Četiri ključa za razvijanje vaše otpornosti

Svakodnevni život je ispunjen teškoćama, malim i velikim preprekama koje moramo naučiti nositi se s njima ili ih prevladati. Nitko od nas ne dolazi u ovaj svijet s priručnikom savršenog postojanja, onim što nam daje smjernice za svaki problem, za svaku krizu i svaku poteškoću. Stoga je neophodno razviti svoju otpornost. Tek tada možete se suočiti sa svim nedaćama koje vas mogu iznenaditi u životu.

Dolazimo u ovaj svijet kao pali iz čudnog dimnjaka koji se zove sudbina, sreća ili providnost, tamo gdje nam se nudi više ili manje dobra obitelj, više ili manje demokratsko društvo u kojem će rasti s određenim normama i vrijednostima, i društveni krug. da mi stvaramo sebe kako rastemo.

Imamo volju za biranjem i prividni osjećaj slobode. Međutim, ne uspijevamo uvijek biti sretni. Ne uspijevamo uvijek prevladati te svakodnevne nevolje koje nas s vremena na vrijeme donosi život.

Kao što smo mi ljudi koji rastu, uvijek je vrijedno učenja iz svih onih trendova koji nam dolaze, i da nam mogu ponuditi mehanizme poboljšanja. A elastičnost je jedna od njih, nije ni više ni manje od sposobnosti suočavanja s problemima i što bolje prilagodbe tim rupama, na one krivulje u obliku gubitaka, neuspjeha, razočaranja, trauma, pa čak i stresnih situacija.

Moramo biti jasni, biti otporan ne znači uopće, ne osjećati nelagodu, emocionalnu bol ili poteškoće u lice nedaća. Otpornost je sposobnost uzimanja boli, prihvaćanja i učenja iz nje, znati kako upravljati svojim emocijama i odgovorima, kako bi se nosili s njima na najbolji mogući način.

Nije lako, znamo, Učenje za otpornost je dug proces koji zahtijeva vrijeme i puno samospoznaje. Ali kada jednom dominiraju i razumiju, osjećat ćemo se sposobnijima i zaštićenijima. Pogledajmo onda snage i neke ključeve za razvijanje vaše otpornosti.

1. Sposobnost za introspekciju

Prvi od ključeva za razvijanje svoje otpornosti je razumjeti sebe, znati kako vas slušati, govoriti s tim unutarnjim glasom koji je povezan s tim nervoznim osjećajem i emocijama ... To je nešto osnovno. Da bi to postigli, obavezno je zaustaviti se i jednostavno se pobrinuti za tu unutarnju glasinu koja vas oblikuje kao ranjiva osoba i također jaka. u stanju.

2. Bitna motivacija

Nedaća vas mogu zagrliti svojim hladnim i strašnim plaštem. Željet će vam oduzeti dah i uroniti u osamljeni kutak. Ali ne smijete dopustiti da budete poraženi. Postoje mnoge druge stvari osim boli, gubitka ili frustracije. Vaš projekt, vaša potreba da krenete naprijed, da se nadate životu ponovno i za svoje. Svi moramo imati egzistencijalni plan, cilj na horizontu kojim se svako jutro smiješiti.

3. Emocionalna samoregulacija

Dobro je da osjećate ljutnju, tugu, tugu ... bitno je plakati i odahnuti. Ali kada prođemo ovu fazu, moramo ustati i regulirati te emocije, racionalizirati ih najprije prema prihvaćanju, a zatim prema prevladavanju..

Patnja je neophodna, ali onda će biti prihvaćanja i kasnije strategije za preuzimanje novog učenja primjenom sredstava za skok te prepreke.

Upoznajte svoje emocije, prihvatite ih i vodite ih prema optimalnom i ljekovitom procesu koji će vas ojačati. Znati kako se osjećate u svakom trenutku je prvi korak da vas duboko upoznate. To će vam pomoći da razvijete svoju otpornost.

4. Pozitivan stav i samopouzdanje

To nije samo oznaka. Nije ta fraza toliko prodana i toliko puta ste u zidovima svojih društvenih mreža: Održavanje pozitivnog stava prema životu je nužno. Znamo da ponekad nije lako, da nas tama zati bez da itko to očekuje, a da se nitko ne pripremi za to i da je u takvim okolnostima možda nemoguće pokazati osmijeh.

Ali budite uvjereni da nema izlaska sunca koje ne bih mogao svladati u sumrak, i ono što vam danas izgleda tako crno, malo po malo izgubit ćete taj intenzitet ako se suočite sa snagom i optimizmom. I iznad svega, s povjerenjem u sebe.

Svi imamo resurse da se suočimo s nevoljama. Potražite u sebi, težite, volite sebe i uvjerite se da zaslužujete biti sretni i da ćete ga dobiti. To krije ključ razvoja vaše otpornosti.

A ti ... ti si otporna osoba?

Postoji priča iza svake osobe. Svaka osoba ima priču, svijet za otkrivanje. Možda ako prestanemo razmišljati o tome, otkrit ćemo sve što se krije pod njegovom kožom. Pročitajte više "