Povežite se s prirodom 4 vježbe

Povezivanje s prirodom danas je sve složeniji zadatak, budući da ono što je prethodno proizvedeno inercijom sada zahtijeva intencionalnost, pa čak i spremnost. tako, mnogi od nas su odvojili našu najstariju osobinu i zaboravljeni na putu odakle dolazimo.

Kada se odvojimo od prirode, uobičajeno je da se osjećamo nepotpuno, tjeskobno i frustrirano. često, nismo svjesni uzroka ovih simptoma. Stoga je važno da u svoju rutinu uključimo i neke vježbe koje nam omogućuju da se više ili manje uobičajeno povežemo s prirodom.

Priroda nam daje fizičku i mentalnu energiju

Naše zdravlje je u velikoj mjeri pod utjecajem vremena koje provodimo izvan kuće; za "izvan kuće" moramo razumjeti ne bar na uglu, nego park, polje, planine, planine, more ili rijeku. Prirodni elementi, daleko od ritma našeg modernog društva, naviknuti na život sa žurbom i stresom.

Da bismo povratili svoju fizičku i mentalnu energiju, trebamo, prije svega, dati odmor i našem tijelu i umu. U tom smislu, nepovezanost koju nam priroda pruža je savršena za ovu svrhu. Ali, znamo li se povezati s njom da bi se prekinuli i ponovno povezali?

4 vježbe za povezivanje s prirodom (opet)

Ljudi su bili unutra Svakodnevni kontakt s prirodom jer imamo pojam o našem postojanju. Osamljeno društvo u kojem živimo samo je proizvod posljednjih desetljeća. Kada ste zadnji put proveli nekoliko sati izvan grada? Ako ne znate odgovoriti na ovo pitanje, ove će vam vježbe pomoći.

1. Razumije potrebu za tim

Budite svjesni potrebe za kontaktom s prirodom. Kontakt koji ima brojne koristi, među kojima možemo prepoznati: odsustvo zagađenja, mir i znanje o okolišu u kojoj smo se kretali stoljećima.

2. Stupite u pravi kontakt s njom

Za povezivanje s prirodom, bitno je da se nalazimo u njoj. Pronađite najbliži prirodni prostor, bilo park ili obližnju planinu. Sjedni i diši. Zatvorite oči, osjetite biljke oko sebe.

Možete Uzmite si vremena za promatranje oko sebe. Znate li stabla koja vas okružuju? Znate li koje vrste životinja žive u vašem području? Koliko raznovrsnih cvijeća možete razlikovati? Nije da primate specifičnu obuku, nego da dobro razumijete okolinu koja vas okružuje. Ako to učinite, osjećat ćete se bliže fauni i flori.

3. Hodajte bosi

Ako vam teren dopušta, ostvarite pravi kontakt s prirodom. Osjetite se dodirom, ne samo vidom i mirisom. Znate li kako se osušeni list osjeća u jesen? I kamen prekriven mahovinom? Dajte svom osjećaju dodira priliku za razvoj novih vještina.

4. Iskoristite priliku da vas upoznam

Još jedna prilika koju nam priroda nudi jest ona bolje se poznajemo; po mogućnosti kad smo sami, možemo meditirati ili jednostavno sjesti i razmisliti o važnim aspektima našeg života. Introspekcija i samospoznaja, zajedno sa osjetilnim iskustvom prirode, učinit će da se opustimo i pružimo mentalnu jasnoću.

Priroda nas čini pametnijima

ovi trening Ne samo da su korisne za naše zdravlje i naš um, već nas čine i pametnijima:

• Smanjuje stres i mentalni umor: čineći to, oporavljamo energiju koja nam omogućuje da razvijamo vještine. Stoga ćemo imati zdraviji um, koji će generirati ili napuhati manje brige.
• Smanjuje razdražljivost i agresivnost: stoga nam pomaže lakše prepoznati emocije i razviti pozitivne emocije.
• Poboljšava samopoštovanje i samokontrolu: to znači da pojačava našu emocionalnu inteligenciju, koja nam pomaže da se povežemo s drugima i sa samim sobom.
• Poboljšava maštu i društvenostBiti pametan ne znači samo pohranjivanje podataka u našem mozgu. To također znači bolje prilagođavanje, upoznavanje ljudi oko nas ili ulaganje u kvalitetu međuljudskih odnosa.

Na kraju krajeva, priroda je dar koji često zanemarujemo; mislimo da je "udobnost" modernog života potisnula prirodne izazove. štogod Predlažem vam ravnotežu, da možete spojiti moderan život, pun ekrana i digitalnih izazova, s mirnoćom koja dolazi od koračanja na tlo i hodanja bosa.

Prednosti prirode za djecu Priroda nam daje velike psihološke koristi budući da smo mali, stoga moramo potaknuti kontakt s djecom. Pročitajte više "