Strah nas uči da se bolje poznajemo

Strah je emocija zaštite i upozorenja protiv opasnosti. Kada opasnost nije stvarna, strah postaje patološki. Ipak, ostaje emocija koja nas uči nešto duboko o nama samima i, ako znamo kako je identificirati, nadvladat ćemo ga i uspjeti ćemo se dublje upoznati..

Ako razmišljate o svim strahovima koje ste čuvali, onima s kojima ste se suočili, sigurno ste izvukli jasan zaključak: nisu bili toliko veliki. Velik dio njezine čvrstoće nije bio ništa više od sablasnog izgleda, kuće prasadi koja je odlučila da ga napravi slamom.

Što je strah?

Strah je reakcija našeg tijela, a posebno našeg uma na situaciju, životinju ili osobu koju tumačimo kao opasno ili neugodno.To je, u načelu, emocija preživljavanja, jer nas štiti od rizika i opasnosti, ali u mnogim slučajevima ne postoji takva opasnost, iako se jednako bojimo.

strah, može postati ograničavajuća reakcija u našem svakodnevnom životu, jer nas može blokirati do te mjere da ne mogu reagirati. S druge strane, sklon je povećati svoju veličinu kada je ne izložimo stvarnosti.

"Samo jedna stvar čini ostvarenje nemogućeg sna: strah od neuspjeha"

-Paulo Coelho-

Tko smo?

Budući da smo rođeni, živimo, promatramo i doživljavamo emocije, ugodne i neugodne, među njima i strah. Na temelju doživljenih iskustava, Strah se može razviti kao zaštitna reakcija da se spriječi neugodna situacija koja se prije dogodila.

Kao jedan od naših primarnih emocija, strah, čuva vrijedne informacije o nama i svim onim neugodnim situacijama u kojima živimo i da se pretvara da nam se više ne događaju.

Sve naše emocije pohranjene su u našem podsvjesnom umu, i iz tog razloga nismo svjesni informacija koje zadržavaju u odnosu na prošla iskustva.

Suočavanje i ne izbjegavanje

Kako se strah pojavljuje u našim životima, skloni smo izbjegavati situacije u kojima se bojimo, kako ne bismo imali loše vrijeme. Međutim, to nije dobra odluka, jer ništa ne učimo dok je izbjegavamo. Naprotiv, ona postaje sve jača i jača za njezino uklanjanje.

Izbjegavanje straha samo ga hranimo. U našem umu postajemo sve manji i manji ispred njega, što čini se da svaki put ima više oružja i bodova da nas napadne. To se ne pokazuje samo u našem stupnju straha, već iu stupnju u kojem on uvjetuje naše živote.

"Strah je prirodan u razboritom, a znanje kako nadvladati znači biti hrabar"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Uklonite strah, poznajte nas

Pobijediti strah nema drugog načina da se suoči s njim, da ga prevlada i dobiti zadovoljstvo da nas to može dovesti. Istovremeno, suočiti se s tim, dobro je otkriti nešto više o nama samima, to jest, znati kroz strah, njegovo podrijetlo, njegovo značenje i tumačenje o opasnosti.

Za to ćemo u sebi otkriti vještine i sposobnosti koje nismo imali, a to sada čini strah nepotrebnim, jer ćemo shvatiti da sada imamo strategije suočavanja sa strahom, vjerojatno nastalom u djetinjstvu, kada još nije. imali smo strategije suočavanja sa životom.

S druge strane, u određenim rezistentnim strahovima i da se ne možemo suočiti, preporučljivo je konzultirati specijaliste. tražit će najprikladniju strategiju koja će uvjetovati naš život ili biti manje moguća, pa čak i tako da je možemo prevladati.

"Ništa se u životu ne bi trebalo bojati, samo razumjeti. Sada je vrijeme da shvatimo više, da se manje bojimo"

-Marie Curie-

Budite pažljivi na emocije

Uvijek je zanimljivo biti pažljiv na sve naše emocije i, s tim, postati svjestan informacija koje se podsvjesno spašavaju od svakog od njih..

Svaka emocija pomaže nam da se upoznamo, jer nam govore kako se vidimo, što volimo ili ne volimo, što nas boli ili nas čini sretnima i koje nas situacije podsjećaju na prošla iskustva, bila ona manje ili više sretna.

Svjesnost o njima uvijek će biti vrijedna informacija o nama samima, raditi na osobnim aspektima koji mogu biti oslabljeni ili nerealni u odnosu na sadašnji trenutak u kojem živimo.

Rastite i osjećajte se sigurnije

U mnogim prilikama, jer nismo svjesni vlastitog rasta i sazrijevanja, osjećamo emocije koje odgovaraju prošlim iskustvima, obično iz razdoblja djetinjstva. Međutim, rastemo s njima i nastavljamo tumačiti situacije sadašnjosti s istom opasnošću kao i mi kada smo bili mali. Ova priča J. Bucaya lijepo odražava ovu okolnost.

Znati sebe kroz strah znači biti svjestan onoga što nas blokira i ograničava nas, reinterpretirajući naizgled opasne situacije i pretvarajući ih u naš um kao situacije s kojima se možemo suočiti, budući da smo odrasli, i imamo strategije da se uspješno suočimo s njima.

Prepoznajte naše sposobnosti, omogućuje nam da se osjećamo sigurnije da se suočimo sa svakim strahom, od sadašnjeg trenutka, brišući trag koji nam je ostavila prošlost.

"Strah je početak mudrosti"

-François Mauriac-

Strahovi pametnih ljudi Ljudi koji imaju čast? Ako se smatraju najinteligentnijima na svijetu, imaju nekoliko problema oko kojih se treba brinuti, kao i svi drugi. Suci odgovaraju na upit: O čemu bismo trebali brinuti? Pročitajte više "