Tajna promjene je usmjeravanje energije prema novom

Usuđuješ li se pogledati svoje snove umjesto svoje prošlosti? To je pitanje na koje morate odgovoriti ako želite promijeniti vaš život i usmjeriti svu svoju energiju na novo, umjesto da ga trošite na gledanje u prošlost.

Kroz naše živote živimo mnoge promjene, neke iznenadne, druge sporije i predvidljivije, neke bolne, a druge zabavne. Te promjene znače i osobne transformacije na koje se ponekad opiremo zbog straha, ali da je potrebno živjeti da bismo učili i usavršili se.

Promjena i pravilo trostrukog "A"

Jedan od aspekata koji može utjecati na nas najviše što se tiče promjene je izgubiti fokus na naš cilj, u novoj stvari koja nas čeka i odvlači pažnju s mnogim drugim detaljima ili aspektima koji nisu toliko važni kao san koji želimo postići.

"Ne preživljava najjača vrsta, niti najinteligentnija, nego ona koja najbolje odgovara promjenama"

-Charles Darwin-

Na primjer, ako želite promijeniti posao i odlučite se za to, vaša intuicija bi vam mogla pomoći, vidjeti što uistinu želite učiniti, a da ne izgubite fokus zbog onoga što drugi kažu ili što drugi ljudi misle o tome što morate učiniti da biste bili sretni. Tko bolje od tebe zna što te usrećuje?

Da bismo ispravno upravljali promjenom i fokusom, možemo koristiti trostruko pravilo "A":

Prihvaćanje emocija

Bojimo se promjena jer nas obično tjeraju iz zone udobnosti. Nesigurnost i nepoznanica daju nam strah jer je nemoguće znati što će se dogoditi, jer u novim situacijama kontroliramo manje varijabli. Iz tog razloga, Prvi korak u uspješnom prevladavanju promjena je upravljanje našim emocijama, posebno strahom, i prihvaćanje istih.

"Ne gledaj na sat, radi ono što on radi." Nastavi se kretati "

-Sam Levenson-

Strah ne bi trebao biti razlog da nas paralizira i ne učini ništa, nego da nas ohrabri da djelujemo, biti znatiželjni i proaktivni. Strah je prirodan odgovor na nepoznato, ali mu ne smijemo dopustiti da nas dominira.

adaptacija

Kako bi se prilagodili promjenama i usredotočili se na novu stvar koju donose sa sobom, nužno je da znamo sebe. To jest, da napravimo introspekcijski rad kako bismo identificirali naše nedostatke i naše vrline, tako da možemo smanjiti prvu i pojačati drugu.

Znanje o sebi će nam omogućiti da se bolje prilagodimo promjenama, da znamo u kojim aspektima trebamo pomoć iu kojim ćemo drugim aspektima iskoristiti naše vještine i znanje. Možda je dobra ideja preispitati vjerovanja koja smo ukorijenili i zamijeniti ih pozitivnijim.

anticipacija

Jednom kada spoznamo svoje emocije i kako ih upravljati, i znamo koje vještine imamo i koje su korisne za promjenu, došlo je vrijeme za početak djelovanja. Vrijeme je da se stavimo u brand i počnemo ulagati aktivnu energiju u položaj našeg cilja.

"Samo oni koji se fokusiraju na jednu stvar u isto vrijeme napreduju u ovom svijetu"

-Og Mandino-

Upravljanje promjenom znači da moramo predvidjeti, vidjeti što se može dogoditi i razmotriti različite načine djelovanja. Na taj će se način osjećati sigurnije i imati više samopouzdanja, jer će se nepredviđeni smanjiti.

Osim toga, u La Mente es Maravillosa imamo online tečaj Claves for change management koji podučava Cristina Soria kroz koji ćete naučiti upravljati korak po korak čitav proces koji podrazumijeva promjenu s ciljem promjene perspektive i boljeg upoznavanja. sebe.

Saznajte kako se bolje fokusirati

U našem svakodnevnom okruženju okruženi smo mnoštvom elemenata i situacija koje nas odvlače od fokusiranja na naše ciljeve. Razmislite o tome što se događa kada obično radite kada razgovarate telefonom: vrlo je rijetko da se posvećujemo isključivo razgovoru; ili kada pokrenete zadatak na računalu i akumulirate kartice. Rekavši to, što možemo učiniti da se ponovno fokusiramo?

Učinite jednu stvar svaki put

Učinite nekoliko stvari odjednom precijenjenim, a ponekad nas naglašava ne možemo se fokusirati i završiti određenu stvar. Svima nama se dogodilo da pišemo e-poštu, na primjer, oni nas nazivaju i na kraju ne završavamo poštu.

Da biste izbjegli gore navedeno, svaki put kada pokrenete zadatak koncentracije dok ga ne završite, izbjegavajte prekide i nastavite do kraja. Ovakav postupak će nam dati red i osjećaj da napredujemo i da ne ostavljamo polusmjerenih zadataka, nego ćemo se fokusirati na konkretne stvari.

meditira

Meditacija nam može puno pomoći da se usredotočimo na ovdje i sada, na ono što nas okružuje i na ono što vidimo i osjećamo u ovom trenutku.. Kroz duboko disanje ćemo biti svjesni našeg tijela i usredotočiti se na ono što se događa u sadašnjosti.

Nađite mirno mjesto, sjednite prekriženih nogu i počnite duboko disati. Usredotočite se na to kako zrak ulazi u vaše tijelo, kako putuje iz nosa dok ulazi u vaša usta dok napuštate i opuštate mišiće opustite se.

Najprije učinite važnu stvar

Ako imate nekoliko neriješenih zadataka, potrebno je odrediti prioritete, tako da najvažniji ne ostanu u tintnoj boji, a najmanje, ako ne i neočekivano. Mislite da ćemo, ako ostavimo važnu stvar nakon drugih zadataka, biti umorni i nećemo platiti pažnju koju zaslužuje zadatku koji zahtijeva svu našu koncentraciju..

Iskoristite prve trenutke dana da učinite najvažniju stvar ili, ako to ne uspijete, najteže. Na taj način ćete to učiniti sa svom svojom energijom, uz dobru dozu kreativnosti i fokusiranjem na svoj cilj, bez ometanja i s minimalnom nagomilanom napetošću..

Napravljeni smo od istog materijala kao i snovi. Naši snovi su pred nama, potrebna je samo naša hrabrost da ih dotaknemo i pretvorimo ih u stvarnost koja se može osjetiti. Pročitajte više "