Negativne emocije govore mi što te muči i reći ću ti što moraš promijeniti

Kada vam nešto smeta, potrebno je poboljšati neki unutarnji aspekt. Razmislite kada osjetite slabost za koju mislite da ju je netko drugi proizveo. Raspitajte se po vašem mišljenju o onome što su vam rekli, vjerojatno ćete vidjeti koliko ste kritični prema sebi. Analizirajte negativne emocije koje osjećate iznutra i možete se upoznati mnogo više nego što mislite.

Na primjer, razmislite o onim područjima lica ili tijela koja vam se sviđaju, ako vam netko kaže nešto negativno o dijelovima koji vam se sviđaju, to vam neće uzrokovati nikakve negativne učinke. To je očito, jer vam se sviđaju ti dijelovi i dajete više vjerodostojnosti svom unutarnjem mišljenju nego onome što kažu.

Umjesto toga, dok vam govore nešto o nekom području koje vam se ne sviđa, sigurno ćete doživjeti negativnu emociju. Dakle, nije druga koja te boli, Vi ste sami, jer niste imali dobro mišljenje o tim područjima vašeg tijela, da ste se zabrinuli, a to zato što mišljenje druge osobe odgovara vašim uvjerenjima.

Dakle, ako vam nešto smeta, to je to ta je osoba probudila negativna mišljenja koja imate o sebi. Možda ste ih skrivali kako biste ih izbjegli, pa ako ih netko spomene, to vas boli.

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, budite svjesni i dobrog i lošeg

Mnogi ljudi vjeruju da će, usredotočujući se na svoje vrline i zaboravljajući na nedostatke, poboljšati svoje samopoštovanje. To je zapravo izbjegavanje negativnih. Ono što se izbjegava i ne odražava i prihvaća, bit će skriveno unutra, a sada će nas svatko moći tamo napasti, u toj slaboj točki koja nije prihvaćena..

Dobro je da ojačamo našu dobru stranu i ostavimo svoje sjene u stranu, ali odlaganje ne znači zaboraviti ih i pokopati. Negativni dio koji svi imamo moramo biti prihvaćen ili ćemo biti emocionalno slabi.

Smatramo da su drugi ti koji uzrokuju negativne emocije, kao što su ljutnja, mržnja, frustracija, bol. Ali stvarnost je da nas mnogo puta nitko ne povrijedi, mi smo ti koji smo se povrijedili.

Bolje je ostaviti po strani, ali prihvatiti. Na taj način, što god oni rekli, neće nas povrijediti jer ćemo imati tako dobro oblikovano mišljenje o cijelom našem biću da će prevladati nad drugima.

Osobno prihvaćanje u svim područjima od vitalne je važnosti za unutarnji mir. Gotovo svi problemi emocionalnog i samopoštovanja uzrokovani su nedostatkom samo-prihvaćanja.

Svi mi imamo svoje vrline i nedostatke

Pogrešno vjerovanje je misliti da sve mora biti vrlina. Svi imamo vrline i nedostatke, nitko ne bježi. Mi smo nesavršeni ljudi, ali svatko uči aspekt koji mu se najviše sviđa. Ako to prihvatite, nećete se kazniti zbog svojih pogrešaka.

Sljedeći put kada vam netko izazove nelagodu, zapamtite da negativne emocije koje sami proizvodimo svojim mislima i reflektiraju, kada vam nešto smeta, je da se nešto mijenja ili prihvaća. također Podsjetimo, ako netko spomene nedostatke koje nemamo, nije bitno mijenjati, jer smo sigurni da ono što kažu nije istina.

I naše vrline i nedostaci mogu utjecati na nas ako ih cijenimo kao pozitivne ili negativne. Ova točka zahtijeva malu analizu. Možemo smatrati pozitivnim da znaju kuhati, ali ... je li negativno da ne znate? Hoće li biti mana ne znajući kako to učiniti?? Vrline su naši aspekti koji su nam dani posebno dobro, ali nedostaci, a ne negativni aspekti, pozivaju na razmišljanje i promatraju ih kao aspekte koje treba poboljšati, ali bez negativne konotacije. Na taj način kada netko ističe pravi "nedostatak" možemo reći: "Znam". I mi ćemo se smijati.

Da li vas negativne kritike stvaraju??

Promijenite primjer, zamislite da imate 40 godina i još uvijek živite sa svojim roditeljima. Željeli biste postati neovisni, ali stvari ne idu dobro financijski i vi to ne vidite. Ako vam roditelji kažu "nećete postati samostalni u životu, a manje s ovom krizom koja pada i nitko ne nalazi posao" i to vas smeta ili osjećate negativne osjećaje u sebi, vrlo je vjerojatno da će to biti zato što tvoje unutarnje mišljenje je isto kao i tvoji roditelji.

Zamislite da je osoba koja je primila komentar svojih roditelja mišljenja da će zasigurno naći posao i za kratko vrijeme moći će otići od kuće. Vjerojatno ne, jer iznutra ne misli kao njegovi roditelji.

Ako to uspijemo shvatiti, naš će život zauzeti. Nitko nas ne boli, nitko nas ne ljuti, mi smo sami. Sve je u našem umu iu našim unutarnjim mišljenjima.

Poštovana budistička časna sestra Thubten Chodron daje nam ključ da ne reagiramo ljutito na mišljenja drugih. Ona nam daje primjer roga u čelu. Ako nas netko optužuje da imamo rog u čelu i da je tako, zašto se naljutiti? A ako nas netko optužuje da imamo rog i nemamo ga, zašto se naljutiti? Ovo je, Je li kritika stvarna ili ne, zašto se naljutiti? Što dobivamo? Ako to nije stvarno, ništa se ne događa i ako je stvarno, možemo učiti iz njega. 

Zato vjerujte u sebe, u život, u sreću, u svoje sposobnosti. Volite sebe i iznad svega prihvatite sebe sa svojim dobrim i lošim stvarima.

Vrline i nedostaci: oni doista postoje ili ih vidimo u drugima. Navikli smo na pigeonholing i golubove u skladu s popisima vrlina i nedostataka, ali jesu li oni stvarni ili uzrok našeg unutarnjeg promišljanja? Pročitajte više "