Sve izlazi s osmijehom, slamom ili bez osvrtanja

Većinu vremena nemamo spasioca za svaku olupinu ili padobran za svaki skok na prazninu. Međutim, sve izlazi. Ponekad s osmijehom, ponekad s tresak i bez gledanja unatrag. Jer čak i ako nemamo mast da izliječimo svaku pogrešku ili kompas koji uvijek označava najbolji način, prije ili kasnije ćemo to učiniti: idemo naprijed s visokim glavama.

Ovo razmišljanje može zvučati kao slogan više od pozitivne psihologije. Jedan od onih koji brane moto "ako želite, možete", popraćen nasmijanim žutim licem. Pa, treba napomenuti da je ovaj psihološki pristup mnogo više od jednostavnog mota s malo značenja. Zapravo, možemo prepoznati evoluciju jer je Martin Seligman utemeljio svoje teorijske i znanstvene temelje još u devedesetima.

Trenutna pozitivna psihologija živi drugi val. Tamo gdje se vrednuje ključni aspekt: ​​naša sposobnost transformacije. Da bi to postigao, moramo razumjeti koliko su složena emocionalna iskustva, gdje nije uvijek lako odvojiti pozitivno od negativnog. Kako bi preživjeli, prevladali bilo kakve nedaće, morate znati kako suživjeti sa svim tim rasponom osjećaja, često izazovnim, ali i komplementarnim i integralnim u ravnoteži koja se učinkovito regulira učinkovito.

"Lice, lice uvijek ... To je jedini način da se prevladaju problemi!"

-Joseph Conrad-

Ali gdje je izlaz?

Možda je vaš problem riješen avionom: razdaljina, mijenjanje zraka, karte, koža, poznati scenariji. Ili možda nije to, možda ono što trebate je reći glasno da ste tako dugo šutjeli. Izrazite se jasno i zatvorite tu fazu svog života s osmijehom ili slamom. Sada se također može dogoditi da ono što vam je potrebno već imate, i to samo trebate shvatiti.

Bez obzira na vašu osobnu situaciju, vašu crnu rupu ili poteškoće, trebate znati samo jednu stvar. Sve izlazi, sve dok, da, imate svoje oči na vlastitom "izlazu", a ne u labirintu problema. Jer, vjerujte ili ne, to je nešto što većinu činimo. Stoga, kad nas nevolje posjete i uhvate nas u nečemu nepredviđenom i nepravdi, često se fokusiramo samo na ono što boli, što je nedostojno, što prijeti ... Izgledamo licem u lice strah, ali nikada iznad njega.

Svaki problem ima granicu i nadilaženje će nam omogućiti da dišemo, da udaljimo taj osjećaj gušenja. A onda, pogledaj plan za bijeg. Ali mi to radimo? Istina je da više puta ne, a to je uzvišeni račun koji plaćamo više puta. Jer nedaća paralizira i mi smo nenaviknuti (slabo obučeni) da se nosimo s negativnim emocijama. Ne toleriramo ih. Pozitivna psihologija, u tom drugom valu koji danas živi, ​​umjesto toga naglašava važnost ne iscrpljivanja naših resursa tako da ih obuhvati. Ako možemo prihvatiti negativne emocije umjesto da se borimo s njima, krenut ćemo naprijed.

Sve izlazi, ali ... gdje je izlaz? Izlaz je tamo, iznad horizonta straha.

Lekcije o nedaćama

Posljednjih godina ne samo pozitivna psihologija doživljava zanimljiv proboj. Svaki put imamo na raspolaganju više radova i članaka usredotočenih na ono što je poznato kao psihologija posttraumatskog rasta. Ova struja utječe na to da, čak i ako sve prođe, nećemo izići iz tog tunela koji je isti. Svaki proces podrazumijeva promjenu, a svaka promjena znači gubitke i uklapanja, ukratko, transformacije.

Lekcije o nedaćama govore nam da bismo mogli izgubiti malo naše nevinosti. Naše sposobnosti za povjerenje, naša spontanost prošlosti ... Mi ćemo prekinuti određene stvari u tom procesu odlaska i oni će biti povrijeđeni, nema sumnje. Međutim, kako ističe pjesnik i arhitekt Joan Margarit, rana je također mjesto za život. To je zato što iz nas izranja jedinstvena kreativna sila, pronašli smo resurse za koje nismo znali da ih imamo i stvorili smo zadovoljavajuću viziju sebe.

Sve izlazi ako nacrtamo plan za bijeg. Sve izlazi ako postanemo svjesni da više nećemo biti isti: bit ćemo jači. Razumijevanje toga, naše načelo ovoga nesumnjivo će nam pomoći na ovom vitalnom putovanju gdje možemo razumjeti prije svega da nitko nije stran i imun na nevolje. I u drugom, to svi mi imamo potencijal da pokrenemo ono što je poznato kao post-traumatski rast.

Sam Martin Seligman nas podsjeća u svom radu na 11-S. Nešto što je mogao vidjeti u dobrom dijelu ljudi koji su preživjeli teroristički napad bio je njegova sposobnost za otpornost. Često, najteži događaji mogu djelovati kao katalizatori za najpozitivnije promjene. Oni nam daju skromniji pogled, veću umjerenost, psihološki otpor, prihvaćanje vlastite ranjivosti i cjelovitiju i vrijedniju filozofiju života.

Da zaključimo, snaga osobe nije daleko od snage koja se mora oduprijeti određenim stvarima. Naša snaga leži u našoj nepopustljivoj volji da nas transformira, da se iznova i iznova gradimo.

Kako možemo ojačati našu otpornost? Jačanje naše otpornosti je put naprijed kako bi se postigao veći osobni rast, kao i kako bi se osigurala naša dobrobit suočena s nevoljama. Pročitajte više "