Stres vas čini debelim, također argumentima

Da, dok ga čitate, stres vas čini debelim. Ako ste osoba koja se obično bori sa svojim partnerom ili bilo kojom drugom osobom iz bilo kojeg razloga, možete doživjeti simptome teškog stresa.

Prema trenutnoj znanstvenoj studiji koja otkriva odnos između hrane i emocija, ovaj stres uzrokuje da serotonin uđe u naše tijelo, što se pretvara u želju da se jede češće.

Stres raste, da, ali kako?

Veliki problem je u tome što kad ste posebno nervozni ili pod stresom, ne samo jedite kompulzivno, već se općenito odlučujemo za konzumiranje visokokalorične hrane.. Stresne razine čine nas sklonima pretjeranoj konzumaciji proizvoda bogatih šećerima, poput slatkiša, sladoleda, čokolade ili kolačića. Također za hranu s visokim udjelom masti ili junk food.

Osim toga, ovaj stres može imati još jednu katastrofalnu posljedicu za organizam što se tiče prehrambenih navika. Živci čine da izgubite osjećaj punine. Na taj način ne samo jesti ono što nije potrebno, nego jesti puno više od onoga što naše tijelo stvarno treba. Rezultat: nekoliko dodatnih kilograma.

Ukratko, to Kada raspravljamo ili osjećamo tugu, stres, tjeskobu ili napetost, naš osjećaj prehrane automatski se aktivira, i potražite nešto što se možete opustiti uz, obično hranu, sve za opuštanje stresa.

Što učiniti kako bi spriječio stres iz nas dobitak težine

Iz onoga što smo spomenuli, već imate još jedan razlog da pokušate pomaknuti raspravu iz svog života. ponekad, smanjenje ega je važnije od pokušaja da uvijek bude u svemu ispravno, da, kad vidite da nešto nije pošteno, pokušajte ga riješiti na civiliziran i miran način.

Ako druga osoba ne želi razgovarati, nego razgovarati, to više nije naša krivnja, zato što je dijalog s osobom u izmijenjenom stanju vrlo kompliciran, jer će mu iz više razloga pružiti izgovor za gotovo sve ...

ali ne samo rasprava povećava našu želju za jelom, nego i stres i tjeskobu. Na primjer, ako ste imali naporan radni dan ili čekate nešto važno, ovaj se mehanizam može aktivirati. Uvijek zapamtite da vas stres čini debelim.

"Ono što razlikuje inteligentnog čovjeka od životinja jest način prehrane."

-Anthelme Brillat-Savarín-

Ne radi se samo o izbjegavanju argumenata ili problema

Najbolja stvar za prevladavanje mentalne prekomjerne aktivnosti na koju se ponekad izlažemo, nije otvaranje oba hladnjaka da jedu slatke stvari. Odmarajte se, pripremite čaj ili infuziju i slušajte glazbu, To će vam pomoći da savladate živce na zdrav i učinkovit način. To će vas spriječiti da žalite što vas stres čini debelim.

također možete naglasiti koje su okolnosti one koje vas navode da jedete impulsivno i koju hranu preferirate u to vrijeme. Ako ste svjesni tih činjenica, bit će mnogo lakše kontrolirati posljedice.

Ono što morate učiniti je rad na promjeni tih navika i, umjesto da jede, na primjer, radi druge vrste aktivnosti, kao što su sport ili hobiji. Pokušajte se usredotočiti na stvari koje nisu hrana.

I, naravno, Važno je da izbjegavate "opasnu" hranu kod kuće. Ako ne možete izbjeći da padnete u napast, bolje je da ne morate predati ono što ne biste trebali jesti, misliti da nije isto što i pijanka na voću nego sladoled.

Emocionalno hranjenje, hrana koja "ispunjava prazninu" Emocionalno hranjenje, prejedanje ili prehrambena neravnoteža često služe kao imaginarna podrška četiriju zidova naše kuće. Pročitajte više "