Upoznajte svoje četiri osnovne emocije

Strah, ljutnja, radost i tuga temeljne su emocije ljudskog bića. Svi ih osjećamo u bilo koje doba, po godinama i kulturi. Međutim, i premda se oni često smatraju tim središnjim čimbenicima, treba napomenuti da je emocionalni svijet vrlo bogat. Stoga možemo govoriti io sekundarnim emocijama.

Mnogo se godina pretpostavljalo da su osnovne emocije 6 (tuga, sreća, strah, ljutnja, iznenađenje i gađenje). Upravo je psiholog Paul Ekman 70-ih godina prošlog stoljeća zaključio ove informacije svojim poznatim studijama. Međutim, u drugoj vrlo nedavnoj studiji objavljenoj u  Current Biology primjećuje pogrešku Elkmana.

Ljudsko biće, Prema istraživačima sa Sveučilišta u Glasgowu, imao bih 4 emocije na temelju, a ne 6. Ovaj je zaključak postignut nakon analize širokog uzorka ljudi u nekoliko područja našeg planeta, gdje se mogu promatrati izrazi lica. Podaci su otkrivali.

Te emocije zauzvrat, oni su naš dan u dan jer igraju važnu ulogu u našem psihološkom razvoju. To znači da nas osnovne emocije upozoravaju i vode nas u očuvanje organizma i socijalizaciju s drugima.

"Postoje emocije koje su biološki orijentirane i postoje složene emocije koje su zasićene mislima i spoznajom"

-Jack Mayer-

Osnovne emocije: biološki mehanizmi u našoj službi

Postoji jedan aspekt koji treba shvatiti na prvom mjestu. Osnovne emocije su univerzalne: Svi se bojimo, ljuti smo, sretni smo i tužni. S druge strane, svaki od njih ispunjava vrlo osnovnu funkciju. Kao što Bisquerra ističe:Emocija je složeno stanje organizma koje karakterizira uzbuđenje ili poremećaj koji nas predisponira da izvršimo neku vrstu odgovora ".

Na taj način možemo shvatiti da osnovne emocije imaju sljedeće svrhe:

• Adaptivne funkcije

Priprema nas da se ponašamo i prilagođavamo zahtjevima okoliša.

• Društvene funkcije

Pomaže nam u interakciji s drugima, razumijevanju njihovih emocija i povezivanju na taj način s onima oko nas.

• Motivacijske funkcije

Temeljne emocije daju nam energiju, svrhu, motivaciju, usmjeravaju nas prema konkretnim ciljevima ...

Nije važno koliko smo stari, gdje živimo ili gdje radimo. Bez izuzetka, svi ćemo osjetiti osnovne emocije u bilo kojem trenutku i trenutku.

Nema dobrih ili loših emocija. Ono što postoje su emocije koje mogu biti manje ili više ugodne. Svaka od njih ima specifičnu funkciju i sve je potrebno.

Osnovne emocije Što je?

Osnovne ili primarne emocije ljudskog bića imaju energetske kvalitete. Emocije nam omogućuju da radimo ekspanzivno s drugima (gnjev i radost) ili sa sobom (tuga i strah). Analiziramo, dakle, četiri osnovne emocije odvojeno, kako bismo upoznali njihovu specifičnu funkciju u našem životu:

1. Strah

To je emocija koju stručnjaci poznaju kao "povlačenje", ona je uključena u skupinu refleksivnih i njegova je svrha da nas upozori na neposrednu prisutnost opasnosti, ili da ga primi ili da nam nanese štetu.

• Strah je jedna od osnovnih emocija koja nam, zauzvrat, omogućuje da procijenimo kakvu sposobnost moramo suočiti sa situacijama koje percipiramo kao prijetnju..
• Ako najprije naučimo znati i kasnije upravljati strahom, doživljavamo razboritost i odmaknut ćemo se od panike, fobije ili nesmotrenosti.

2. Radost

Također poznat kao "emocija otvaranja". Ispunjava funkciju Pomozite nam stvoriti veze s drugima, stoga je to među temeljnim emocijama (uz bijes).

Može se manifestirati na različite načine, kao najčešća nježnost, kroz vezu između ljudi kroz prijateljstvo, efekt, senzualnost, erotizam.

Ako dobro upravljamo radošću, možemo postići mir i puninu. Ako ne znamo dobro upravljati, to će nas dovesti do tuge, euforije ili frustracije.

"Radost je kamen filozofa koji sve pretvara u zlato."

-Benjamin Franklin-

3. Tuga

Ona je unutar skupine povlačenja i poznata je kao najsjajnija od svih. Uvijek evocira nešto što se dogodilo u prošlosti i njegova funkcija je da nam pomogne da budemo svjesni nečega, situacije ili osobe koju smo izgubili ili čeznuli.

Tuga nam također pomaže da otpustimo i otpustimo ono što ne pripada nama ili nas čini bolesnima. posljednji, Još jedna funkcija tuge je dopustiti drugima da nas prate, izbjegavanje da postanu previše ranjive ili ovisne.

4. Bijes

To je druga ekspanzivna emocija. To je impuls, način da se uzme nešto ili netko, izvadite ono što nas muči, što smatramo nepravednim ili što nas boli.

Bijes to podrazumijeva preopterećenje energije što nam ponekad pomaže da ispunimo ispunjenje onoga što želimo ili nas uvjerava u potrebu za prijetnjom. Stoga se ne treba uvijek smatrati "negativnim". Što se događa je da ponekad, umjesto da nam pomogne riješiti ono što se dogodi, bijes je jedna od osnovnih emocija koja postaje problem ako uzmemo njegov izraz do krajnosti.

Bijes bi bio neka vrsta djelotvornog čistača za sve što je na nama. No, pozornost, da je moramo prepoznati, prihvatiti i ispravno upravljati, inače će se dogoditi suprotno.

Jednom kada budemo svjesni prisutnosti osnovnih emocija u našim životima i naučimo živjeti s njima, bit će lakše shvatiti da su svi oni pozitivni.

Svaka od tih emocija odgovara na potrebu i ispunjava funkciju u našem postojanju. Naučiti slušati ih, razumjeti njihovu poruku i upravljati njima nesumnjivo je naša najveća odgovornost.

11 koraka za ispravno izražavanje naših emocija Ispravno izražavanje naših emocija ključno je za naš život, ima pozitivne posljedice kako u našim odnosima tako iu našem zdravlju. Pročitajte više "