoznali osobu koja je vjerojatno središte vašeg života od sada pa nadalje vi zapravo ne znate što osjećate prema njemu ili njoj.

Na endokrinoj razini, hormoni su odgovorni za obavljanje svog posla i moguće je da prvih tjedana nakon poroda unesemo ono što je poznato kao "baby blues" ili blagu postporođajnu depresiju..

Povećava oslobađanje hormona ljubavi, oksitocina. Ona je odgovorna za ljubav koju imamo prema našoj djeci, kao i za osjećaj odgovornosti i zaštite koja nas preplavljuje svaki put kad ih pogledamo.

Moramo također imati na umu da, na psihološkoj razini, velika promjena koju dolazak još jednog člana obitelji znači za naše živote može učiniti puerperij - također poznat kao karantena - ne ispunjava očekivanja koja smo imali u biti majka.

Čini se da smo prisiljeni biti sretni i blistavi kada rađamo i svakako, to je divno životno iskustvo, ali je moguće da neke majke to ne shvate tek nakon nekog vremena.

To je vrijeme neophodno za prilagodbu novoj situaciji i ne treba se zbog toga osjećati krivim ili se odbaciti kao "loše majke", a još manje dopustiti nekome da to učini. Podrška para, obitelji i društva je u tom smislu temeljna.

Um nakon poroda

Kao što smo opisali u uvodu, trudnice - pogotovo ako su nove - imaju tendenciju nositi nerealna očekivanja u svojim mislima o tome što podrazumijeva majčinstvo. Naše majke, bake, tete ili susjedi su devet mjeseci odgovorne za to da nam kažu kako je divno biti majka i kako se dobro razvijaju, pa se radujete tom trenutku kada ćete biti najsretnija osoba na Zemlji..

Odjednom, ti imaš bebu i primjetiš da se taj osjećaj euforije ne događa u tebi, osjećaš se tužno, zbunjeno, čudno ... zašto ja? Nije li ona najsretnija žena na svijetu?

Budite oprezni! Majčin osjećaj ne dolazi iz čarolije. Svi oni koji su vam rekli da je taj trenutak u njihovim životima divan, nisu vas lagali, ali se također ne sjećaju da nam je svima potrebno razdoblje prilagodbe na važne nove situacije i da je to apsolutno normalno..

U tom smislu intenzivni osjećaji krivnje mogu nastati zbog negativnih automatskih misli, kao na primjer: ne služim da budem majka, moj sin će imati traume jer ja ne radim dobro, moj život je zauvijek nestao, itd ...

Važno je otkrijte one negativne misli kako biste krenuli na borbu protiv njih i modificirali ih za realističnije i pozitivnije. Inače, osjećaj krivnje može se pretvoriti u duboku tugu ili depresiju; ulazak u začarani krug u kojem ne želimo izvršavati zadaće djeteta ili čak zanemariti vlastiti život, povećavajući intenzitet početnih osjećaja i zatvarajući krug.

Ako se to dogodi, na kraju ćemo potvrditi naše negativne misli: "Ja čak ne mogu ni dojiti, vidiš li kako sam loša majka?" I tada ćemo zatvoriti krug postporođajne depresije..

Uz hormonalne i psihološke promjene koje se javljaju u puerperiju, također se pridružite vitalnim promjenama koje ćemo nužno trpjeti: nedostatak sna, vrijeme za sebe, intimnost s parom, posjete i više posjeta, itd. Ono što dodaje još više hrane tim emocijama koje nisu tako pozitivne da možemo osjetiti prvih tjedana.

Živjeti pozitivno majčinstvo

Dobra vijest je da se sve na kraju događa. Iako vam u početku biti majka, izgleda kao svijet i osjećate se jako loše, Vaš hormonalni sustav i vaša sposobnost prilagodbe vodit će računa da ono što se čini kao pakao postane raj. Nije ni čudo, bez obzira koliko nam priroda pomaže, trebate staviti svoj dio.

Za početak, morate prihvatiti trenutak u kojem živite, kao i osjećaje koji su neizbježno povezani. Promjene koje su došle u vaš život su vrlo velike i normalno je i podnošljivo imati kontradiktorne osjećaje, koje se mogu izmjenjivati ​​ili davati u isto vrijeme.

Prihvatite te emocije i dopustite im da budu, ne borite se protiv njih ili pokušajte biti sretni "imperativom". Možete podnijeti osjećaj tjeskobe, tuge, zbunjenosti i čak ljutnje na svijet. Ne brinite, vi ste ljudi i imate emocije. Prihvatite ih bez daljnjeg.

Nakon što ste prihvatili svoje osjećaje, počnite analizirati ono što prolazi kroz vaš um svaki put kad ustanete i shvatite da ste sada majka i imate određene odgovornosti koje prije nisu postojale. Zabilježite te misli na komad papira i kao da je to drugi jezik, počnite ih pretvarati u pozitivne.

Na primjer, ako ste pomislili: "Kako sam mlad i što sam dijete na svijetu, moj život je uništen", prevedite ga na "Budući da sam tako mlad, imam mnogo više energije da se igram sa svojim sinom i cijeli svoj život ispred mene. poduzeti mnoštvo projekata ".

Malo po malo, shvatit ćete da su vaše misli možda pretjerane i da ste se previše zgnječili, zapravo, vi ste sigurno najbolja majka koju je vaš sin mogao imati i njegov osmijeh će vam pokazati prije da zamislite da je sposoban nasmijati se.

Konačno, pobjegnite od savjeta koje niste tražili. Mnogo ljudi se voli miješati u pitanja majčinstva: dajte prsima, da je ne dajete, da sin mora spavati u svojoj sobi, da treba spavati s roditeljima, ako beba dons, duda ne ...

Ovi savjeti, gotovo uvijek temeljeni na vlastitom iskustvu, gotovo nikada ne pomažu, već radije stvaraju nesigurnost u majci koji sigurno ne zna što je najbolje za vašu bebu. Zato vjerujte samo profesionalcima, pedijatrima, babicama ili dječjim psiholozima, jer su oni oni koji su obučeni da vas adekvatno savjetuju o vašem odgoju..

Kako depresija utječe na odnos majka-dijete Znate li kako depresija utječe na odnos majka-dijete? Problemi za dijete mogu biti ozbiljni, stoga interes ovog članka Pročitajte više "

Glavne slike zahvaljujući Pascalu Campionu