Prednosti plesa u starosti

Prednosti plesa u starosti su bezbrojne. Govorimo o aktivnosti koja poboljšava pokretljivost i ravnotežu, smanjujući ukočenost zglobova. Jedna od najvećih vrlina plesa je emocionalno blagostanje koje generira: ono je izvor radosti, samopouzdanja i motivacije. Tako mnogi stariji ljudi uspijevaju skratiti vrijeme provedeno u kupanju u morima negativnih emocija, a to čine nepoželjni osjećaj usamljenosti.

Charles Baudelaire je rekao da je jedan od načina otkrivanja tajni glazbe kanaliranje kroz ples. To je nešto što ljudi s nekim iskustvom već znaju. Sada je prilično čest aspekt pristup ovoj praksi kada je osoba već u svojim šezdesetim ili sedamdesetim godinama.

Ples nema starosti, mi to znamo. Međutim, u određeno vrijeme to može biti pravo buđenje, i fizičko i emocionalno. također, nešto što ne možemo zanemariti je važnost nastavka traženja motivatora u ovoj posljednjoj fazi životnog ciklusa koji, kao što znamo, već traje više godina s obzirom na očekivano trajanje života.

Trenutno se slika ove populacijske skupine koju uključimo pod oznaku trećeg doba znatno promijenila. Mi imamo vrlo aktivne muškarce i žene, spremni istraživati ​​nova područja gdje i dalje ostaju osobno. Ples može bez sumnje biti izvanredna praksa u kojoj treba unaprijediti fizičko zdravlje i istovremeno optimizirati društvene odnose i povezanost s okolinom..

"Svaki ples koji radite pripada vam. To je dio vaše zbirke. Kada tako razmišljate o tome, želite da vaša sljedeća rutina bude najbolja koju ste ikada napravili. ".

-Torron-Lee Dewar-

Ples u starosti kakve koristi ima??

Starenje je konstanta za sve. Međutim, to ne znači da bismo ga uvijek trebali povezati s neizbježnim padom, gdje su naše fizičke i kognitivne sposobnosti nužno smanjene. Svaka se osoba suočava s tom fazom svog života na određeni način, na način koji će se odnositi na vaš osobni pristup, resurse, navike i zdravlje.

Sada dobro, Ključni aspekt koji treba imati na umu je prevencija. Održavanje niza vrlo specifičnih strategija u svakodnevnom životu uvjetovat će kvalitetu života i doživljava. Čimbenici, kao što su prehrana ili društvena mreža i značajna podrška, u mnogim slučajevima optimiziraju napredak u naprednijim godinama u boljem stanju i većoj sreći.

Ples u trećem harmonizira višestruke dimenzije koje, same po sebi, također pogoduju dobrobiti u ovoj fazi životnog ciklusa. To znači da, ako osoba još nije započela u ovoj umjetnosti, u ovoj praksi vrijedi ga potaknuti da to učini.. Da vidimo što dalje može generirati.

Ples poboljšava kvalitetu života ljudi s Parkinsonovom bolešću

U studiji provedenoj na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington, Prikazane su velike prednosti plesa za osobe s Parkinsonovom bolešću. Toliko toga, danas se pretpostavlja da je idealno terapijsko sredstvo za poboljšanje sljedećih aspekata:

• Smanjite stopu pada.
• Poboljšajte hod, tempo, brzinu i fleksibilnost.
• Optimizirajte snagu i tonus mišića.
• Jačajte kognitivne procese kao što su pažnja i pamćenje.
• Poboljšajte samopoštovanje.

Smanjite simptome povezane s depresijom

Dr. Amanda Haboush i Mark Floyd sa Sveučilišta u Nevadi, Proveli su studiju u nekoliko rezidencija gdje je razvijen program plesne nastave. Dobar dio stanovnika s dijagnozom poremećaja raspoloženja počeo je pokazivati ​​poboljšanja nakon dva tjedna.

• Osjećali su se manje depresivni, pokazivali su manje stresa, tjeskobe i nesanice.

S druge strane, kao što smo istaknuli, jedan od naših ciljeva kada se suočavamo s boljim načinom ove faze našeg života je ulaganje u prevenciju.

• Odličan način za pronalaženje novih poticaja kada dođe do umirovljenja, upućivat će nas na specijalizirani centar. Ne možemo zanemariti činjenicu da je među najboljim prednostima plesa u starosti nesumnjivo izbjegavanje izolacije, povezivanje s drugim ljudima i izbjegavanje dimenzija poput apatije, nedostatka poticaja i motivacije.

Pokretno tijelo čini mozak sretnim

Tijelo u pokretu izoštrava osjetila, povezujući sve više i više sa samim sobom i sa onim što ga okružuje. Pomicanje uz glazbu "okreće" naš mozak, daje nam dodatnu dozu serotonina i endorfina, nasmijava, poboljšava pozornost, zaboravljamo fizičku bol i iznenada svijet ima više smisla.

U studiji na Sveučilištu Saint Louis bilo je moguće vidjeti kako su dva tjedna plesna sastanka omogućila smanjenje lijekova za smanjenje upale u 80-godišnjaka nakon dva mjeseca.. Bolovi povezani s artritisom i osteoartritisom smanjeni su, njegovo kardiovaskularno zdravlje ostalo je stabilno čak su i njegovi pokreti postali agilniji i brži.

Stručnjaci nam također govore da je ples koristan za mozak jer kombiniramo kardiovaskularnu aktivnost s aktivacijom neurona. Zanimljivo je to imati na umu ples nas tjera da donosimo brze odluke u nekoliko sekundi, i tako nešto ne samo da jača neuronsku mrežu, već nam omogućuje i stvaranje novih načina.

Da zaključim, kao što možemo vidjeti koristi plesa u trećem dobu imaju znanstvenu potporu. Isto tako, to je nešto više nego očito za one koji ga prakticiraju oduvijek i za one koji prvi put počinju u ovoj praksi.. Ples nema starosti i pomaže nam dati kvalitetan život svake godine ispunjenoj.

Glazba i Alzheimerova bolest: buđenje emocija Glazba i Alzheimerova bolest imaju čudan, moćan, fascinantan odnos. Pacijenti u stanju u kojem je bolest vrlo napredna, iznenada doživljavaju nevjerojatno buđenje kad slušaju mladenačku pjesmu ... Pročitajte više "