Dvoboj boli

Tko nije iskusio traumatsko iskustvo gubitka voljene osobe? Svi smo morali proći kroz proces žalosti u nekom trenutku u našim životima. Gubici mogu biti manje ili više radikalni, od razdvajanja prijatelja ili djece koja su otuđena okolnostima života, razvodom ili najradikalnijom smrću.

I, iako su svi bolni i pomiču pod, kao što se gotovo uvijek događa u tajanstvenom (a ponekad i neočekivanom), Ti gubici predstavljaju prave izazove koji su velika prilika za naš osobni rast.

"Kada se osjećate bolno, ponovno pogledajte svoje srce i trebali biste vidjeti da plačete zbog onoga što je vaše veliko uživanje."

-Kahlil Gibran-

Kada se svijet okrene naopako

Neizbježno je da se držimo ljudi, zbog mnogo razloga. Najveća i najvažnija je ljubav, ali i naši najmiliji, dok nas prate, zadovoljavaju mnoge praktične potrebe, čineći naš život lakšim i ugodnijim.

Zato, gubitak podrazumijeva boravak istovremeno bez važnih potpora u našem postojanju, zbog čega gubimo ravnotežu i živimo težak i bolan, ali nužan period koji se zove žalovanje.

Žaliti morate dati svoj prostor, a ne potiskivati ​​ga, jer nam se to sviđa ili ne, biti ranjiv je dio naše ljudske prirode..

Kako živite tugujuće?

Tijekom dvoboja imali smo snažne simptome svih vrsta: fizičko, psihičko, mentalno i društveno. I svaka osoba pati u većoj ili manjoj mjeri.

Simptomi se pojavljuju kao nesanica, nedostatak energije, prehlade i druge oportunističke bolesti za depresiju imunološkog sustava. Također razdražljivost, gubitak apetita, gubitak ili povećanje težine; apatija, problemi s pamćenjem i koncentracija; zlouporaba tvari kao što su alkohol, duhan ili droge; tuga, ljutnja, krivnja, društvena izolacija, niska radna učinkovitost, depresija i samoubojstvo, među ostalima.

Popis je impresivno dug, zar ne? A najgore je što nije istinski iscrpljujuće, jer bi se moglo još više proširiti. Međutim, ideja je pokazati ozbiljnost stvari kako bi to shvatili potrebno je imati puno strpljenja i samilosti u ovom teškom razdoblju.

Strpljenje jer morate biti jasni da je žalost normalan proces i nužno, što nam omogućuje da razmislimo o značenju onoga što se dogodilo i da ga asimilira kako bismo mogli nastaviti.

Suosjećanje jer gubitak voljene osobe nije ništa i normalno je da ona duboko utječe na nas i da nam je potrebno vrijeme da je obradimo.

Budući da je svaka osoba jedinstvena, način žalosti također varira, ali u općem smislu, značajan dvoboj se prevladava u jednoj ili dvije godine.

Prevladavanje iluzije

Iako već znamo da je dvoboj normalan, s druge strane moramo izbjegavati da se to pretvori u nešto ozbiljnije što nas sprječava da idemo naprijed. Neophodno je da i mi odradimo svoj dio posla i preuzmemo proaktivan stav kako bismo mogli "izaći iz rupe".

Neke valjane strategije za 'ponovno vidjeti svjetlo' su tražiti praktičnu pomoć i emocionalnu podršku obitelji i prijateljima; tražiti psihološku pomoć ili pohađati grupe za podršku; prakticirajte tehnike opuštanja, meditaciju, disanje; također molitvu (ako osoba ispovijeda vjeroispovijest) i čak izvodi fizičke vježbe.

Prije svega, borite se protiv osjećaja praznine

Ali, iznad svega, postoji nešto što je ključno prevladati, a to je biti svjestan ideja koje imamo o gubitku voljene osobe. Vjerovanje koje pogoršava i održava žalost je osjećaj praznine, misliti da bez te osobe nismo potpuni, da nam je potrebno da bude dobro. To podrazumijeva držanje za tu osobu, što njegovu odsutnost čini poražavajućom.

Ovo uvjerenje je iluzija, budući da je apsolutno sve u ovom životu privremeno i prolazno, a naša istinska sreća nije vani, ali, znatiželjno, to je unutar nas.

Zato nam, na kraju, gubici pomažu, jer dok nadilazimo žalosnu fazu, revaloriziramo ono neprocjenjivo blago koje jesmo. Mislim, učimo - iako s boli - da možemo dobro raditi sami i da, unatoč svemu, možemo nastaviti putem ...

Ova suštinska i lijepa istina, ako je uspijemo razumjeti i internalizirati u svoj svojoj dubini, omogućuje nam da podnesemo bilo kakav gubitak, mudro je izrazio Anthony De Mello u sljedećoj rečenici: "I ono što tražite i od čega izvodite je u vama"

Bez prihvaćanja, nema dvoboja koji bi izliječio Ne postoji dvoboj koji bi izliječio ako ne prihvatite ono što se dogodilo. Smrt rođaka, prekid s parom ... Prevladavanje je nemoguće bez prihvaćanja. Pročitajte više "